この間ブログに書いた書きたい
ことはまだまだあるけど今日は
忙しいのと昨日の様子で結構
長くなったので今日はこの辺で✏️

毎日体重を計ってたら前と
体重に対しての意識に変化が
あることに気付きました


体重は少しの水分・むくみ
前日の活動量や睡眠etcで
変わるし減る時もジグザグ
減るからずっと減り続ける
ことはないのに毎日数字に


囚われて今日はお通じが
なかったから明日は体重
増えるかもとか夜は水分を
取りすぎると翌朝の体重に


影響あるかもと喉が渇いて
も我慢したり半身浴しないと
その分明日体重増えるから


眠かったり疲れててもお風呂
入らなきゃとかとにかく少し
の体重を気にしすぎてた


だから体重をしばらく計らず
見た目で判断して毎朝全身鏡
でチェックする生活にしたら


とっても楽になったしその間
にめちゃ体重を気にしすぎ
だった自分にも気付けました


それにちょっとした水分や
浮腫みで上下する体重は太った
んじゃなくてただの水の重さで
しかないと頭の中でわかっては
いたけどあの頃は数字で少しでも


増えてるとテンションが落ちて
凹んだり数字が増えたストレス
で謎にドカ食いに陥ってそれが
続いて本当に太ったりしてた


だから本当に体重の数字ばかり
気にしちゃう人は私みたいに
1度体重計とさよならして


自分の感覚や全身鏡チェックで
過ごすのもありだと思います


私はやってみて良かったし
色んなことに気付けて計って
ない間に何故か意識も変わって


最近毎日体重計ってたけど
翌朝の体重を気にし過ぎること
もなく夜も寝る前に白湯を
飲んだり起きてる時は夜遅く
炭酸水も気にせず飲んでました


朝体重が少し増えたり減ってても
今日はこの体重か〜位にしか
思わなくて生理前増えてきても


これは生理前だから浮腫んで
きたんだな〜生理当日ポンっと
跳ね上がった時はあ！今日生理
来るかも〜？みたいな感じで


そこまで小さな上限は気に
しなくなったし体重を見る時は
1日じゃなくて何日かを見て
平均した数字はこの位か〜って
のを自然と見るように変化


前は体重を気にし過ぎてたから
知らないうちにストレスが
あったけど今はそれもなく
毎日淡々と計って記録する感じ


増えても食事は変わらないし
昨日の水分多かったのがまだ
残ってる感じかな？と思ったり…


そして今はこれからの状況や
自分の体重の平均した動きを
見たくなったのでこれからも
とりあえず毎日計ることに


それが嫌だなとストレスに
感じるようになったらまた
やめればいいしとにかく色んな
人や同じ人でもその時々で違う


考えだったりするからその時の
自分にあった向き合い方を
するのがベストだと思います


体重を計ってるから偉いわけでも
計ってないから逃げてるわけでも
ないから安心してまずは自分が
少しでもストレスなくダイエット
できる方法を選択するのがベスト


その方がダイエットや自分の
心的にもプラスにいく可能性が
高い予感が私はしてます


私は体重を出して歩くわけじゃ
ないから1つの目安にして
基本は見た目重視の考えで


でも体重を計ってもストレスに
ならない人は計らないより
計った方が色んな自分分析が
できて楽しかったり参考になる


体重を計らなくても問題ないけど
知らない間にめちゃ太ってた
ってことがないように全身鏡で
見た目をチェックするのをオススメ


今は無理なくむしろ毎日の体重
を記録して全体を把握したり
数字の動きを知りたいターンに
きてるのでこれから毎日体重を
計ることに決めました


その時々で自分にあった方法で
やるのが1番かなと思います


体重を数ヶ月データとして記録
して比較したりあーこの時は
こうなのかな？とか平均体重は
この位かと見るのが今は楽しみ


人って変われば変わるものだ…


体重の記録方法は考え中で
自分が1番やりやすく負担が
少ない方法にする予定 
決まったらお知らせします✏️

昨日久々気が向いて体を
動かしたくなって雪かきを
50分位してたら腕と足の
付け根が軽く筋肉痛に


でも雪かきした後ポカポカ
して気持ち良かった〜


昨日はお腹が空いてお米を
750g食べたけど体重は＋0.1kg
なので誤差レベルでした


雪かきの時に久々はいた
デニム風ジャージを全身鏡で
見たらなんとなく横から見た
足の感じが昔より良かったよう
な気がした計ってる所は全然


サイズ変わってないけど違う
場所が地味にすこーし変わって
たりすることもあるのかな？


あとはヒップが少し上がってる
気が…気のせいかもだけど

昨日ここ1ヶ月位の体重記録
をアップしましたが

 

12月7日（月）（65.7kg）

12月11日（金）（65.2kg）
12月12日（土）（64.9kg）
12月13日（日）（64.8kg）
12月14日（月）（64.7kg）
12月15日（火）（64.9kg）
12月16日（水）（65.2kg）
12月17日（木）（65.2kg）

1月4日（月）（65.1kg）
1月5日（火）（65.1kg）
1月6日（水）（65.1kg）
1月7日（木）（64.9kg）←生理10日後

これ見て気付いたこと前に
体重を毎日記録してた時と
同じようにドカ食いせず


普通に過ごしてると生理前
の体重と比べて生理の少し
前や生理当日にポンっと


体重が増えてトータル1.3kg
前後増えるってのが今回も
当てはまってたから私は
平均的に普通に過ごしてたら


こんな感じで生理前に体重
が増えるって事実が確定


生理後の体重の変化も比較
したかったけど今回は1回の
記録しかないから次の生理
の時にまた比較してみよう

明日は毎日体重を計って
感じた体重にに対して変わった
意識について書く予定です✏️