お米食べるダイエットを
開始して2ヶ月経過
興味があって1ヶ月の
日々食べたお米量を
記録してみました 


無題3006


ご飯の量+アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入


4月8日(水)64.6kg(±0kg)950g 
4月9日(木)64.7kg(+0.1kg)750g短期中
4月10日(金)64.5kg(−0.2kg)750g 
4月11日(土)64.4kg(−0.1kg)750g
4月12日(日)64.1kg(−0.3kg)750g
4月13日(月)64.3kg(+0.2kg)750g短期終
4月14日(火)64.1kg(−0.2kg)750g
4月15日(水)64kg(−0.1kg)750g  
4月16日(木)64.1kg(+0.1kg)810g
4月17日(金)64.1kg(±0kg)960g+ブリュレ
4月18日(土)64.7kg(+0.6kg)1050g+まんじゅう
4月19日(日)65.2kg(+0.5kg)750g
4月20日(月)65.1kg(−0.1kg)670g
4月21日(火)65kg(−0.1kg)1050g+低どらやき
4月22日(水)65.2kg(+0.2kg)810g
4月23日(木)64.9kg(−0.3kg)910g+低糖質🍰
4月24日(金)64.9kg(±0kg)955g
4月25日(土)65.1kg(+0.2kg)850g+低シュー
4月26日(日)64.9kg(−0.2kg)1100g+低プリン
4月27日(月)65.4kg(+0.5kg)940g+低ムース
4月28日(火)65.6kg(+0.2kg)700g
4月29日(水)65.4kg(−0.2kg)700g
4月30日(木)65.8kg(+0.4kg)610g+🍞+低🍰
5月1日(金)66kg(+0.2kg)660g+🍠50g
5月2日(土)66kg(±0kg)240g+🍠50g
5月3日(日)65.6kg(−0.4kg)640g+🍠60g
5月4日(月)65.4kg(−0.2kg)440g生理
5月5日(火)65.4kg(±0kg)650g+🍠60g
5月6日(水)65.4kg(±0kg)650g+🍠40g
5月7日(木)65.4kg(±0kg)730g+低🍰
5月8日(金)65.4kg(±0kg)700g短期開始


【間食☆短縮補足】


・🍞→パン
・🍠→さつまいも
・低🍰→低糖質ケーキ
・低どらやき→低糖質どらやき
・低シュー→低糖質ダブルシュークリーム
短期中→短期集中10日間中
短期開始→短期集中10日間開始


あっという間にお米
ダイエットも2ヶ月目終了


データ的には生理後まだ
増えた体重が減ってない
いつ減るんだ?って所まで


最低体重は64kgでも1回
64.1kgは何度もあったから
その辺が最低体重


前回は生理後ストンと
4日目・7日目に体重
落ちてるけど今回4日目
過ぎた時は減らずステイ


さつまいもを少しだけど
ほぼ毎日連続で5日食べた
けど関係あるのかな??


さつまいもはあんまり
連続で食べないように
してみよう関係あるか
わからないけど…


生理前の体重までストンと
落ちてその後0.5kg〜1kg位
減らして新記録を出して
次の生理前に突入が理想 


ゆっくり確実にお米食べて
代謝を上げて体の機能を
下げないまま体重とサイズ
を減らしていく


こうやってみるとやっぱり
排卵期〜生理前後のお米量
甘い物欲が明らかに増えてる


でもそういう時期だから
って思って過ごしてるから
気持ちは楽で今回はそれより
少しだけど生理が遅れて


まさかまた昔あった
無理なダイエットした時
みたいに生理がめっちゃ
遅れてその間普通にしてても


体重増えたりいつ生理
くるかわからないまま
この生理前の体調や食欲が
ずっと続く時期に突入??
とドキドキでした


地味にそこまで食べて
ないのに数日増えていった
時は特にそれがチラついて
不安も出てきてた


今回は許容範囲内で
少し遅れただけだけど
前の経験が完全にトラウマ
になってて怖かった…


やっぱりストレスはよくない!


でも生理前結構お米量増えたり
間食してたけど前回と同じで
生理前に増えた体重は+1.3kg
次回もこの位だったら良いなぁ


お米ダイエット3ヶ月目も
興味あるからお米量と
間食・体重また3ヶ月終了後
まとめてアップします


次回は初お米以外を沢山
食べて増量〜ちゃんと3食
食べて戻る所も記録しますw


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら





1ヶ月目のお米量etcまとめはこちら


 





スポンサードリンク