2021年9月12日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【6月30日】
・体重→62.9kg
・−0.5kg(前回から)
・−4.4kg(トータル)
・体脂肪→ 34%
・−0.1%(前回から)
・−3.5%(トータル)
・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



↓
☆現在9月後半の健康診断
までお休み中です
最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

半身浴→◯
お通じメモ📝
①9時台
②12時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした


・無添加梅干し
・生卵かけ雑穀米210g
(海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・キャベツ・トマト・ネギ)
なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

(こちらも送料無料です)
【寝る前】
・リンゴ酢+炭酸水
昨日はゆる短期集中10日間
お米ダイエット2日目やお土産
夫と子供の夜ご飯のお寿司を
紹介しました✏️からの〜
今日はYouTube更新しました🎬✨
・失敗したよく噛むダイエット
・よく噛むダイエット☆改善点
・お米生活12日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量
etcをお届けします📣✨
ダイエット情報お米ダイエット
の内容をYouTubeにもアップする
のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ


ゆる短期集中10日間お米
ダイエット3日目も基本に忠実
お米8:おかず2で過ごせました

頂いたパンを見ても今日は
美味しそうとは思ったけど
今は食べたいとは思わず


・クリーム
・くるみ
・クロワッサン
・ハムチーズ
・ウインナー
夫と子供のお腹に入る予定です
ちょっと買い物に行った夫が
子供にはデザート私にはめかぶ
を買ってきてくれました〜

ナイスチョイス嬉しみ


早速夜に食べて美味しかった
幸せ〜

いい感じに過ごせますように…祈



レッツお米ダイエット



最新YouTube

お米ダイエット1年4ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら

お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

食べ物の執着の変化記録

・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
・危険…カロリーの真実