2020年1月21日☆月曜断食プチ休憩中
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→64.8kg
・+2.5kg(前日から)
・−2.1kg(トータル)
体脂肪→34.6%
・+1.3%(前日から)
・−2.1%(トータル)
どんだけ増えるんだ!どうなんだー
みたるでー!みたいな謎のテンションで
上がった体重計予想通り大増量!!
64.8kgって4日前と約5kgも違うって
やばくないですか?ある意味凄い…
とりあえずこの日は気持ち的にと
症状的にはまだあのだるい・気持ち悪い
ムカムカとかが続いてるけどさすがに
この数値見たら体がダイエットモードに
切り替わったのと昨日の大量プルーンと
この日の水分&ここ数日お通じ出てないのが
重なったのか4回位まさかのお通じ出た!
体・顔・指全てが浮腫んでパンパン
ヤバイ…そしてまだ生理はこなくて
症状が続いてるのが怖い所さすがに
この体重で次やらかしたら超ヤバイ
今でも十分やばしだけど…
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→64.8kg
・+2.5kg(前日から)
・−2.1kg(トータル)
体脂肪→34.6%
・+1.3%(前日から)
・−2.1%(トータル)
どんだけ増えるんだ!どうなんだー
みたるでー!みたいな謎のテンションで
上がった体重計予想通り大増量!!
64.8kgって4日前と約5kgも違うって
やばくないですか?ある意味凄い…
とりあえずこの日は気持ち的にと
症状的にはまだあのだるい・気持ち悪い
ムカムカとかが続いてるけどさすがに
この数値見たら体がダイエットモードに
切り替わったのと昨日の大量プルーンと
この日の水分&ここ数日お通じ出てないのが
重なったのか4回位まさかのお通じ出た!
体・顔・指全てが浮腫んでパンパン
ヤバイ…そしてまだ生理はこなくて
症状が続いてるのが怖い所さすがに
この体重で次やらかしたら超ヤバイ
今でも十分やばしだけど…
1月15日(水)60.6kg(−0.2kg)
1月16日(水)60.1kg(−0.5kg)
1月17日(木)60kg(−0.1kg)
1月18日(金)60.3kg(+0.3kg)
1月19日(土)62.7kg(+2.4kg)
1月20日(日)62.3kg(−0.4kg)
1月21日(月)64.8kg(+2.5kg)
1月22日(火)
??歩
お通じ→◯(4回)
水1.5L以上→◯
半身浴→40分
マット→60分
とりあえず18日の朝に戻りたいw …と言っても
無理なのでデトックス頑張るしかない
果たしてこれ何日で戻るんだ?
月曜断食1ヶ月目は順調だったけど
2ヶ月目は爆発はほぼしてないものの
生理がめちゃ遅れてその影響?で
いつもより体重の減りとかも少なく
3ヶ月目から今日までは実験で自ら食べた時も
あったけどどか食いとデトックスを繰り返し
色々学びはあるものの体重が全然減らず
同じ所を行ったり来たりしてる
早く59.9kgまで戻して新しいスタート切って
新記録目指したいのにー!どか食いし過ぎ問題に
陥りつつある諦めてないのとそこで少しでも
学びを得てるのだけが救い??
万歩計が迷子だったのでここ数日記録なし
大して歩いてないというかほぼ動いてない
からあれだけど
春になって暖かくなったらまた
ウォーキング始めよう
【朝】
・りんご
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
・アーモンドetc
・トマトジュース200ml
【昼】
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
【夜】
・水のみ
お腹もいっぱいだし夜断にしました
日曜日は外で何かを食べなきゃダメだから
それまでに少しでも戻して体・顔の浮腫
取らなきゃヤバイ
私はこの本で月曜断食をしてます
1月16日(水)60.1kg(−0.5kg)
1月17日(木)60kg(−0.1kg)
1月18日(金)60.3kg(+0.3kg)
1月19日(土)62.7kg(+2.4kg)
1月20日(日)62.3kg(−0.4kg)
1月21日(月)64.8kg(+2.5kg)
1月22日(火)
??歩
お通じ→◯(4回)
水1.5L以上→◯
半身浴→40分
マット→60分
とりあえず18日の朝に戻りたいw …と言っても
無理なのでデトックス頑張るしかない
果たしてこれ何日で戻るんだ?
月曜断食1ヶ月目は順調だったけど
2ヶ月目は爆発はほぼしてないものの
生理がめちゃ遅れてその影響?で
いつもより体重の減りとかも少なく
3ヶ月目から今日までは実験で自ら食べた時も
あったけどどか食いとデトックスを繰り返し
色々学びはあるものの体重が全然減らず
同じ所を行ったり来たりしてる
早く59.9kgまで戻して新しいスタート切って
新記録目指したいのにー!どか食いし過ぎ問題に
陥りつつある諦めてないのとそこで少しでも
学びを得てるのだけが救い??
万歩計が迷子だったのでここ数日記録なし
大して歩いてないというかほぼ動いてない
からあれだけど
春になって暖かくなったらまた
ウォーキング始めよう
【朝】
・りんご
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
・アーモンドetc
・トマトジュース200ml
【昼】
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
【夜】
・水のみ
お腹もいっぱいだし夜断にしました
日曜日は外で何かを食べなきゃダメだから
それまでに少しでも戻して体・顔の浮腫
取らなきゃヤバイ
私はこの本で月曜断食をしてます