お米ダイエットで食べて痩せる!   目指せ燃焼ナイスbody!!

                                                           何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦         身長159cm/MAX79kg/最終目標49kg!          月曜断食2ヶ月で−7kgに成功するも過食が          止まらずあっという間にリバウンド…                                                                        食べて痩せるお米食べるダイエットに変更☆          省エネボディから代謝を上げて今度こそ痩せる!!

2021年05月

寝かせ玄米に助けられた日!2021年5月30日


2021年5月30日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





YouTubeでも見れます👇






【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%


【5月10日の数値】


・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)


・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)


体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした


📝最低値は62.8kg


昔はこんな考えだったけど


・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた


今は毎日体重計測中!


☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ


最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有





食事改善で体の中に変化が





お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯


お通じメモ📝
①11時台


昨日はお通じなし1日の
お米量は800gでした


昨日のブログ








【朝】


IMG_5873


・バナナ
・生卵かけ雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・有機白ごま)


【昼】


IMG_5849


・生姜
・豚肉+ネギ
・雑穀米70g
・寝かせ玄米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・カブ)


雑穀米を食べようと思ったら
炊くの忘れててピンチ!!
寝かせ玄米があって良かった
チンしてすぐ食べれました 


寝かせ玄米がなかったら白米は
冷凍があったけど最近普通の
白米より雑穀米が好きだし
本当に食べたい物じゃないと
満足度も低くなっちゃうし


雑穀米をこれから炊くのはお腹
が空いてぎゃーってなってた! 




私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ




ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
(こちらも送料無料です)




【夜】


IMG_5864


・食べるラー油
・カッテージチーズ
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・カブ)


【寝る前】


・マヌカハニー


【クーポン利用で4560円⇒2880円! マヌカハニー MG200以上保証 MGS 8+ 250g 【分析証明書/モラン博士認定書付き】 最もお求めやすいモノフローラルマヌカハニー マリリニュージーランド 生 はちみつ 非加熱 無添加 蜂蜜 【送料無料】
【クーポン利用で4560円⇒2880円! マヌカハニー MG200以上保証 MGS 8+ 250g 【分析証明書/モラン博士認定書付き】 最もお求めやすいモノフローラルマヌカハニー マリリニュージーランド 生 はちみつ 非加熱 無添加 蜂蜜 【送料無料】 





昨日はお腹が空く日で夜に
お米を50g追加して合計300g
1日で800g食べました🍚✨


だけど体重は−0.2kgでした


昔はお米が怖かったし夜に
食べるなんてとんでもない!
って感じだったけど最近は
罪悪感なく美味しく食べれる
のがとっても嬉しいです


今日はYouTubeの動画編集が
進みましたサイクル的にいつも
なら今晩位に新作をアップした
かったけど最近急な用事が結構


あって動画編集時間が短くて
31日もできないから6月1日か
2日の夜にアップを目標に編集
頑張りますえいえいおー


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット



最新YouTube




 



お米ダイエット1年2ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

夜にお米300g☆お腹が空く日!2021年5月29日


2021年5月29日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





YouTubeでも見れます👇






【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%


【5月10日の数値】


・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)


・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)


体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした


📝最低値は62.8kg


昔はこんな考えだったけど


・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた


今は毎日体重計測中!


☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ


最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有





食事改善で体の中に変化が





お通じ→×
半身浴→20分
舌の運動→◯


お通じメモ📝
なし


昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした


昨日のブログ








【朝】


IMG_5734


・キウイ
・生卵かけ雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・有機白ごま・じゃが芋)


昨日遅くまで起きてたから
2度寝して8時後半に起きて
朝ご飯9時20分頃から食べた
 

【昼】


IMG_5764


・卵焼き
・タコ+生姜
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト)


📝朝が遅かったからお昼も遅く
13時50分位から食べ始めました


【夜】


IMG_5800


・生姜
・チキン
・もろきゅう味噌
・白米50g←追加
・寝かせ玄米180g
・雑穀米70g(お米合計300g)
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋)


📝昼が遅かったからいつもより
時間おして19時15分頃からご飯 




私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ




ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
(こちらも送料無料です)




【寝る前】


・マヌカハニー


【クーポン利用で4560円⇒2880円! マヌカハニー MG200以上保証 MGS 8+ 250g 【分析証明書/モラン博士認定書付き】 最もお求めやすいモノフローラルマヌカハニー マリリニュージーランド 生 はちみつ 非加熱 無添加 蜂蜜 【送料無料】
【クーポン利用で4560円⇒2880円! マヌカハニー MG200以上保証 MGS 8+ 250g 【分析証明書/モラン博士認定書付き】 最もお求めやすいモノフローラルマヌカハニー マリリニュージーランド 生 はちみつ 非加熱 無添加 蜂蜜 【送料無料】


しばらくやめてたマヌカハニー
実験的にまた始めてみました


美味しい〜いでよ!質の良い睡眠





昨日は悲し過ぎる1日のお話
今日はお腹が空く日でした


前日かなり遅くまで起きてたから
朝いつも位の時間に目覚めたけど
眠かったし睡眠時間が少な過ぎた
から2度寝して8時後半にお目覚め⏰


こんな時間に起きるのは珍しい
けど睡眠は大切だから少しでも
寝る方を選んで良かった


お腹が空く1日でお昼遅かった
けどその後何度も大福が頭を
よぎった生理前だからかもだけど


もしかしたら昨日遅くまで起きて
たのが原因かも?と思って我慢
できない位ではなかったから


明日もしまた食べたかったら
食べようと思いながら夜ご飯


普通に食べたけどその後かなり
物足りない感+まだお腹空いて
たからお米を追加で50g食べて
夜300gのお米をパクリ🍚✨


昔だったら罪悪感なく夜にお米
300g食べるなんて信じられない
けど今はそれができるように


前なら80gでもビビってたし
翌日体重増えてたさて明日
の食欲はどんなかんじかな??


子供はお昼に母の手作りベーコン
チーズオニオンパンを食べました


IMG_5750


右に入ってるのはデザートの
いちごタルトを崩したやつ🍓


あまりお腹空いてないって
言うからおかず少なめにした
けどパンをおかわりしてた


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット



最新YouTube




 



お米ダイエット1年2ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

悲しすぎる1日・・・2021年5月28日


2021年5月28日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





YouTubeでも見れます👇






【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%


【5月10日の数値】


・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)


・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)


体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした


📝最低値は62.8kg


昔はこんな考えだったけど


・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた


今は毎日体重計測中!


☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ


最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有





食事改善で体の中に変化が





お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯


お通じメモ📝
①7時台


昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした


昨日のブログ








【朝】


IMG_5696


・キウイ
・生卵かけ雑穀米140g
・野菜たっぷりお味噌汁←具3分の2残し
(海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・有機白ごま)


食べる気満々だったけど
お腹いっぱいになってご飯も
お味噌汁の具も結構残した


【昼】


IMG_5681


・豚肉
・ゆかり
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋) 


ゆかりがどっと出て雪崩状態にw
でも美味しかった〜 


【間食】


IMG_5706


・雑穀米110g


朝謎にお腹いっぱいで食べれ
なかった分お腹が空いたのか
ちょうど朝残した分をぱくり


【夜】


IMG_5716


・タコ+生姜
・九条ネギ入りもろきゅう味噌
・寝かせ玄米180g
・雑穀米70g(お米合計250g)
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋)


沈んじゃったけどお昼に入れて
美味しかったじゃが芋もパクリ
タコと生姜も美味しい〜




私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ




ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
(こちらも送料無料です)







昨日はお米ダイエット1年2ヶ月
のまとめをアップしました





朝夜いつも通りお米とお味噌汁
中心の食事でお昼に厚く切った
乃が美の食パン2枚とお味噌汁


間食はソフトクリームを1ヶ月
以上ぶりに食べてめちゃ幸せに
過ごした後の体重とケーキを紹介🍰


今日は悲しすぎる1日…


朝は大丈夫だったけど夫が
出勤してからブログ・YouTube
LINE・ゲームどれもできない
ことに気付いたWi-Fiが接続
されてない…何だと〜⚡️


Wi-Fiがなくてもスマホは使える
はずだけどたまたまいつもは
速度制限までギガ使うことほぼ
ないけど前日に外出先で何時間
も時間潰しに使っててもう少し


しかギガないよー的な通知が
きてたからか全然動かない


機械に弱いしやり方わからない
からどうしていいかわからず
夫が帰る夕方までネット関係
何も出来ず悲しすぎる…


とうことでブログもTwitterも
YouTubeも出来ず久々一昔前
の世界を味わいました


昔はこれが当たり前だったん
だよなぁと思いながら他のこと
はできてある意味有意義な時間
ではあったかもだけどもやりたい


ことがほぼWi-Fiがないと
出来ず悲しい1日でした


使えるようになってありがたみ
を噛み締めましたWi-Fi万歳


かなり遅くまで起きてた
から明日は早く寝ます


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット



最新YouTube




 



お米ダイエット1年2ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

パンとソフトクリーム後の体重とケーキ!2021年5月27日


2021年5月27日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





YouTubeでも見れます👇






【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%


【5月10日の数値】


・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)


・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)


体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした


📝最低値は62.8kg


昔はこんな考えだったけど


・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた


今は毎日体重計測中!


☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ


最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有





食事改善で体の中に変化が





お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯


お通じメモ📝
①7時台


昨日はお通じ2回1日の
お米量は500g+🍞+🍦でした


昨日のブログ








【朝】


IMG_5657


・生卵かけ雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト)


【昼】


IMG_5611


・梅干し
・味付け海苔
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト)


📝色々あって食べ始めが
13:20と少し遅めに…


昨日食べた梅干し+味付け海苔が
美味し過ぎてリピしました 


【夜】


IMG_5638


・生姜
・ゆかり
・寝かせ玄米180g
・雑穀米70g(お米合計250g)
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・えのき・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト)


生姜は豚の角煮と一緒に煮た
やつでめちゃ美味しい〜 




私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ




ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
(こちらも送料無料です)







昨日はお米ダイエット1年2ヶ月目
のまとめをアップしました





それと待望のパンとソフトを
最高のタイミングで食べれて
めちゃくちゃ美味しかった


本当に心から食べたい物を
食べるって幸せだと再確認


朝夜はいつも通りお米とお味噌汁
中心の食事でお昼に厚く切った
乃が美の食パンを2枚とお味噌汁


間食はソフトクリームを
1ヶ月以上ぶりにパクリ幸せに
過ごして今日の体重は……


+0.2kg!


ほぼ誤差の増量でした


昔だったら夜に今食べてる
お米250g・お味噌汁・おかず
食べただけで1kg以上増えてた


ちゃんと食べることで胃腸を
トレーニング!消化吸収力を
鍛えたり糖質を避け過ぎず


日々3食お米とお味噌汁を中心
にしっかり食べることで少し位
他の物や炭水化物etcを食べても


前より体重にも響かなくなって
きたと実感してます!嬉しい


お土産でケーキをいただきました✨


IMG_5629


お米ダイエットは禁止がないから
ケーキも時には食べても大丈夫


でも気分じゃなかったし昨日
美味しく食パンとソフトクリーム
食べて満足してたので食べず


子供と夫が美味しそうに食べる
のを見て大満足しました


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット



最新YouTube




 



お米ダイエット1年2ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

お米ダイエット1年2ヶ月目☆お米量・間食・体重まとめ!!



お米食べるダイエットを
開始して1年2ヶ月経過
毎日のお米量+体重と
1ヶ月のまとめ記録です✏️


無題3006 2


ご飯の量+アーモンド
純ココア・低糖質チョコetc
以外で普通サイズの間食を
した日の間食のみ記入


4月20日(火)×(63.4kg・33.4%)720g
4月21日(水)×(63.4kg・34.1%)720g
4月22日(木)①(63.5kg・34.3)740 g
4月23日(金)①(63.4kg・34.3%)740g
4月24日(土)①(63.3kg・34.1%)740g
4月25日(日)②(63.3kg・34%)740g
4月26日(月)②(63kg・33.8%)740g
4月27日(火)①(63.3kg・34.1%)690g
4月28日(水)①(63.4kg・34.4%)740g
4月29日(木)①(63.6kg・33.8%)700g
4月30日(金)①(63.5kg・34.2%)505g←生理1日目
5月1日(土)②(63kg・34.2%)680g
5月2日(日)×(62.8kg・33.9%)665g
5月3日(月)①(63.1kg・33.6%)740g
5月4日(火)①(63.3kg・34.5%)740g←ゆる短期開始
5月5日(水)×(63.6kg・33.9%)680g
5月6日(木)②(64.3kg・34.4%)740g
5月7日(金)①(63.7kg・34.2%)740g
5月8日(土)①(63.6kg・33.9%)750g
5月9日(日)×(63.3kg・34.3%)750g←生理後10日
5月10日(月)②(63.4kg・34.1%)750g
5月11日(火)×(63kg・33.8%)750g
5月12日(水)×(63.1kg・33.8%)670g
5月13日(木)②(62.8kg・33.8%)750g←ゆる短期終了
5月14日(金)①(62.4kg・33.8%)680g
5月15日(土)×(62.4kg・33.8%)750g
5月16日(日)①(62.6kg・33.7%)680g
5月17日(月)×(62.7kg・34.4%)750g
5月18日(火)②(62.9kg・33.7%)750g
5月19日(水)①(63.1kg・34%)750g
5月20日(木)①(62.7kg・33.9%)690g
5月21日(金)①(62.8kg・33.7%)720g


お米ダイエット1年2ヶ月目
後半は62kg台が多くなって
きました少しずつだけど自然と


平均体重が少なくなってきて
反動なく確実に減ってきてる
気がする今日この頃です


体重とサイズ比較はいつも
通り生理10日後位なのでまた
その頃記事をアップします✏️


お米ダイエット1年2ヶ月目は
改めてダイエットの考え方と習慣
が自然と変わったと思いました





食事時間と気をつけてること
なるべく同じ時間帯に食べた
方がいい理由を書きました


お米をしっかり食べて消化力もUP





かなり小さな変化だけど朝昼
基本240g食べてたお米を微妙
に10g増やして250gに🍚


ダイエット・美容というと
1日2L以上のお水を飲むとか
よく聞くし私も毎日ブログに
目標を記載してたけど飲み方


で体に悪いことや逆に浮腫んで
太ることもあるとお水に対する
考え方が変わりました





生理前の食欲は本当に改善されて
昔が今では信じられない位に





生理後久々10日間短期集中
お米ダイエットも挑戦!結果は





昔は間違ってた夜ご飯の食べ方
について改めて考えらされ夜ご飯
が遅くなった時の考え方も


私が参考にさせていただいてる
お米ダイエット本の著者である


お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫) [ 柏原 ゆきよ ]
お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 (知的生きかた文庫) [ 柏原 ゆきよ ]


柏原ゆきよ先生にアドバイスを
いただいてスッキリ解決





最新のサイズ測定結果





お米ダイエット1年2ヶ月目終了
今回もあっという間でした


YouTubeもマイペースながら
更新を続けてます🎬✨私の
発信を見て今まで極端なこと
ばかりしてたけどお米を食べて


みようと思いますと言って
くださる方もちらほらいて


私自身もキレイになりたくて
早く痩せたくて極端なことを
沢山してきたけどその度に


体調を崩したり生理がかなり
遅れて全然来なかったり反動で
ドカ食いをしてリバウンドを
繰り返してきたので長い目で


見ながら栄養をちゃんと取り
健康的に食を楽しみながら
今の自分よりステキな自分を
目指すお米仲間が増えるのは
とっても嬉しいです


これからも焦らずコツコツ
気になったことを吸収したり
試しつつお米を食べてゆっくり
でも確実に痩せるぞぉ〜


お米ダイエット次の1年3ヶ月も
お米量・間食・体重まとめetcを
1ヶ月終了後にアップします


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


今日2記事目の更新です
最初にアップした記事はこちら





最新YouTube







 1年1ヶ月目のお米量etcまとめはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

プロフィール

みるく

何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦→身長159 MAX79kg☆最終目標49kgお米食べるダイエットで今度こそ痩せる!!

スポンサードリンク
記事検索
楽天市場
読者登録
LINE読者登録QRコード