2021年9月25日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【6月30日】
・体重→62.9kg
・−0.5kg(前回から)
・−4.4kg(トータル)
・体脂肪→ 34%
・−0.1%(前回から)
・−3.5%(トータル)
・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



↓
☆現在お休み中です
最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が


・トマト
・苺ジャム
・キッシュ←どんだけ〜
・バター&チーズ
・無添加食パン
・無調整豆乳
昨日無添加食パンを頂いたので
お昼は食パンにしました!しかも
お腹が空き過ぎてかなり早めに

お味噌汁のかわりに無調整豆乳
を飲みました美味しい〜


【間食】

・ソフトクリーム
今日は朝からお腹が空く
そしてこの後位からワクチン
の副反応でダウン気味に…💦
・なめ茸
・手作りふりかけ←最後の少し
・もろみ味噌←最後の少し
・カッテージチーズ
もはや具合悪くて写真とる元気も
お味噌汁を作る元気もなかった
けどお腹が空いて奇跡的にあった
雑穀米と冷蔵庫の中のおかずをパクリ
昨日は大好きな母の手作り
キッシュを堪能しました✨
美味しかったぁ〜


そしてコロナワクチン2回目
を打ってきました💉(モデルナ)
今日はワクチン2日目朝は腕が
痛い位で特に強い副反応もなく
ワクチンとは関係ないけど謎に
めちゃお腹が空いて間食をしたり
お昼も繰り上げてかなり早めに
食べたりしてたら10時か11時位
から何だかめちゃだるいし眠い…
そして寒気がしてきたような気配
同じ日にワクチン打ってる夫は
もう少し前から寒気がすると言って
2階に上がりベットで横になって
たからもしや私も寒気きたのかな?
と思ってたらもうだるくて何も
したくなくなり2階に上がる元気
すらなくなってモコモコのパジャマ
と毛布をかぶってソファにゴロン…
気付いたら何時間も寝てて足が
めちゃ冷たいけど顔と手が熱い
熱は38.5度になってました


久々こんな熱見たな〜と思いつつ
もらってた薬を飲んでとにかく
寝てた1日

熱・だるさ・頭痛私は18時位に
起きた時にめちゃお腹が空いて
とりあえずあったお米を食べた
けど夫は昼も夜も食べずでした

夫はムカムカして吐きたいけど
吐けない感じもあったみたい
だる過ぎてSNSやブログも見れず
更新も出来ず改めて健康第一だな
と心から思いました

21時頃には私は熱が下がって
36.8度位だったけど夫はまだ38度
腕は前回の1回目より上がる感じ
だけど熱・だるさ・頭痛が辛かった…
1日かなりな勢いで寝てたけど
21時過ぎにはもう寝ました💤
その時にようやく2階に私も
上がったのでだるくて1階に
これない夫とだるくて2階に
上がれない私は朝以来の再会

LINEで会話したり子供が伝言
してくれたり体温計を持って
きてくれたりして助かった

朝にシャワーは入ってるけど
夜はシャワーもお風呂も入る
気力なく入れずでした

明日は3日目の様子をレポします✏️


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