お米ダイエットで食べて痩せる!   目指せ燃焼ナイスbody!!

                                                           何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦         身長159cm/MAX79kg/最終目標49kg!          月曜断食2ヶ月で−7kgに成功するも過食が          止まらずあっという間にリバウンド…                                                                        食べて痩せるお米食べるダイエットに変更☆          省エネボディから代謝を上げて今度こそ痩せる!!

過食

最高体重更新!とお米食べるダイエット☆2020年3月3日


2020年3月3日


2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【現在】


しばらく月曜断食プチストップ中で
超どか食い→大増量→デトックスを
何度も繰り返してたけどついに
スタート時の体重に


体重→66.9kg
体脂肪→36.8%


新発売した月曜断食ビジュアルブック




最初の本を読み返して
気持ち新たに初心に戻り
1から月曜断食スタート中
2月9日から再スタート


久しぶりに結果が出た
ダイエットだったから
仕切り直して頑張り中


からの月曜断食やめることに
しました!!前回発表した
ブログはこちら👇





月曜断食をやめた理由はこちら👇





☆お米食べるダイエット開始時
まで日記が追いついたらブログ
タイトルetc変更します


【今日の数値】


体重→67.3kg
・±0kg(トータル)


体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)


3日連続どか食いしてさらに
半身浴も何もせずでついに
月曜断食スタートした時より
体重増えました


王道リバウンドコース…


まだこの時点ではどうするか
決め兼ねてたけど食事的には
月曜断食をこの日からやめたし


ダイエット開始時よりも体重
増えたから今日を再スタート
としてここからまた数値記録開始


2月25日(火)63kg(−0.7kg)
2月26日(水)64.2kg(+1.2kg)
2月27日(木)65.2kg(+1kg)
2月28日(金)64.2kg(−1kg)
2月29日(土)64.1kg(−0.1kg)
3月1日(日)64.5kg(+0.4kg)
3月2日(月)66.7kg(+2.2kg)
3月3日(火)67.3kg(+0.6kg)


7日前と比べて約4.3kg増
月曜断食スタートして1番最低値
59.3kgと比べたら8kgリバウンド


ある意味凄いとしか言いようがない…
食べた物の水分やむくみもあって
全てが脂肪じゃないのはわかってる
けどそれにしても凄い凄すぎる


昨日のどか食い日記はこちら





お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→30分
マット→60分
生理4日目


昨日あれだけ食べたのに
お通じなし…生理も4日目
になりまだ気持ちは少し
モヤモヤしつつも


だいぶ体調と気持ちが
MAX下降気味の時よりは
上がってきて久々
半身浴する気になった


体重も月曜断食スタート時
より増え3日間連続で
食べまくったからさすがに
これ以上食べる気にもならず


そろそろダイエットちゃんと
しないとって気持ちも芽生え
過食の気持ちはやっと
消えてくれた日でした


(3日間食べまくったから当たり前かw)


【朝】


IMG_4515


・バナナ


本当はいつもみたいに
フルーツとヨーグルト
食べようと思ったけど


ここ数日間におよぶ
どか食いでお腹がまだ
もたれてる系だし体重も
月曜断食スタート時より
増えたし生理もほぼ終わり


具合・気力・ダイエット
思考回路が回復してきて
昨日までのドカ食いが
嘘のように食べる気も起きず


とりあえず少しだけ何か
食べたくてバナナを
パクリと食べた朝でした


【間食】


IMG_3853


・ナッツetc


【昼】


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・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト110g


まだそこまでお腹すかず…
ヨーグルト美味しかった


【夜】


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・チキン


まだまだお腹はそこまで
空かずとりあえずタンパク質
とろうって考えと何となく

チキン食べたいなーとチキン
のみの夜でこの日は終わり
(それでもお腹まだもたれw)






【お米たべるダイエット】


これから私がやるのは
お米食べるダイエットです


今までのダイエットでめちゃ
省エネになった体を変えて
本来の代謝を取り戻そうと 
怖いけど3食食べようと決めて


心の声を聞いて食べたい時に
食べたい物を極端な我慢や
禁止をしないで食べ過ぎず
心地いい量食べて食に対する
ストレスをなくそうと思ったけど


しばらく3食の生活してないし
食べたい時に食べたい物をって
いっても最初はやっぱりまだ
慣れないしどんなメニューが
いいかな?と考えてた時にお米
食べるダイエットに出会いました


簡単に言うとお米を中心に沢山
食べておかず少なめお米と
おかずを基本6:4で食べる方法


代謝が上がって燃やせる体になるし
もりもりご飯を食べてるから
満足感もあって食欲・メンタル共に
安定するetcプラス要素が沢山!


お米大好きだしメニューも
この方法だと考えやすい


まずは栄養とって過食をなおし
燃やせる代謝ボディになりたい
今の私にぴったりと思いました!


もっと昔の私だったら
沢山色んなおかず食べたいから
無理だーとか思ってた予感だけど


今の私は長い間糖質制限っぽい
生活をしてたからとにかく
お腹いっぱい満足できる
ずっしりくる物を食べたい!


お米大好き〜炭水化物が
1番食べたい!!みたいな状態
なのでぴったりすぎるダイエット


ただ糖質制限や今まで極端な
ダイエットをしてた人は
お米を沢山食べるから
最初太る人も多いみたい…


それが怖いし多分私も
当てはまるからどこまで
太るんだ?とか太り続けたら
どうしようって恐怖もめちゃある


ましてや夜に過食以外で食べるのも
怖いししかも炭水化物も毎日食べる
なんて大丈夫なのか??という
気持ちがめっちゃある…
昔は普通に食べてたのにね


でも体質を変えるためには
やるしかないし今の私に1番あってる
と思ったから勇気を出して挑戦!


3食沢山お米を食べて最初
数ヶ月とか太るかもしれない
…けど長い目で見て
急がず諦めないで継続して


代謝が上がって少しずつ食べて
栄養とりながら痩せていけたらと
思います…怖いけど…うぎゃー


あまりにも体重増えまくって
全然止まらなかったら…って
恐怖がめちゃあるけど
考えてても答えは
出ないから行動あるのみ


お米食べるダイエットのこと
やってみての感想や気付き
体調・体重の変化記録や


糖質制限はやめるけど食べて
写真だけとってまだブログで
紹介してなかった低糖質食品etcも
今後紹介していきまーす


美容情報や買って良かった物
気になる物なども


とりあえず最初は太る覚悟と
3ヶ月位はすぐ体質変わらないかも
だから体重しばらく減らなくても


むしろたとえ増えていっても
今は体が変化してるんだと信じて
お米食べるダイエット続けてみます


太る不安も考えすぎると逆に
マイナスになるからお米食べる時
よし!栄養とるぞーこれで燃やせる
体になるぞ〜食べて痩せるぞぉー


食べるって幸せ!これからは
ずっと栄養とり続けるから
安心してどんどん燃やしてね〜


って思いながらお米を食べて
体を変えていけたらと思います


今後3食お米をたっぷり食べて
私がどうなっていくか見守って
くれたらとっても嬉しいです


 

嘘でしょ!?止まらない過食3日目…2020年3月2日


2020年3月2日


2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【現在】


しばらく月曜断食プチストップ中で
超どか食い→大増量→デトックスを
何度も繰り返してたけどついに
スタート時の体重に


体重→66.9kg
体脂肪→36.8%


新発売した月曜断食ビジュアルブック




最初の本を読み返して
気持ち新たに初心に戻り
1から月曜断食スタート中
2月9日から再スタート


久しぶりに結果が出た
ダイエットだったから
仕切り直して頑張り中


からの月曜断食やめることに
しました!!前回発表した
ブログはこちら👇





月曜断食をやめた理由はこちら👇






【今日の数値】


体重→66.7kg
・+2.2kg(前日から)
・−0.2kg(トータル)


体脂肪→36.9%
・−1.5%(前日から)
・+0.1%(トータル)


2日連続どか食いしてさらに
半身浴も何もせずだったし
でしょうねって感じで
体重計と見つめ合いました


2月25日(火)63kg(−0.7kg)
2月26日(水)64.2kg(+1.2kg)
2月27日(木)65.2kg(+1kg)
2月28日(金)64.2kg(−1kg)
2月29日(土)64.1kg(−0.1kg)
3月1日(日)64.5kg(+0.4kg)
3月2日(月)66.7kg(+2.2kg)
3月3日(火)


6日前と比べて約4kg増で
月曜断食スタート時位の体重に
なってるのにもう止まらなくて
開き直ってまさかのどか食い
3日目に突入したこの日であった…ぇ


ダイエットスタート時の体重
までリバウンドしてるのに
さらに食べたらどうなっちゃうの
という気持ちもありつつ暴走


??歩
お通じ→◯
水1.5L以上→×
半身浴→×
マット→×
生理3日目


朝から今日も食べてやる
食べてやるんだから〜


体重?どの位増えるのか
見届けてやりましょう
さて何食べようかな?


食べれるだけ食べてやるーな
謎のフードファイター精神降臨


IMG_5176


・パイン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト110g


でも本当は最初は普通に食べて
断食しようかな?って気持ちも
あったんです…すぐに吹き飛んで
いっちゃったけど


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・ナッツetc


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・カッテージチーズ200g


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・マスカルポーネチーズ


チーズ食べ過ぎ問題…


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・卵かけご飯


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・豆大福2個←ぇ


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・ジャム&マーガリン
・チョコパン
・焦がしバターのクイニーアマン


ここぞとばかりにローソンのパン
まさかの3個ペロリと食べました…


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・小籠包


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・バスチー


間違いない美味しさ!


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・牛丼
・マスカット半分


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・とろテ〜ラ
・いちごヨーグルト


今日は結構な勢いで
ローソンの売り上げに
貢献してる気配が…


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・抹茶のティラミスアイス


これも美味しかったけど気付いたら
上にかかってる抹茶の粉があちこちに
まっていた…抹茶だらけ状態に
食べる方はご注意下さい!
(え?私だけ?こんなになるの…w)


アイスでしめて1日終了この日も
食べることだけ後はほぼ何もしたく
ない具合悪い何も考えたくない


だるい…みたいな1日でこれは
体重も凄いことになってるだろうなと
思いながらなるようになるさと
投げやりになって寝ました…






【今後のダイエット法】


今後のダイエットを考えた時に
怖いけどちゃんと食べて栄養とる
ダイエットにすることは決めて


体と心の声を聞いて食べたい時に
食べたい量を心地よく食べる


代謝を上げて食べても太りにくく
少し位食べても普通に過ごしてれば
戻せる普通の体になってから


少しずつ着実に痩せるって決めて
まずは自分を大切に栄養とって
食べて体に安心してもらう


今まで糖質制限・無理なダイエット
断食・過食を繰り返して次いつ栄養
入ってくるかわからないから


このエネルギーは貯めておこうと
超省エネになって太りやすくなってた
体にあれ?栄養が定期的に入ってくる
ようになったもう大丈夫エネルギー
ドンドン使おうと思ってもらって


食べて燃やす代謝のいい体を
取りもどそうって思って 


家にあったダイエット本で
今の自分に合うような本や少し
思い出したい部分があった本を数冊
読んだりネットで色々調べて


インプットしたり食べるって
ことは決まったけど今後どんな
感じで過ごすかを考えてました


この日はまだ考えられる状態
じゃなくて考えれるように
なったのは数日後のお話です


今まで数々のダイエット本を
読んできたけど今の私にあって
参考になりそうな本もこれから
届くので読むのが楽しみ


最初は3食ちゃんと炭水化物も 
食べておかずも食べつつたまに
お菓子・外食も楽しんでまずは
代謝を上げること過食をしない
ような体になるようにって


思ってたけどどんな感じで3食
食べようかな?と思ってて
何せここ数年旅行とか以外で


3食普通に食べる生活を送ったこと
なかったから普通がどの位かが
わからなくなっちゃってて…


心の声を聞くって言っても
すぐはうまく出来ないだろうから
大体メニュー的なことを考えて
イメージしてた方がいいのかな?
食べ過ぎちゃうかな?と


でも食べて練習していけば
少しずつうまくなる!と前向きに
昔何も考えず本能のままに
食べてた時のことを思い出したり…


そんな時出会ったのがお米食べる
ダイエットでした…って
めちゃ長くなってきたから
また明日のブログで書こうと思います





超どか食い2連続☆大暴走!2020年3月1日


2020年3月1日


2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【現在】


しばらく月曜断食プチストップ中で
超どか食い→大増量→デトックスを
何度も繰り返してたけどついに
スタート時の体重に


体重→66.9kg
体脂肪→36.8%


新発売した月曜断食ビジュアルブック




最初の本を読み返して
気持ち新たに初心に戻り
1から月曜断食スタート中
2月9日から再スタート


久しぶりに結果が出た
ダイエットだったから
仕切り直して頑張り中


からの月曜断食やめることに
しました!!前回発表した
ブログはこちら👇





月曜断食をやめた理由はこちら👇






【今日の数値】


体重→64.5kg
・+0.4kg(前日から)
・−2.4kg(トータル)


体脂肪→35.4%
・−0.1%(前日から)
・−1.4%(トータル)


昨日夜中に一気食いしたけど
夜中から時間がたったのと
16時間爆睡してたからなのか


まさかの体重+0.4kgと
体脂肪は微妙に減るという奇跡


2月25日(火)63kg(−0.7kg)
2月26日(水)64.2kg(+1.2kg)
2月27日(木)65.2kg(+1kg)
2月28日(金)64.2kg(−1kg)
2月29日(土)64.1kg(−0.1kg)
3月1日(日)64.5kg(+0.4kg)
3月2日(月)
3月3日(火)


??歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→×
マット→×
生理2日目


昨日結構食べたけどお通じなし
生理で具合も気分もズドーンで
半身浴も何もしたくなく


昨日食べたし今日はプチ断食して
体重減らさなきゃという考えは
ぶっ飛び今日も沢山食べるという…


昨日のどか食い日記はこちら






【朝】


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・バナナ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト110g
・食パン厚め1枚


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・カッテージチーズ200g


【昼】


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・チキン
・パウンドケーキ
・チーズリコッタパンケーキ2枚


お腹が空き過ぎてまだ月曜断食をこの時は
頑張ろうと思ってたけど突然美食dayに!


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・ナッツ


ここら辺までは普通の美食dayに
しちゃうしかない位に思ってたけど
具合も悪いし思考も停止もう
食べちゃえ〜ってスイッチON…


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・低糖質チョコぱん


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・ポッキー
・たけのこの里
・カントリーマウム


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・神戸プリン


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・シュークリーム2個


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・バナナ
・唐揚げ3個
・和菓子小さめ1個
・いちごヨーグルト2個


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・食パン3枚…←ぇ


完全に暴走モード
ここぞとばかりに食べる


【夜】


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・茶碗蒸し

画像は前のだから賞味期限
切れてるけどご安心ください…w


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・マスカルポーネチーズ


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・生卵がけご飯2杯(結構多め)


もうどうにでもなれー
食べてやるんだーみたいな感じで
具合も悪過ぎて思考停止で
食べまくり何もしたくない
考えたくないって1日でした






【今後のダイエット法】


今後のダイエットを考えた時に
怖いけどちゃんと食べて栄養とる
ダイエットにすることは決めて


体と心の声を聞いて食べたい時に
食べたい量を心地よく食べる


代謝を上げて食べても太りにくく
少し位食べても普通に過ごしてれば
戻せる普通の体になってから


少しずつ着実に痩せるって決めて
まずは自分を大切に栄養とって
食べて体に安心してもらう


今まで糖質制限・無理なダイエット
断食・過食を繰り返して次いつ栄養
入ってくるかわからないから


このエネルギーは貯めておこうと
超省エネになって太りやすくなってた
体にあれ?栄養が定期的に入ってくる
ようになったもう大丈夫エネルギー
ドンドン使おうと思ってもらって


食べて燃やす代謝のいい体を
取りもどそうって思って 


家にあったダイエット本で
今の自分に合うような本や少し
思い出したい部分があった本を数冊
読んだりネットで色々調べて


インプットしたり食べるって
ことは決まったけど今後どんな
感じで過ごすかを考えてました


食べることは生きること
自分の体を作ることなんだよね
って思うと痩せたい気持ちと
裏腹にダイエットと思って
してたことが裏目に出てた私…


今まで数々のダイエット本を
読んできたけど今の私にあって
参考になりそうな本もこれから
届くので読むのが楽しみ


少しずつ良さげなのもブログで
紹介していきますね!不要な本は
メルカリへ→断捨離にもなるし
お小遣いにもなって一石二鳥 


最初は3食ちゃんと炭水化物も 
食べておかずも食べつつたまに
お菓子・外食も楽しんでまずは
代謝を上げること過食をしない
ような体になるようにって


思ってたけどどんな感じで3食
食べようかな?と思ってて
何せここ数年旅行とか以外で


3食普通に食べる生活を送ったこと
なかったから普通がどの位かが
わからなくなっちゃってて…


とりあえず心の声を聞いて
食べたい物を食べたい時に
3食食べて食に対するストレスと
食べちゃダメな物をなくして
栄養を取ろうとは思うものの


量は心の声を聞くとして
食事メニューはどんな感じが
いいかな?とか考えてました


そんな時出会ったのがお米食べる
ダイエット!!ってめちゃ
長くなってきたからまた明日の
ブログで書こうと思います


ちなみに明日の日記も
どか食い日記になるという
まさかの3連続大暴走…えぇぇぇ


 

大増量と更なるどか食い…ぇ!2月8日☆月曜断食プチ休憩中


2020年2月8日☆月曜断食プチ休憩中


2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【今日の数値】


体重→64.8kg
・+2.6kg(前日から)
・−2.1kg(トータル)


体脂肪→35.7%
・+1.4%(前日から)
・−1%(トータル)


昨日は体重も−0.7kgで
いい感じにデトックスできてきて
まだまだだけど体重少しずつ戻り
来週はさらに頑張って減らして
定着させるぞーとか朝思ってたのに


美食dayで心の栄養を取りながら
食を楽しむ予定がめちゃ食欲で
低糖質パンを色々食べたりして
スルーしようとしたけど食欲大爆発


どか食い再発しました…
予想通り+2.6kg1日で激増…うぎゃー


2月8日(土)64.8kg(+2.6kg)
2月9日(日)
2月10日(月)
2月11日(火)
2月12日(水)
2月13日(木)
2月14日(金)
2月15日(土)


自分で食べるぞー!とかじゃなく
どか食いが発生するってことは
自律神経・ストレス・栄養不足
生理前・睡眠不足とかが原因が多い


とりあえず生理前じゃないこと
だけは確かだ…


??歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→×
マット→×


体重増えたままどか食いして
さらに体重増えてる所で
タイトルにもあった通りまさかの
連続で追い討ちをかけるどか食い…


嘘でしょー!…嘘だったら
どれだけいいか!本当にやってもーた


しかも食べまくってやる気も
起きず半身浴も何もせずな1日


【朝】


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・パイン100g
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


朝はいつも通り食べて昼はちょっと
デトックスモード夜はできたら夜断でも
しようかな?とか思ってた朝…


【間食】


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・アーモンドetc


ここから謎のスイッチが入って
爆食いスタートします月曜断食スタート
してから2度目の2連続どか食い


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・きな粉
・純ココア
・プルーン
・ヨーグルト110g


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・チョコ
・低糖質プリン


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・とろけるコク旨チーズ


ローソンのパンこれ低糖質でも
何でもないけど美味しかった!
普通に美食dayとかに食べるのはあり


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・ホボクリム
・とんがりコーン半袋


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・ご飯
・梅干し


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・マンゴー


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・食パン

たっ炭水化物祭り…


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・豚角煮まん
・たけのこの里


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・バスチー


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・ハンバーガー
・ジャムは食べずチーズ食べた


お腹パンパンマックス食べた感が
半端ないこれは3kg位増えたろうなー
と思った夜それにしても凄い食べた…


もはやダイエッターならぬ
どっちかというと大食い
フードファイター状態だ


そして次の日ついにあの日を
迎えることになるのである………シーン






私はこの本で月曜断食をしてます





まさかの!どか食い連チャンモード!1月20日☆月曜断食プチ休憩中

2020年1月20日☆月曜断食プチ休憩中



2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)


【今日の数値】


体重→62.3kg
・−0.4kg(前日から)
・−4.6kg(トータル)


体脂肪→33.3%
・−2.1%(前日から)
・−3.4%(トータル)


昨日は昼過ぎに計った体重だから
断食して数値的には0.4kgしか
減ってないけど本当はもっと
減ってる感じいつものパターン


1月15日(水)60.6kg(−0.2kg)
1月16日(水)60.1kg(−0.5kg)
1月17日(木)60kg(−0.1kg)
1月18日(金)60.3kg(+0.3kg)
1月19日(土)62.7kg(+2.4kg)
1月20日(日)62.3kg(−0.4kg)
1月21日(月)
1月22日(火)


??歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→×


2日前にどか食いして推定1日で
3kg以上増え昨日は予定通り断食


断食した次の日の食事はかなり
重要&吸収されるから気をつけなきゃ
ダメなのにあれからまだ日々
生理前の症状・ムカムカ気持ち悪い
だるい・動きたくない・考えたくない
何もしたくなーいな日々を送ってて


体重めちゃ増えてるのにもかかわらず
戻す前にしかもこの短期スパンで
まさかの超どか食いモード再び…ちーん


しかもまだお通じ出ずだし食べ過ぎて
お腹いっぱいだから水分もあんまり
取れず半身浴する気も起きず×ばっかり


【朝】


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・バナナ
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


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・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


断食明けのフルーツ&ヨーグルトを食べ
さてこの後1日体重も戻ってないし
どう過ごそうかな?でも気持ち悪い


ムカムカ…何とも言えない嫌な感じが
続いててお腹もめっちゃ空いてぶわーっと
湧き上がる衝動にブチーンと思考の糸が切れ
まさかのここからまた超食べまくりモード


マジかい…


では超どか食い記録いきます


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・バターパンケーキ3枚


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・チキン


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・生クリーム2回


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・ミスド2個


どさくさに紛れて
ピエールエルメ食べた!


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・豆大福


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・バナナ


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・ビスケット


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・鮭ごはん


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・納豆


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・チーズハンバーグ


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・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト220g(いつもの2回分)


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・低糖質カルボナーラ


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・低糖質たらこパスタ


低糖質で少量だけど物足りなくて
2種類一気に食べてみるっていう…
でもどちらも美味しかった


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・どら焼き


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・鮭チーズごはん
・プルーン沢山


さっきも見たよね?鮭ご飯…
チーズまでのってパワーアップ
して再び登場っていう…ぇ


めちゃ食べた日も含めて数日ずっとお通じ
ないから食べたいのもあったけどプルーンを
明日お通じ出てと祈りながら沢山食べた!


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・アップルマンゴー


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・牛丼(お肉少しおかわり)


我ながらお腹いっぱいマックスまで食べた!
これはさらにここから明日3kg増えるじゃん
と思った夜だったけどだるさとムカムカと
何も考えたくないしたくない症状がマックスで
それすらあんまり考えたくなかった…


これはかなり増量新記録出るな〜
逆にどの位いくのか見せてみな位の謎の精神がw


半身浴ももちろんする気なんて起きず
体が重いしお通じもしばし出てないから
お腹も超パンパンモード炸裂


でもやっぱりちょっと明日の体重が
逆に楽しみだった←何でやねんw






私はこの本で月曜断食をしてます





プロフィール

みるく

何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦→身長159 MAX79kg☆最終目標49kgお米食べるダイエットで今度こそ痩せる!!

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