2021年1月15日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg(トータル)
体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)
【1月7日の数値】
体重→64.9kg
・−1.5kg(前日から)
・−2.4kg(トータル)
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は試験的に毎日体重を
計測アップの仕方は考え中
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定



最新計測結果は1月7日のブログ

水1.5L以上→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
なし
昨日はお通じ1回1日の
お米量は540gでした


・バナナ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・生卵かけ雑穀米180g
(海苔・大根・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ)

・ローストビーフ
・生卵かけ雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・大根・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ)
昨日の美味しいローストビーフ
の残りをぱくり幸せな時間

お腹が空かなかったから
いつもより遅い13時半頃

なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

初めての方はお得な
お試しセットもあります

(こちらも送料無料です)
・寝る前→マヌカハニー
昨日は自然と夜断食状態に
なっちゃったからと色々が
重なって−0.9kgだったけど
予想通り今日の体重は+0.3kg
体重はジグザグ減っていくし
食べすぎてはいないから
特に気にせず過ごしました
今日は忙しいのでこの辺で✏️
明日もお米食べるぞぉ〜


レッツお米ダイエット



お米ダイエット9ヶ月目
毎日のお米量・間食と
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お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

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