お米ダイエットで食べて痩せる!   目指せ燃焼ナイスbody!!

                                                           何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦         身長159cm/MAX79kg/最終目標49kg!          月曜断食2ヶ月で−7kgに成功するも過食が          止まらずあっという間にリバウンド…                                                                        食べて痩せるお米食べるダイエットに変更☆          省エネボディから代謝を上げて今度こそ痩せる!!

YouTube☆お米ダイエットチャンネル

【号外】お米生活にピンチが…!?




2021年9月20日


本日2記事目の更新です✏️


YouTube更新しました!!


前回アップした動画はこちら


 




・失敗したよく噛むダイエット
・よく噛むダイエット☆改善点
・お米生活12日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量


etcをお届けします📣✨


本日アップした動画はこちら 







・お米ダイエットにピンチが…!?
・13日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量etc


ダイエット情報お米ダイエット
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のでよければチャンネル登録も
よろしくお願いしますっ


今日先にアップしたお米ダイエット
日々の記録と日記はこちらです








明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


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お米ダイエット1年4ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら





お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

【号外】失敗したよく噛むダイエットと改善点!




2021年9月12日


本日2記事目の更新です✏️


YouTube更新しました!!


前回アップした動画はこちら






・よく噛むことのメリット15選
・お米生活10日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量+体重


etcをお届けします📣✨


本日アップした動画はこちら 


 




・失敗したよく噛むダイエット
・よく噛むダイエット☆改善点
・お米生活12日間の食事記録
・頂き物紹介
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食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

【号外】よく噛むことのメリット15選!




2021年9月3日


本日2記事目の更新です✏️


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前回アップした動画はこちら





・お米生活4日間の食事記録+頂き物
・衝撃カロリーの真実!
・毎日の体重+お米量


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本日アップした動画はこちら 






・よく噛むことのメリット15選
・お米生活10日間の食事記録
・頂き物紹介
・毎日のお米量+体重


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今まではまだYouTubeをやろう
と思ってなかったお米生活を
始めてからの記録や色々が中心
の動画だったのでほとんどが
写真を使った編集でしたが


前回から食事記録やその他
色々VLOG風に動画を使った
編集にしてみてるので是非見て
くれたら嬉しいです!感想を
頂けたらさらに喜びます


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食べ物の執着の変化記録 


・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
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【号外】衝撃☆カロリーの真実!!




2021年8月28日


本日2記事目の更新です✏️


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前回アップした動画はこちら








・ゆきよ先生の思うお米の良い所☆BEST3
・お米農家さんの現状
・お米生活の発信について
・お米=太る思考は世界規模!?
・今まで1番多かった質問は?
・お米量の考え方
・食欲と体の変化の影響について
・ゆきよ先生からのメッセージ



etcをお届けします📣✨


初コラボがゆきよ先生という幸せ

過ぎる現実✨ 緊張してますが

ゆきよ先生がとても素敵なお話を 

沢山してくださりとても参考になる

ので是非チェックしてみて下さいアップアップ​​​​​​​


本日アップした動画はこちら 

 






・お米生活4日間の食事記録+頂き物
・衝撃カロリーの真実!
・毎日の体重+お米量


etcをお届けします📣✨
 
 

今まではまだYouTubeをやろう
と思ってなかったお米生活を
始めてからの記録や色々が中心
の動画だったのでほとんどが
写真を使った編集でしたが


今回から食事記録やその他
色々VLOG風に動画を使った
編集にしてみてるので是非見て
くれたら嬉しいです!感想を
頂けたらさらに喜びます


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・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
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・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

【号外】お米生活☆初コラボ!柏原ゆきよ先生と対談!!【後半】




2021年8月22日


本日2記事目の更新です✏️


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前回アップした動画はこちら








初のコラボ動画🎬✨ 



しかも私がお米生活の参考にさせて

いただいているお腹から痩せる食べ方の

著者柏原ゆきよ先生からお声を かけて

いただき対談が実現しました!!


・ゆきよ先生は最初お米2合食べることに不安や抵抗はあった?

・ゆきよ先生がご飯生活をしてみようと思ったキッカケ

・ご高齢でも元気な人☆現場での気付き

・幸せ度が上がり人生が楽しくなる食事の仕方 

・ゆきよ先生のお米を食べてからの体の変化

・雑穀米を食べるようになったキッカケと雑穀米についてetc



本日アップした動画はこちら 








・ゆきよ先生の思うお米の良い所☆BEST3
・お米農家さんの現状
・お米生活の発信について
・お米=太る思考は世界規模!?
・今まで1番多かった質問は?
・お米量の考え方
・食欲と体の変化の影響について
・ゆきよ先生からのメッセージ



etcをお届けします📣✨


初コラボがゆきよ先生という幸せ

過ぎる現実✨ 緊張してますが

ゆきよ先生がとても素敵なお話を 

沢山してくださりとても参考になる

ので是非チェックしてみて下さいアップアップ​​​​​​​



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・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例


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・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
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プロフィール

みるく

何度もリバウンドを繰り返してきた40代主婦→身長159 MAX79kg☆最終目標49kgお米食べるダイエットで今度こそ痩せる!!

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