【朝】





・プルーン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


【間食】


・大福
・くるみ&ナッツ5粒


【昼】





・きゅうり半分←追加
・お取り寄せコンビーフ
・お米200g（200＋50）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


【夜】

・寝かせ玄米150g
・お米70g追加（お米合計220g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・玉ねぎ・人参）


最初そんなにお腹空いてないかな？
と思ったけど食べてたらもっと
食べたくなって白米追加しました

ダイエットをしてる人は
1分1秒でも早く痩せたい！
綺麗になりたいと思ってる
人が多いと思います


もちろん私もその1人です
なので昔は特に1ヶ月で5kg
2ヶ月で10kg痩せ夏までに
スリムボディ！みたいな


キャッチコピーに目がなく
短期間で痩せる方法や
1ヶ月でこんなに痩せました
みたいな記事を探してました


そこで見つけて試した
ダイエットは数知れず…最近
では月曜断食・糖質制限etc


月曜断食は2ヶ月で7kg減！
まだまだ痩せたかったけど
継続や維持が難しくて


断食も毎日の食事生活も辛く
なってきてどか食いが頻繁に
起きるようになりました


お腹が空き過ぎて寝れなかったり
夜中変な時間に目覚めてこれは
朝ごはんだ！と言い聞かせて


体に吸収しやすい太る時間帯に
ご飯を食べたり…生活リズムも
おかしくなってきました


3食食べるようになった今の
私が当時のブログを見たら
食事量がめちゃ少ないし栄養も
不足してるのが明らか…


待ってたのはダイエット前より
太るという典型的なリバウンド
そして前よりも太りやすい体


糖質制限の時も短期間で
スルスル痩せてる人が
沢山いたからこれは期待


と思ってスタートしたけど私の
体質に合わなかったみたいで
かなり糖質厳密に計って実行
してたけど大幅に痩せないまま


やめたらちょっとご飯を食べた
だけで太りやすい体と糖質が
怖いというメンタルが残りました


今はお米が怖い気持ちも消えて
むしろ大好きだしお米と一緒に
食べるものや量を気をつければ


結構な勢いでお米を食べても
太らないと自分で体験したので
安心してお米を食べれるように
なりましたが当時は大変でした


本当に色んなダイエットを
してきたからその時のこととか
体を壊したことドクターストップ
かかったこととか色々今後も


ブログに書こうと思います
からの〜長くなってきたので
また明日続き書きまーす✏️


明日もお米食べるぞぉ〜

【朝】





・スイカ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


スイカいただいたのでぱくり
甘くて美味しい〜


90%が水分で糖分・カリウム
マグネシウムetcも豊富だから
美容やダイエットにも嬉しい


【間食】





・くるみ&ナッツ5粒
・ソフトクリーム（ソフ）


うまく写真とれず皿に
乗っけてみたw


【昼】





・ごぼうサラダ
・おはぎ1個（お米約40g）
・お米210g（お米合計250g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


おはぎ全部なくなったー
また会う日まで！ありがと〜


【夜】

・チキン
・クリームおやき1個
・バター食パン1枚
・ごぼうサラダ


写真なし〜


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒
・きゅうり半分


突然きゅうりが食べたくなるの巻
水々しくて美味しかった〜

特に食事記録には書いて
なかったけど数日前から
ダイエットと美容に昔から
気になってたこと始めました

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マヌカハニーデビュー


前々から気になってたものの
昔の私は寝る前にこんな甘いの
食べたらカロリーが…とか太る


みたいな考えが凄くてたった
スプーン1杯食べたからって
どうなんだ？って今は思える
けど本当に色んなことを気に
し過ぎてた…


特に夜はちょっとの味見も
したくないーみたいな


それでやっぱりあれ食べた
かったなーって気持ちが後で
爆発してめちゃ食べちゃう
悪循環を何度も経験済み


本当に考えも行動も極端
過ぎたなーと今なら思えます


マヌカハニーは美容と健康に
良さそうで気になってて今は
夜にスプーン1杯位食べても
気持ち的に全然大丈夫


体にいいならラッキー
効きますようにどんどん
体がいい方向に〜と思い
ながら食べてます


初めてでクセとか大丈夫かな？
とお試し用でポチったけど
食べやすくて良かった


マヌカハニーは奥が深くて
粗悪品も出回ってるみたいだし
食べ方や効能とかも興味ある
からもっと調べてみよう！


夜にこの甘みを味わえて美容に
いいなら凄く得した感が


明日もお米食べるぞぉ〜

【朝】





・プルーン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】





・ごぼうサラダ
・おはぎ2個（お米約80g）
・お米170g（お米合計250）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


おはぎを買ってくる時は
ほぼ連チャンになるのが
私のマイブーム


せっかくだから1回分だと
もったいないしただ単に
食べたいっていう…


【夜】

・ゆで卵
・プチトマト
・寝かせ玄米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・大根・舞茸・玉ねぎ・人参）


タイムリーに昨日ブログに
書いた間違ってポチった方の
寝かせ玄米届いたので早速
食べてみましたー！！

【送料無料】酵素玄米ごはん 1050g 冷凍 7個パック 無農薬,化学肥料不使用の昔ながらの伝統・自然農法で栽培したお米を長岡式で炊きあげたもちもち発酵玄米ごはん 価格：3500円（税込、送料無料) (2020/7/28時点)

見た瞬間にわかった！これ絶対
私の好きなやつ〜食べてみたら
予想通りもっちもちで美味しい


無農薬・化学肥料不使用で体にも
優しいし味もとっても美味しくて
超好みでした　幸せ〜！！


毎食食べたい勢いだ…美味しい

楽天お買い物マラソンの時に
買って紹介しこの間1つ届いた
半生かつおスライス

かつおスライス おつまみ 【540円/袋】 60g 2袋 そのまま食べる 【全国 送料無料】味付き 鹿児島県 枕崎産 かつお節 使用 メール便 ゆうパケット おかず 価格：1080円（税込、送料無料) (2020/7/28時点)

感想をこの日のブログに書いて✏️





もう1種類届くから食べたら
レポしまーすと言ってた少し
だけ高い方が届いてビックリ！


あれ…これ見たことある…
早足で前回届いたのを見に
行って衝撃！値段は違うけど
同じ商品買ってもうたー笑


値段がちょっと違って1つは
パッケージが最初にドーンと
載ってたけどもう1つは


最初にかつおスライスのアップ
説明欄も見てそこに何度か
パッケージ登場してるのに
気付かなかったという…


完全にやってもーた


ただ両親に頼まれて一緒に
注文してて食べた結果2人共
めっちゃ気に入ったらしく


私が最初思ったようにもっと
しっとりしてるのかと思った
けど噛めば噛む程味が出て
美味しいし賞味期限も長いし


ヘルシーでお酒のおつまみ
にも凄く合って珍味買うより
コスパも良い！と大好評で
また頼むと思うと大絶賛


うちは私しか食べないので
同じ物きたんならほしいーと
喜んで追加で引き取って
くれました


私もなくなったらまた注文
するかもだけど3袋あるし
1回に大量に食べるわけじゃ
ないからかなり日持ちの予感


無添加だから体にも安心で
ダイエット中の間食にも
ピッタリ！ないとは思うけど
もし1袋一気に食べたとしても


・154カロリー
・タンパク質27.8g
・脂質1.5g
・炭水化物7.3g
・食塩相当量2.2g


低カロリーで高タンパク
脂質が低くてかなり優秀


マヨネーズとも相性がいい
のでおにぎりの具やあったか
ご飯にかけたり料理にも
使えてめちゃ使える商品だ


さすが人気だけある…
もっとしっとりしてたら更に
嬉しいけど私も大満足です


そうか！そのままじゃなくて
料理に使えば家族みんなで
食べれると気付いた〜


にしても次回ポチる時は
もっとちゃんと確認せねば


両親にも喜んでもらえて
私も嬉しかったーということで
やってもうた事件でしたw


明日もお米食べるぞぉ〜

【朝】





・プルーン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）


久々のプルーン砂糖不使用
無添加の自然な甘みデーツも
好きだけどこっちも美味しい


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】





・おはぎ2個（お米約80g）
・お米170g（お米合計250g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）


朝起きた時からおはぎが食べたーい！
ということで買ってきました


おはぎは元から美味しいけど
食べたい時に食べると何倍も
美味しくなる〜幸せ


【夜】

・トマト
・ゆで卵
・アボカド
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）

楽天お買い物マラソンの時に
色々とポチった物が届いてて
後は何があるかな？と購入履歴
見てたら一瞬時が止まった…


あれ？これ買った記憶がない

【送料無料】酵素玄米ごはん 1050g 冷凍 7個パック 無農薬,化学肥料不使用の昔ながらの伝統・自然農法で栽培したお米を長岡式で炊きあげたもちもち発酵玄米ごはん 価格：3500円（税込、送料無料) (2020/7/27時点)

酵素玄米・寝かせ玄米・玄米を
色々見てて見た記憶はあるけど
ポチったのはこれじゃない…


あ！そういえばブログでもこれ
ポチりましたって紹介した気が
するーと過去ブログを見たら





何個か紹介してる商品の中に
やっぱりなかった…


そして違う玄米をこれポチり
ましたーって紹介してた

万田発酵のもちもち寝かせ玄米®ごはん 12食 180g×12パック 【公式】 レトルト ごはん 保存食 備蓄 国産 無添加 ごはんパック 玄米 価格：3240円（税込、送料別) (2020/7/27時点)

そうそう…これこれ！これを
ポチったつもりでいたけど
この日他にも色々まとめ買い
してこれをポチったつもりが


前に見てた違うのをポチってた
らしい……確認メールも何個か
一気に見て玄米で同じような
値段だったから勘違いしたのかも


いやでもめちゃ高いのじゃ
なくて良かった！さすがに
金額かなり違ったら気付くか…


焦って商品をもう1度見た

【送料無料】酵素玄米ごはん 1050g 冷凍 7個パック 無農薬,化学肥料不使用の昔ながらの伝統・自然農法で栽培したお米を長岡式で炊きあげたもちもち発酵玄米ごはん 価格：3500円（税込、送料無料) (2020/7/27時点)

無農薬・化学肥料不使用で昔
ながらの伝統・自然農法で栽培
したお米しかも専用塩で炊き方
にもこだわりが！ちょっと先に


ポチろうとしてた商品より
単価が高級だけど説明文読んだら
素材・炊き方・無農薬有機栽培
とかかなり食べたい感が…


逆に間違ったのがこれで
良かった位に思えてきて
もしやこれ神様が美味しい
から食べてみなさいってサイン


出してくれて間違えた？
なんてポジティブ過ぎる
考えも浮かんだりしてw　


最初はビックリして焦ったけど
結果オーライ通り越して届くの
めちゃ楽しみになりました


次の日に教えていただいた
オススメの寝かせ玄米も届くし

結わえるの寝かせ玄米・6種ミックス48食 玄米 レトルト 国産 無添加 ごはんパック 寝かせ玄米 便利 小豆 大豆 黒米 十五穀 雑穀 はと麦 もち麦 価格：13567円（税込、送料無料) (2020/7/27時点)

私の場合食べるのに時間が
ちょいかかるかもだから
（その理由はこの日のブログ）





ある程度少なくなってから
今回本当はポチろうとしてた
寝かせ玄米も試してみよう


色んなの食べてみたいし元々
寝かせ玄米は大好きだから


以上ビックリした出来事…笑
それぞれ食べたらレポしまーす！


明日もお米食べるぞぉ〜

【朝】





・デーツ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・えのき・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）


わー美味しくて気に入って
スーパーで買ったデーツ完食！
無くなっちゃった〜明日
食べれないのが切ない…


間食にも最適で甘くて栄養
たっぷりで美味しいから
早く楽天でポチった違う種類の
デーツ届かないかな〜

ドライフルーツ デーツ 種なし 850g 送料無料 ドライデーツ 無添加 1kgより少し少ない850g [デーツ サイヤー種 種無し 砂糖不使用 なつめやし ナツメヤシ ナツメ イラン産 濃厚 栄養豊富 製菓 製パン 材料 おやつ おつまみ] 価格：1250円（税込、送料無料) (2020/7/26時点) 楽天で購入

砂糖無使用・無添加もポイント
高い！自然な甘みが体にもいい
色んなデーツ食べてみたいなー
どれが美味しいか食べ比べ


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】





・ごぼうサラダ
・お取り寄せコンビーフ
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）


【夜】

・まぐろ刺身
・ごぼうサラダ
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参）

最近ちょっと筋トレサボり気味
ストレッチ・リンパマッサージ
半身浴は出来ない日もあるけど
ほぼ毎日やってます


生理が近づいてたからかな？
無理にやらなきゃ！って
頑張ってやっぱり筋トレ
めちゃ嫌い！もうやりたく
ないーってなるのも切ない


ということでこの時期は特に
自分に甘くがモットーなので
筋トレ若干サボり気味で
出来たら超偉い！生理きて
終わったらもしくはやれたら


やればいいさーケセラセラ〜
みたいな気持ちでいようと
思います


生理前のどか食いとかも
今の所はしてないし気持ちも
ガックーンと凹んでるわけじゃ
ないからその点は良かった


マイペースで心穏やかに
焦らないが日常になってきて
昔は相当な勢いで焦ってたし
超頑張り過ぎてたなぁ…


しかも頑張ってるつもりが
間違った方向にいってて
マイナス効果になったり色々
あったなぁ〜としみじみ感じる
今日この頃でした


でも全ての経験や失敗も
ちゃんと考えて行動すれば
無駄ではないし成長できる


ただ自分と同じ間違いをする
人を少しでも減らしたいなと
発信してる自分がいます


それだけじゃなくもちろん
自分の記録や痩せたい気持ちが
あってのことだけどせっかく
頑張ってるのにマイナスに
なったら切なすぎるから


過去のダイエットや失敗
今の気持ちや美容・ダイエット
についてetcこれからもブログに
書いていきます✏️みんなが自分の
目標の自分になれますように…祈


今の自分があるのは過去の
自分の積み重ね…これからの

自分を作るのも自分の選択！


プラス思考で楽しく過去の
自分より成長できるように
日々学び&行動あるのみ


明日もお米食べるぞぉ〜