お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！

2021年10月22日19:24

カテゴリ: YouTube☆お米ダイエットチャンネル

【号外】健康診断前3つの行動とお米生活7日間の食事記録！

2021年10月22日

本日2記事目の更新です✏️

YouTube更新しました！！

前回アップした動画はこちら

・オシャレで機能的なジューサー紹介
・お米以外を沢山食べた1日とその原因
・3日間の食事記録
・短期集中10日間お米ダイエットスタート
・頂き物紹介
・毎日のお米量etc

今回アップした動画はこちら

・健康診断までの3つの過ごし方
・短期集中10日間お米ダイエットの行方
・健康診断前☆沢山食べた最後の1日
・食欲改めて痛感したこと
・7日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量etc

ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ

今日先にアップしたお米ダイエット
日々の記録と日記はこちらです

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ

レッツお米ダイエット

お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

お腹からやせる食べ方

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柏原ゆきよ三笠書房 2020年03月23日頃

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食べ物の執着の変化記録

・食べ物の執着が消えた話
 ・過去の食べ物に対する執着行動
 ・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例

カロリーのお話はこちら

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

タグ：: #ダイエット; #レコーディングダイエット; #アラフォー主婦; #アラフォーダイエット; #ダイエット日記; #ダイエット記録; #リバウンド; #食べて痩せる; #お米ダイエット; #体質改善ダイエット

2021年10月22日10:20

カテゴリ: お米ダイエット記録

プチ事件とあんこ！2021年10月21日

2021年10月21日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①16時台

昨日はお通じ2回1日の
お米量は695gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米200g

・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ネギ・有機すり白ごま）

【昼】

・あんこ
・ゆかり
・雑穀米260g
・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・コーン・わかめ・有機すり白ごま）

【夜】

・鯖味噌煮
・雑穀米70g
・寝かせ玄米180g
・お米合計250g
・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・わかめ・コーン・トマト）

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なので絶対沢山食べるよーって
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【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日はダイエットに丁度良い
プラスになりそうなことに
ついて書きました今日は
プチ事件発生

9割の爪楊枝がシンクにダイブ

笑

ほとんど残らなかった…チーン
今日はあんこをお昼に楽しんで
幸せでした！甘い物とも上手に
付き合いながらコツコツいくぞぉ

本日後程YouTube新作
をアップ予定です🎬✨

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ

レッツお米ダイエット

最新YouTube

お米ダイエット1年4ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら

お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

お腹からやせる食べ方

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柏原ゆきよ三笠書房 2020年03月23日頃

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食べ物の執着の変化記録

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
 ・危険…カロリーの真実

タグ：: #ダイエット; #レコーディングダイエット; #アラフォー主婦; #アラフォーダイエット; #ダイエット日記; #ダイエット記録; #リバウンド; #食べて痩せる; #お米ダイエット; #体質改善ダイエット

2021年10月21日05:53

カテゴリ: お米ダイエット記録

ダイエットに丁度良い！2021年10月20日

2021年10月20日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①10時台
②12時台

昨日はお通じ1回1日の
お米量は570gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米195g

・お味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・オクラ・ナス・有機すり白ごま）

【昼】

・無添加梅干し
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・アボカド）

【夜】

・カッテージチーズ
・雑穀米70g
・寝かせ玄米180g
・お米合計250g
・お味噌汁
（海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・カブ）

私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

（こちらも送料無料です）

【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は当面の目標を書き
ました今日は最近ダイエット
においてナイスタイミングな
ことがあったのでメモがてら
お伝えしようと思います✏️

と言っても具体的なことは
書かないので微妙かもですが
めちゃくちゃ熱中できる物
やりたいことが新たにできて

いい意味でダイエットのこと
食べ物のことを考える時間が
減ってきそうだし前に食欲に
影響を与えた1つでもある
ゲームでもないから夜中から

朝方まで起きてたり睡眠時間
には影響がないのでプラスの
効果がある予感