<a href="https://miruku-happy.com/" title="お米ダイエットで食べて痩せる！ 目指せ燃焼ナイスbody！！ トップへ">お米ダイエットで食べて痩せる！ 目指せ燃焼ナイスbody！！

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柏原ゆきよ三笠書房 2020年03月23日頃

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
 ・危険…カロリーの真実

食べ物の執着の変化記録

・食べ物の執着が消えた話
 ・過去の食べ物に対する執着行動
 ・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例

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タグ：: ダイエット; レコーディングダイエット; アラフォー主婦; アラフォーダイエット; ダイエット日記; ダイエット記録; リバウンド; 食べて痩せる; お米ダイエット; 体質改善ダイエット

2021年09月25日05:53

カテゴリ: お米ダイエット記録

コロナワクチン2回目！モデルナ☆2021年9月24日

2021年9月24日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→×
半身浴→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じなし1日の
お米量は515gでした

昨日のブログ

【朝】

・キウイ
・生卵かけ雑穀米250g

・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ナス・キャベツ・有機すり白ごま）

【昼】

・キッシュ
・もろみ味噌
・食べるラー油
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キャベツ・ナス・ネギ有機すり白ごま）

【夜】

・生姜
・豚角煮
・雑穀米140g
・寝かせ玄米110g
・お米合計250g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・ナス・枝豆・キャベツ・トマト）

角煮がトロけてめちゃ
最高に美味しかった〜

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私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

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ちょっと食べたい方は
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【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は健康診断まさかの
結果と不思議な食欲について
書きました☆今日はコロナ
ワクチン2回目でした💉✨

17時頃打ってとりあえず今日は
腕がまぁまぁ痛くなった位で
これからがドキドキ…

そういえば昨日のブログに
書くの忘れたけど昨日いつの
間にかソファーで夕方位まで
寝ててこの間東京リベンジャーズ
見たからなのか夢で4年前に

タイムリープしてて嘘でしょ

4年前？どうしようどうやって
戻れば…と混乱する中そうだ！

月曜断食をやるのを阻止して
お米ダイエットを進めなきゃと
謎のミッションが生まれてた…笑

でももし本当に戻れるなら
小学生位の自分に将来極端な
ダイエットはしないでお米と
お味噌汁を軸に6:4で食べてと

お米生活を伝授してきたいと
本当に心から思いました🍚✨

お昼に食べたキッシュは
母の手作りで大好きな一品✨

みやこカボチャ🎃が甘くて
また最高でした！美味しい

これ食べても太らないん
だったら一気にめちゃ沢山
食べたい位好きです

また明日食べるのが楽しみ

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ

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毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら

お米ダイエットはこちらの本を
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2021年09月24日05:58

カテゴリ: お米ダイエット記録

まさかの結果…と不思議な食欲！2021年9月23日

2021年9月23日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

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食事改善で体の中に変化が

お通じ→×
半身浴→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じなし1日の
お米量は780gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ寝かせ玄米250g

・お味噌汁
（海苔・えのき・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ナス・有機すり白ごま）

昨日久々少し遅くまで
起きてたので起きるのも
いつもより遅めでした

お米が無かったけど寝かせ
玄米に助けられた！朝から
もちもち美味しく食べました🍚✨

私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

（こちらも送料無料です）

【昼】

・豚肉
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キャベツ・枝豆・有機すり白ごま）

【夜】

・雑穀米1口15g

食べたい気持ちもあるような
気もするけど全然お腹が空かず
むしろいっぱいな感じで19時
過ぎに試しに1口食べてみて

もしかしたらそこからお腹が
空いてきて食べれるパターン
の時もあると食べてみたけど
お腹に変化がなかったから

無理矢理食べるのも変だし
お腹が謎に満腹状態なので
今日は夜ご飯お米1口のみ🍚

たまにはこんな日もあるか…
きっと明日の朝はお腹が空いて
何倍も美味しく食べれるはず

昨日は心にグサッときた
言葉や無添加ジェラート
紹介etcについて書きました
今日はまさかの結果について✏️

その前に今日の可愛いお土産

札幌タイムズスクエアと
星形クッキー！可愛い

これは子供のおやつに決定

✨

健康診断の詳しい結果はまだ
わからないので届いてから
ブログにアップする予定ですが

当日その場でもらったまさかの
結果がありました！それは…
血管年齢です40代の私ですが
血管年齢は……

31歳でした！！！

医学的根拠はないらしいけど
それでも実際年齢よりかなり
低い年齢が出てるとテンション
上がる〜嬉しい

わーい

明日もお米食べるぞぉ〜

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2021年09月23日07:18

カテゴリ: お米ダイエット記録

心にグサッと刺さった言葉…2021年9月22日

2021年9月22日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→×
半身浴→◯

お通じメモ📝
なし

昨日4回だったから
出ないとは思ってた！笑

昨日はお通じ4回1日の
お米量は250g＋パンでした

☆健康診断のため朝食べれず

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米250g

・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ナス・ネギ・有機すり白ごま）

【昼】

・焼売
・岩海苔
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・ネギ・かぼちゃ・ナス・有機すり白ごま）

【夜】

・食べるラー油
・カッテージチーズ
・寝かせ玄米280g
・無調整豆乳

お腹が空いてお米280g
モッチモチの寝かせ玄米は
やっぱり最高に美味しい

豆乳が飲みたかったので
お味噌汁とチェンジしました

私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

（こちらも送料無料です）

【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は健康診断が無事終わり
1つの大きなストレスが消え
その後ずっと決めていたパフェ
をテイクアウトで楽しみました

朝食べれなくて辛かったけど
開放感が凄いし朝食べれなかった
分お昼ご飯とパフェが何倍も
美味しくて幸せでした

信じられなかったことも…

お米に合いそうなご飯のお供
お得で美味しそうでめちゃ
気になったからポチったこちら

※訳あり商品淡路島やさい鶏肉みそ 140g×3 メール便送料無料ご飯のお供に食べる味噌野菜の旨味たまねぎトマト白菜食べる味噌美味しいご飯のおともおにぎりの具ソロキャンプ調味料ギフトプレゼント贈り物お中元お歳暮

発送通知が来てた

食べるの楽しみ過ぎる
早く届かないかな〜

今日は用事があって子供と
お出かけ私は食べなかった
けど無添加のジェラートを
食べて子供も笑顔

・パンプキン
・ティラミス
・チョコビスコッティ

今度私もタイミングが合ったら
食べたい時に美味しく食べる

昨日は健康診断で朝ご飯が
食べれず辛かった分今日は
食べれる幸せを噛み締めました
やっぱり生卵かけご飯最高

2日前はYouTube更新🎬✨

アップした動画はこちら

・お米ダイエットにピンチが…！？
・13日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量etc

ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ

昨日健康診断の問診で先生が
記録を見て今年の細かい数値
はまだ出てないけど2年前と
比べて去年は数値も良くなって
ますね〜体重も少しずつだけど

年々下がっていい感じです
どんどん健康になってますよ

頑張ってますね

と言って
くれて心にグサッと刺さり
めちゃくちゃ嬉しかった

今回健康診断前に何度かいつも
より食べて体重も本当はもう少し
減らせてるはずだったけど
逆に少し増えてしまった…

でもそれは一時的なことだし
2年前から比べたら少しずつ
だけどちゃんと食べて代謝を
上げて昔より健康になりながら
体重もサイズも減ってきてる

昔みたいな極端なダイエット
じゃなくて食べて今後も一生
続けられる方法だから安心

しかもいつもなら極端な方法で
爆発してそのままリバウンド
一直線でダイエット開始前より
太ったり不健康になったりしてた
のに少しずつ前に進んでるんだ✨

って思ったら本当に勇気を出して
お米を食べ始めて良かった🍚✨
って思えて今の生活をこれからも
楽しみながら続けていこうと
パワーがもらえました

ここ何十年かで今が1番食を
楽しめてるし量も食べてる

少し前ならこんなに毎日食べたら
確実に体重増える一方だったし
あー食べちゃったって罪悪感に
陥ったりこれはカロリーが〜とか
糖質が…と数字ばかり気にしてた

そんな自分から卒業できたのも
めちゃくちゃ嬉しいし成長

先生の言葉1つで心にグサッと
刺さった後すーっとプラスの
感情が込み上げてきました

先生ありがとう

これからも
お米を信じてコツコツ前に
進んでいきます🍚✨✨✨

明日もお米食べるぞぉ〜

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