2020年9月24日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg（トータル）
体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）
【6月15日の数値】
体重→66.4kg
・＋0.2kg（前日から）
・−0.9kg（トータル）
体脂肪→36.8%
・−0.3%（前日から）
・−0.7%（トータル）
※現在体重計らない生活中
しばらく体重は計りません
見た目重視で毎日鏡でチェック
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定
最新計測結果は9月14日のブログ
お通じ→◯
水1.5L以上→×
半身浴→20分
お通じメモ📝
①12時台
②16時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は550gでした
水1.5L以上→×
半身浴→20分
お通じメモ📝
①12時台
②16時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は550gでした
昨日のブログ
【朝】
・パイン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
【間食】
・くるみ&ナッツ5粒
【昼】
・ごぼうサラダ
・おはぎ（お米80g）
・お米160g（お米合計240g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
【間食】
・豆大福
【夜】
・チキン
・寝かせ玄米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
楽天お買い物マラソン中で
しかも今日は5の付く日！
エントリーでさらにお得に
ポイントが付くから色々ポチり
ほぼ毎日食べてて後数個で
なくなるお気に入りの
寝かせ玄米もリピ確定
ちょうどなくなるからナイス
タイミング！もっちもちで
美味しいしすぐ食べれて
洗い物も出ないのが最高
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初めての方は寝かせ玄米
お試しセットもあります
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ノンカロリー炭酸水もクーポン
利用でさらに300円引きでお得
ありがたやー
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マッサージに長年使用中
とっても好きな香りで
のびるからマッサージも
しやすくてお気に入り私は
200mlのボトルを使ってるけど
初めての方やプッシュタイプ
が好きな方はこちらもいいかも
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今回1番楽しみなのがこちら
コンビーフが苦手だった私に
革命を起こした大人気商品
メディアで紹介されて試しに
食べてみたいと食べたら
ハマりまくった一品今から
食べるのが楽しみすぎて
待ち遠しい〜
幸せ![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1b6355ac.ea4a02a4.1b6355ad.388634f3/?me_id=1246077&item_id=10002609&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fotoshuclub%2Fcabinet%2Fthum%2F8200252_t.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
他にもまだまだ色々買う予定
見てるだけでも楽しい〜
新たな発見もありそうな
お買い物マラソンは26日（土）
01:59までお得なお買い物は
エントリーを忘れずに
朝ごはんのフルーツ以外
昨日と同じ昼・夜ごはん
なぜならまだあって食べた
かったから… 食べてて
昨日も食べたから一瞬
デジャヴ感が漂いつつ
美味しく食べました！笑
2日位はいいけど色んな
栄養とった方がいいから
数日単位で考えてなるべく
色んな種類を食べよう
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
お米ダイエット6ヶ月目
毎日のお米量・間食の
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
カロリーのお話はこちら
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カロリーのお話はこちら
・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
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あちゃー
えいえいおー！
