お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦　　　　　　　　　身長159cm/MAX79kg/最終目標49kg！　　　　　　　　 　月曜断食2ヶ月で−7kgに成功するも過食が　　　　　　　　　　止まらずあっという間にリバウンド… 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べて痩せるお米食べるダイエットに変更☆ 　　　　　　　　　省エネボディから代謝を上げて今度こそ痩せる！！

2019年10月23日18:53
カテゴリ
ダイエット漫画etc

痩せたらすること☆No.16



【痩せたらすること☆No.16】


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痩せたらしたいことを色々考えて
モチベ上げるコーナー♪


痩せたらすることシリーズ！！
16回目の痩せたらすることは…




【夜にパフェを食べる！】


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今でも食べようと思えば食べれるけど
ダイエット中だから食べるとしても
日中に食べる！私がやりたいのは


痩せて全く罪悪感なく夜にパフェを食べる！
どうして夜なの？罪悪感なく食べるなら
別に日中でもいいんじゃ？と思いますよね？


それが…おいしそうなパフェのお店で
夜しかやってない所があるー！！！


ダイエット中にもパフェいつか
日中に食べようとたくらんでるけど
それとは別に夜しかやってないお店で


痩せて全く罪悪感なくパフェを食べる！
が痩せたらやりたいこと！！


想像するだけでhappyになる〜♡
痩せて叶えるぞー！！！えいえいおー！！



毎日月曜断食のブログも更新中
前日のブログはこちら






私はこの本で月曜断食をしてます


月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
posted with ヨメレバ
関口 賢 文藝春秋 2018年01月26日
楽天ブックス
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Kindle



タグ ：
#体質改善
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#ロカボ
#ボディメイク
2019年10月22日21:05
カテゴリ
月曜断食☆1ヶ月目

不食後の体重変化！10月21日☆31日目【良食】

2019年10月21日☆31日目【良食】



2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定！



今日は不食明けの良食だから
いつも通りいけば明日はまた
体重増えそうだけど…


体重　 −0.7kg（前日から）
　　　 −5.1kg（トータル）


体脂肪  −0.3%（前日から）
　　　  −2.4%（トータル）



月曜断食からほぼ1ヶ月
−5.1kgを達成したー　嬉しみ
近々月曜断食1ヶ月のまとめ
ブログをアップ予定


ちょっと数日予定が立て込んでる
ので何日か後になるかもだけど
体重・体脂肪・サイズ変化も公開


明日から毎日の記録数値も
具体的な数値で記録します


どんな変化があったか自分でも楽しみ



6614歩
お通じ→×（2日連続）
半身浴→25分


不食明け1日目でお通じなしだから
明日は＋0.4kg前後の予想…


【朝】


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・ぶどう100g
・きなこ
・純ココア
・ヨーグルト110g


不食明けの朝食をかみしめた〜幸せ
美味しい〜


【間食】


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・アーモンドetc×②


【昼】


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・ゆで卵
・アボカド
・ハマチ120g
・みそ汁
（卵・玉ねぎ・もやし・えのき・高野豆腐）


昨日お安くゲットしたハマチ
不食明けに刺身でヘルシーだし
生の酵素も取れてGOOD


久々の高野豆腐が美味しい
栄養とお腹にたまるっていうのも
理由で選んでるけど、単純に
お味噌汁がしみた高野豆腐が好きな私


【夜】


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・大根
・豆乳スープ
（ナス・舞茸・ブロッコリー）


パプリカ食べたかったけど無かったw



私はこの本で月曜断食をしてます


月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
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関口 賢 文藝春秋 2018年01月26日
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2019年10月22日19:00
カテゴリ
ダイエット漫画etc

痩せたらすること☆No.15


【痩せたらすること☆No.15】


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痩せたらしたいことを色々考えて
モチベ上げるコーナー♪


痩せたらすることシリーズ！！
15回目の痩せたらすることは…




【温泉に行く！】


無題2995


温泉今は全然行かないけど
入ると気持ちいいし肌にも体にも良い♪


でも今は体が気になりすぎて
温泉なんてとんでもない！！


しかも裸……1番壁がある温泉に
自信満々で行ってたっぷり人の目を
気にしないでリラックスする


肌もキレイになって
心も安らいで一石二鳥


やっぱり痩せると気にせず
できること沢山あるなー！
普通の体型でコンプレックスない人
には考えられないだろうけど


ちょっとしたことが信じられない位
ハードル高かったりする…少しずつ
でも痩せて1つずつやりたいこと
実行するぞー！！頑張るぞー♪ おー！！



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私はこの本で月曜断食をしてます


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プロフィール

みるく

何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦→身長159　MAX79kg☆最終目標49kgお米食べるダイエットで今度こそ痩せる！！

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