<a href="https://miruku-happy.com/" title="お米ダイエットで食べて痩せる！ 目指せ燃焼ナイスbody！！ トップへ">お米ダイエットで食べて痩せる！ 目指せ燃焼ナイスbody！！

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柏原ゆきよ三笠書房 2020年03月23日頃

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
 ・危険…カロリーの真実

食べ物の執着の変化記録

・食べ物の執着が消えた話
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 ・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例

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タグ：: #ダイエット; #レコーディングダイエット; #アラフォー主婦; #アラフォーダイエット; #ダイエット日記; #ダイエット記録; #リバウンド; #食べて痩せる; #お米ダイエット; #体質改善ダイエット

2021年10月30日09:28

カテゴリ: お米ダイエット記録

いつもより満腹になるのが早い！2021年10月29日

2021年10月29日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
☆現在お休み中です

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じ1回1日の
お米量は350gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米145g

・お味噌汁
（海苔・えのき・もやし・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・きゅうり・白菜・有機すり白ごま）

【昼】

・かまぼこ
・おかず味噌
・雑穀米160g
・お味噌汁
（海苔・えのき・もやし・舞茸・玉ねぎ・トマト・ネギ・白菜・有機すり白ごま）

【夜】

・春菊の白あえ
・牛煮込み
・寝かせ玄米170g
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・白菜・もやし）

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私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

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ちょっと食べたい方は
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【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は昼がめちゃ遅かったのも
あってお腹が空かず夜断食状態
になってしまって朝は美味しく

沢山食べるぞぉーとか思って
たけどまた満腹になって結局
お米145gで終了しました🍚

全体的にもお腹がいっぱいになる
日で475gで1日フィニッシュ

ただお腹はいっぱいで満足
してるし前に沢山食べてた
時期もあるからその辺相殺
される感じなのかな？？

とりあえず睡眠も取れてるし
体調も良くて無理はしてない
ので心とお腹と相談しながら
食事を楽しもうと思います

明日もお米食べるぞぉ〜

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お米ダイエットはこちらの本を
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2021年10月29日07:57

カテゴリ: お米ダイエット記録

夜断食状態に☆2021年10月28日

2021年10月28日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
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お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
①10時台

昨日はお通じなし1日の
お米量は445gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米100g

・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・きゅうり・白菜・もやし・有機すり白ごま）

【昼】

・牛煮込み
・雑穀米250g
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・白菜・もやし・トマト）

【夜】

・なし

【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は満腹になる日でした
からの今日もお腹があまり
空かなくて朝少なめ昼も

お腹が空くのを待ってたら
14時過ぎになって食べ終わり
15時位でした💦そのせいも
あってか夜になっても全く
お腹が空かなくて夜断食状態

お風呂上がりに喉が渇いて
いつものリンゴ酢は飲みました
さっぱり美味しい〜

ただ昼はたっぷりお米250g
食べれたから良かった✨

明日もお米食べるぞぉ〜

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2021年10月28日07:52

カテゴリ: お米ダイエット記録

満腹になる日！2021年10月27日

2021年10月27日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

　　　　　　↓
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食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じ1回1日の
お米量は575gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・生卵かけ雑穀米145g

・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・きゅうり・白菜・有機すり白ごま）

【昼】

・生姜
・雑穀米175g
・おいなりさんの皮
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・白菜・もやし）

【夜】

・豚肉
・寝かせ玄米125g
・有機すり黒ゴマ
・お味噌汁
（海苔・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・もやし・白菜）

私が買ってるのは48食入りで

少しだけお得でさらに送料無料
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

（こちらも送料無料です）

【寝る前】

・リンゴ酢＋炭酸水

昨日は復活の兆し？について
書きましたがやっぱり復活
したかも！今日も無事自然と
いつもの早朝に目覚めました

…とか言って明日違ったりしてw

今日は食べる気満々で用意するも
珍しく朝から夜まで全部結構すぐ
お腹いっぱいになるという日で
お米合計445g☆平均のお米生活的
には少ない1日のお米量でした🍚

明日もお米食べるぞぉ〜

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