2020年1月21日☆月曜断食プチ休憩中



2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【今日の数値】


体重→64.8kg
・+2.5kg(前日から)
・−2.1kg(トータル)


体脂肪→34.6%
・+1.3%(前日から)
・−2.1%(トータル)


どんだけ増えるんだ!どうなんだー
みたるでー!みたいな謎のテンションで
上がった体重計予想通り大増量!!


64.8kgって4日前と約5kgも違うって
やばくないですか?ある意味凄い…
とりあえずこの日は気持ち的にと
症状的にはまだあのだるい・気持ち悪い
ムカムカとかが続いてるけどさすがに


この数値見たら体がダイエットモードに
切り替わったのと昨日の大量プルーンと
この日の水分&ここ数日お通じ出てないのが
重なったのか4回位まさかのお通じ出た!


体・顔・指全てが浮腫んでパンパン
ヤバイ…そしてまだ生理はこなくて
症状が続いてるのが怖い所さすがに
この体重で次やらかしたら超ヤバイ
今でも十分やばしだけど…



1月15日(水)60.6kg(−0.2kg)
1月16日(水)60.1kg(−0.5kg)
1月17日(木)60kg(−0.1kg)
1月18日(金)60.3kg(+0.3kg)
1月19日(土)62.7kg(+2.4kg)
1月20日(日)62.3kg(−0.4kg)
1月21日(月)64.8kg(+2.5kg)
1月22日(火)


??歩
お通じ→◯(4回)
水1.5L以上→◯
半身浴→40分
マット→60分


とりあえず18日の朝に戻りたいw …と言っても
無理なのでデトックス頑張るしかない


果たしてこれ何日で戻るんだ?
月曜断食1ヶ月目は順調だったけど
2ヶ月目は爆発はほぼしてないものの
生理がめちゃ遅れてその影響?で


いつもより体重の減りとかも少なく
3ヶ月目から今日までは実験で自ら食べた時も
あったけどどか食いとデトックスを繰り返し
色々学びはあるものの体重が全然減らず
同じ所を行ったり来たりしてる


早く59.9kgまで戻して新しいスタート切って
新記録目指したいのにー!どか食いし過ぎ問題に
陥りつつある諦めてないのとそこで少しでも
学びを得てるのだけが救い??


万歩計が迷子だったのでここ数日記録なし
大して歩いてないというかほぼ動いてない
からあれだけど


春になって暖かくなったらまた
ウォーキング始めよう


【朝】


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・りんご
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


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・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


【昼】


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・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


【夜】


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・水のみ


お腹もいっぱいだし夜断にしました


日曜日は外で何かを食べなきゃダメだから
それまでに少しでも戻して体・顔の浮腫
取らなきゃヤバイ






私はこの本で月曜断食をしてます





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