1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）60kg（−0.1kg）
1月18日（金）60.3kg（＋0.3kg）
1月19日（土）62.7kg（＋2.4kg）
1月20日（日）62.3kg（−0.4kg）
1月21日（月）64.8kg（＋2.5kg）
1月22日（火）63.4kg（−1.4kg）


？？歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→25分
マット→50分


【朝】





・りんご
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g





・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


【昼】





・チキン
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


【間食】





・あたりめ10g


【夜】





・水のみ


明日少しでも減ってますように…
眠いだるい…






私はこの本で月曜断食をしてます

1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）60kg（−0.1kg）
1月18日（金）60.3kg（＋0.3kg）
1月19日（土）62.7kg（＋2.4kg）
1月20日（日）62.3kg（−0.4kg）
1月21日（月）64.8kg（＋2.5kg）
1月22日（火）


？？歩
お通じ→◯（4回）
水1.5L以上→◯
半身浴→40分
マット→60分


とりあえず18日の朝に戻りたいw …と言っても
無理なのでデトックス頑張るしかない


果たしてこれ何日で戻るんだ？
月曜断食1ヶ月目は順調だったけど
2ヶ月目は爆発はほぼしてないものの
生理がめちゃ遅れてその影響？で


いつもより体重の減りとかも少なく
3ヶ月目から今日までは実験で自ら食べた時も
あったけどどか食いとデトックスを繰り返し
色々学びはあるものの体重が全然減らず
同じ所を行ったり来たりしてる


早く59.9kgまで戻して新しいスタート切って
新記録目指したいのにー！どか食いし過ぎ問題に
陥りつつある諦めてないのとそこで少しでも
学びを得てるのだけが救い？？


万歩計が迷子だったのでここ数日記録なし
大して歩いてないというかほぼ動いてない
からあれだけど


春になって暖かくなったらまた
ウォーキング始めよう


【朝】





・りんご
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g





・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


【昼】





・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


【夜】





・水のみ


お腹もいっぱいだし夜断にしました


日曜日は外で何かを食べなきゃダメだから
それまでに少しでも戻して体・顔の浮腫
取らなきゃヤバイ






私はこの本で月曜断食をしてます

1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）60kg（−0.1kg）
1月18日（金）60.3kg（＋0.3kg）
1月19日（土）62.7kg（＋2.4kg）
1月20日（日）62.3kg（−0.4kg）
1月21日（月）
1月22日（火）


？？歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→×


2日前にどか食いして推定1日で
3kg以上増え昨日は予定通り断食


断食した次の日の食事はかなり
重要&吸収されるから気をつけなきゃ
ダメなのにあれからまだ日々
生理前の症状・ムカムカ気持ち悪い
だるい・動きたくない・考えたくない
何もしたくなーいな日々を送ってて


体重めちゃ増えてるのにもかかわらず
戻す前にしかもこの短期スパンで
まさかの超どか食いモード再び…ちーん


しかもまだお通じ出ずだし食べ過ぎて
お腹いっぱいだから水分もあんまり
取れず半身浴する気も起きず×ばっかり


【朝】





・バナナ
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g





・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


断食明けのフルーツ&ヨーグルトを食べ
さてこの後1日体重も戻ってないし
どう過ごそうかな？でも気持ち悪い


ムカムカ…何とも言えない嫌な感じが
続いててお腹もめっちゃ空いてぶわーっと
湧き上がる衝動にブチーンと思考の糸が切れ
まさかのここからまた超食べまくりモード


マジかい…


では超どか食い記録いきます





・バターパンケーキ3枚





・チキン





・生クリーム2回





・ミスド2個


どさくさに紛れて
ピエールエルメ食べた！





・豆大福





・バナナ





・ビスケット





・鮭ごはん





・納豆





・チーズハンバーグ





・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト220g（いつもの2回分）





・低糖質カルボナーラ





・低糖質たらこパスタ


低糖質で少量だけど物足りなくて
2種類一気に食べてみるっていう…
でもどちらも美味しかった





・どら焼き





・鮭チーズごはん
・プルーン沢山


さっきも見たよね？鮭ご飯…
チーズまでのってパワーアップ
して再び登場っていう…ぇ


めちゃ食べた日も含めて数日ずっとお通じ
ないから食べたいのもあったけどプルーンを
明日お通じ出てと祈りながら沢山食べた！





・アップルマンゴー





・牛丼（お肉少しおかわり）


我ながらお腹いっぱいマックスまで食べた！
これはさらにここから明日3kg増えるじゃん
と思った夜だったけどだるさとムカムカと
何も考えたくないしたくない症状がマックスで
それすらあんまり考えたくなかった…


これはかなり増量新記録出るな〜
逆にどの位いくのか見せてみな位の謎の精神がw


半身浴ももちろんする気なんて起きず
体が重いしお通じもしばし出てないから
お腹も超パンパンモード炸裂


でもやっぱりちょっと明日の体重が
逆に楽しみだった←何でやねんw






私はこの本で月曜断食をしてます

1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）60kg（−0.1kg）
1月18日（金）60.3kg（＋0.3kg）
1月19日（土）62.7kg（＋2.4kg）
1月20日（日）
1月21日（月）
1月22日（火）


？？歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→50分


昨日めちゃ食べたのに3日連続お通じなし
もはやお腹がパンパン妊娠数ヶ月のお腹…


今日も朝からだるい・ムカムカ・何もしたくない
考えたくない・とにかく嫌な感じ継続モード
水分たっぷり取らなきゃだけどお腹が
いっぱいすぎてそこまで水分取れずな1日


【朝〜夜】





・水のみ


元々断食予定の日だったので
水のみで過ごす1日沢山食べた次の日
だから辛くなく眠いしだるいしで
ほぼ横になってた気がするw


そしてまさかこの食べて増えてる状況で
すぐに超どか食いがやってくるとは
この日はまだ知るよしもなかった…
っていうか気持ち悪くてだるくて
何も考えたくなかった1日







私はこの本で月曜断食をしてます

1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）60kg（−0.1kg）
1月18日（金）60.3kg（＋0.3kg）
1月19日（土）
1月20日（日）
1月21日（月）
1月22日（火）


？？歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→×


昨日も出なかったけど今日めちゃ
食べたのに2日連続お通じでず
何もしたくないしだるいから半身浴も
せず夜まで食べまくってました


【朝】





・バナナ
・ツナチーズ（チーズ20g）
・ケーキ各種（ケーキ約1個分）


ケーキ色んな種類食べたくて
少しずつ切って並べました
量的にはケーキ1個分だから
この時点では食事的には大丈夫だった





・アーモンドetc
・トマトジュース200ml


【昼】





・海老マヨバーガー
・プルーン
・ジャム1口
・かぼちゃ


お腹が空き過ぎてかなり早めにお昼
食べたけど全くお腹いっぱいにならず
それどころかめちゃめちゃお腹が空いて
耐えられなくなり、ただ耐えられない
だけじゃなくてイライラ？というか


食べたい食べたい食べたーい！
今すぐ食べたい食べちゃおうモードに
突入しつつ思考停止した…


一応夜に食べる予定だった
ヨーグルトとプルーン食べてみるも
全然効果なしでここから超どか食いモード





・プルーン
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト





・パンケーキ3枚





・鮭ごはん





・チキン





・ココナッツサブレ





・ごぼうサラダ





・こんにゃくベーグル





・くるみとココナッツのキャラメリゼ





・バナナ





・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト220g（いつもの2回分）





・ミスド1.5個


どさくさに紛れて話題のピエールエルメ
コラボのミスド食べてみた！甘い！
といいつつ1.5個やっつけたw


・野菜炒め&お肉たっぷり丼


最後写真ないけど野菜炒めと
お肉たっぷりとご飯を食べて終了
これはプラス3kgコースかな？と
寝る前に思った私であった


今朝までは美食day楽しんで0.3kg
増えただけだし体重もほぼ戻ってきて
今日の美食day楽しんでそろそろ
ダイエットカウント再開も近付いてきた
とか思ってたのに朝と夜の差がヤバイ


ブログだけじゃなく朝から食べること
以外は極力だるいし何もしたくないし
考えたくない状態になってて


食べたのもあるけどそれ以外でも
浮腫んでるし・ムカムカするし
だるい・動きたくない・何もしたくない
状態が続きここから数日そんな気持ちと
体調でなるべく何もしない日々を過ごすことに


食べたことでスッキリはしたし
後悔はしないで食べたけど
食べ終わっても生理前の症状が強くて
ダイエット抜きでも気分がドーンと
下がってる状態とにかく早く生理
きてーと思いながら過ごした






私はこの本で月曜断食をしてます