お米食べるダイエットを
開始して1ヶ月経過
興味があって1ヶ月の
日々食べたお米量を
記録してみました
ご飯の量＋アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入
3月8日（日）65.2kg（＋0.4kg）990g
3月9日（月）65.8kg（＋0.6kg）1190g
3月10日（火）65.7kg（−0.1kg）970g
3月11日（水）65.7kg（±0kg）580g
3月12日（木）65.2kg（−0.5kg）710g
3月13日（金）65.1kg（−0.1kg）620g
3月14日（土）64.6kg（−0.5kg）655g
3月15日（日）64.7kg（＋0.1kg）800g
3月16日（月）65.3kg（＋0.6kg）910g
3月17日（火）65.2kg（−0.1kg）935g＋低糖質🍰
3月18日（水）65.2kg（±0kg）800g
3月19日（木）65.4kg（＋0.2kg） 600g
3月20日（金）64.7kg（−0.7kg）1220g＋低糖質🍰
3月21日（土）65.1kg（＋0.4kg）410g＋
🍙2個3月22日（日）64.9kg（−0.2kg）910g＋低糖質🍰
3月23日（月）64.9kg（±0kg）900g
3月24日（火）65kg（＋0.1kg）875g
3月25日（水）65.1kg（＋0.1kg）610g
450位 3月26日（木）65.5kg（＋0.4kg）670g＋低エクレア
3月27日（金） 65.5kg（±0kg）1325g＋豆大福
3月28日（土）65.9kg（＋0.4kg）600g←少し血？
3月29日（日）65.9kg（±0kg）850g←
生理3月30日（月）66.1kg（＋0.2kg）1200g＋豆大福
3月31日（火）65.5kg（−0.6kg）1000g
4月1日（水）65.7kg（＋0.2kg）990g＋豆大福
4月2日（木）65.9kg（＋0.2kg）650g
4月3日（金） 65.7kg（−0.2kg）650g
4月4日（土）65kg（−0.7kg ）850g←
短期開始4月5日（日）65.1kg（＋0.1kg）700g
4月6日（月）64.9kg（−0.2kg）720g
4月7日（火）64.6kg（−0.3kg）830g
4月8日（水）64.6kg（±0kg）950g
【間食☆短縮補足】
・低糖質🍰→低糖質ケーキ
・低エクレア→低糖質エクレア
・
→外食・🍙→おにぎり
・
短期開始→短期集中10日間開始こうやってみると確実に
生理1週間位前から食欲旺盛
お米の量が増えたりお米と
他にも甘い物が食べたくて
プラスで間食してる！
前から生理中も食欲きたり
どか食いになったりすること
多かったけど今回の生理中も
やっぱり食欲旺盛な日がある！
でもそれはホルモンの影響
だからしょうがないし
今回は変なジャンキーな
食べ物をここぞとばかりに
もうお腹限界過ぎてるのに
食べまくってだるくなったり
ズドーンと体調悪くなる
こともなく過ごせた
生理前後はお腹が空いたら
お米食べてそれでもまだ
食べたかったら間食する
今回のスタイルで次回も
乗り越えよう！
お米ダイエット2ヶ月目も
興味あるからお米量と
間食・体重また2ヶ月後
まとめてアップします
お米ダイエット1ヶ月を
終えて感じたことは明日
まとめてアップ予定！！
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら
レッツお米ダイエット
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ふふふ
