2020年11月29日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg（トータル）
体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）
【6月15日の数値】
体重→66.4kg
・＋0.2kg（前日から）
・−0.9kg（トータル）
体脂肪→36.8%
・−0.3%（前日から）
・−0.7%（トータル）
※現在体重計らない生活中
しばらく体重は計りません
見た目重視で毎日鏡でチェック
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定
最新計測結果は11月12日のブログ
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→20分
お通じメモ📝
①11時台
②15時台
昨日はお通じ2回1日の
お米量は540gでした
水1.5L以上→◯
半身浴→20分
お通じメモ📝
①11時台
②15時台
昨日はお通じ2回1日の
お米量は540gでした
昨日のブログ
【朝】
・柿
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・生卵かけ雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
【昼】
・お取り寄せコンビーフ
・雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
・お取り寄せコンビーフ
・雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
【夜】
・生しらす
・卵かけ寝かせ玄米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
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私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ
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初めての方はお得な
お試しセットもあります
（こちらも送料無料です）
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・寝る前→マヌカハニー
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今日めちゃ嬉しかったのは
お昼に食べたお気に入り
お取り寄せコンビーフ何度か
リピしてる私のコンビーフ苦手
意識を根底から覆した一品
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少し前に残り少なくなって
ネットを見たけど売り切れに
なっててガビーンとショック
今日食べて後1回か2回分しか
残りがなくてまた見てみたら
在庫が復活してたぁぁぁぁー
このコンビーフめちゃ好きだし
ないだろうと思ってたので
めちゃテンション上がりました
めちゃ苦手だったコンビーフ
恐る恐る食べてみて良かった
ご飯のお供の最高な一品
これから食欲と甘い物欲が
出てくる時期だと思うけど
最近かなりお米量と食欲が
安定してるから嬉しい
数日後に食欲出てきても
味わって楽しんで食べる
どか食いはしないに気をつけ
穏やかな生理前を過ごす
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
お米ダイエット7ヶ月目
毎日のお米量・間食と
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
食べ物の執着の変化記録
・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら
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・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
