お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : お米ダイエット☆1ヶ月たって感じたこと！

【お米ダイエット1ヶ月経過】

過去何十年もダイエットに
挑戦して少し痩せても過食で
リバウンドを繰り返し
数々のダイエットをしては
痩せれず逆に省エネボディで
痩せにくい体になっていった私

前回も月曜断食で2ヶ月で7kg
痩せるも栄養不足・ストレスで
生理も遅れ度重なる過食で撃沈
リバウンドコース

色んなダイエットを経験し
本やネットでググった結果
今までのダイエットではダメだ！

短期に無理して痩せようと
しても結局過食してさらに
痩せにくい自分になったり
体に悪影響が出て本末転倒の
繰り返しになるだけだ

急がば回れで怖いけど
ちゃんと食べながら体質改善
して代謝の良い体を目指し
少しずつ痩せるしか道はない！
とやっと本当にやっと心から
思えて食べると覚悟を決めた

そんな時出会ったお米食べる
ダイエットを始めて1か月経過
やってみて感じたことをメモ📝

糖質制限や極端なダイエットを
してきたり炭水化物を避けてた
人は特にお米ダイエットは
最初太る人が多いと知り

お米をしかも3食沢山食べる
のは怖かったけどもう道は
これしかないと思って最近の
私が考えるダイエット思考と

リンクすることも多く内容も
信じられたから勇気を持って
スタートしました！！

まだ体重はほぼ減ってないけど
めちゃ太ると思ってたから
逆にこれだけ3食お米を食べて
生理前は3合〜4合に間食有
でも太ってないことに驚き

今まで糖質制限・断食
極端なダイエットを沢山して
きたし炭水化物はなるべく
減らそう精神になってて

体重増える覚悟だったから
こんなに毎日3食お米を食べて
増えてないだけでもラッキー

【感じたこと】

・お米が怖くなくなった
・お米大好きだから幸せ
・食べることが楽しい
・食べて代謝アップの思考に
・パワーが出てやる気も出る
・細かくちょこちょこ動くように
・ダイエットメンタルが安定
・自然とよく噛んで食べるように
・お腹が空いて寝れないことがない
・夜中にお腹空いて起きない
・食べ物のことを考える時間が減った
・過食をしてない
・抜け毛が減った？
・ヒップアップした？
・お米以外の間食頻度が減った
・したとしても少しで満足できる
・無理をしてないから楽
・ダイエットストレスがない
・外食も楽しめて嬉しい
・食べれない物がなくて幸せ
・禁止事項がないから開放感
・めちゃダイエットしてる感がない
・日常の習慣になってきた
・お通じの調子が良くなった
・トイレ回数が増えた
・自分の食事の準備が楽！

まだ忘れてることあるかも
しれないけどまだ1ヶ月なのに
いいことがいっぱいだ〜

お米食べてまだお腹空いた時
間食1つすれば自然と満足
できたし勝手にもう
食べなくて大丈夫って思えた

お米や間食を心から楽しんで
罪悪感なく幸せって味わって
食べれる自分が嬉しい

色んな間違ったダイエットで
昔ならお米はダメ太る浮腫む
沢山食べちゃダメむしろ
減らさなきゃと怖い食べ物に

なっちゃってたけど今なら
お米は沢山食べても罪悪感
全くないしむしろパワーに！

食べて代謝して痩せる〜
お米は半分水分だし栄養も
あるし美味しい幸せ〜

って食べれる自分が何より
幸せだし嬉しいし健康面も
メンタルも安定してる
やったぁ〜成長だぁ

今の所お米食べるダイエット
開始してから1度も変な
過食してないのも嬉しい

いつ痩せ始めるかはまだ
わからないけど最初から1度
太るかも&体重減るまで長期戦
と思ってたから今の所焦りも
ないし栄養もとってるから
ダイエットメンタルも安定！

生理も今回ちゃんときたし
前より症状も良かったから
嬉しい！次ちゃんと生理が
きたらもっと自信が持てる

どんどんいい方向に体も心も
シフトしてるのがわかるから
これからもお米ダイエット
コツコツ続けていきます

見守ってくれたらとっても
嬉しいです！そして今色んな
ダイエットをして体がSOS
出してる方がもしこのブログを
見てくれてたら勇気を出して
お米食べてみてほしいです

私はお米を食べ始めてまだ
めちゃ痩せたわけじゃない
けど確実に前より健康で
パワー&やる気が出てるし
体の中は変わってきてるはず！

これからの自分の変化がめちゃ
楽しみ

過去の私みたいに
無理なダイエットをして健康が
損なわれたり逆に太りやすい
体になっちゃうのは切ないので

お米を食べて栄養とって
少しずつでも楽しく健康的に
痩せる生活にシフトできたら
一生続けられるダイエット

…というより生活習慣だと
今は思ってます！でも頭では
これだって思ってるけど

前回の月曜断食の時も最初は
自分にあってると思ってた
からまずは自分で結果を出して

お米食べてみようかな？って
人がその過程を見て1人でも出て
くれたら嬉しいし私も無理せず
楽しく維持できてキレイで
健康な自分になりたいので

日々お米ダイエット継続します
時間はかかるかもしれないけど
それが1番の近道で続けられる
方法だと色んな遠回りしたけど
自信持って言える今の私です

ただ玄米や寝かせ玄米は
体質で合わない人もいるので
注意するのと本当は白米が
好きなのに玄米や雑穀米の方が
ダイエットや美容にいいと

無理やり食べてたらそれも
ストレスになるので自分が
食べたいものを食べることが
大切！私はどっちも好きだけど

玄米・寝かせ玄米があまり
体質に合わないみたいで
たまにならいいけど続けて
食べると体調に変化が来たり
生理が遅れたりするので
たまーに楽しんでます

何度も失敗したけど少しずつ
でも前に進んで諦めないで
良かった！！お米を食べて
笑顔で健康に痩せてる自分を
想像して夢見ながら…
目標までは長い道のりだけど

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ

お米ダイエットしてから間食が
明らかに減って月曜断食の時は
お腹が空いて毎日片手にのる位

もしくはそれ以上食べてた
くるみ・アーモンドetcも食べる
量が減りました食べても

くるみとアーモンド合わせて
5粒とかで大満足しちゃうように
なったから中々減らない…

アーモンドも沢山あるしくるみも
美味しかったから単独でお得な
これを何個かストックして

アーモンドもストックあるけど
お米ダイエットしてから減りが
少ないからヤバイ…賞味期限
すぎちゃいそうなペース