2020年1月14日☆デトックス9日目☆月曜断食プチ休憩中
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→60.8kg
・−0.1kg(前日から)
・−6.1kg(トータル)
体脂肪→33.4%
・+0.5%(前日から)
・−3.3%(トータル)
お久しぶりです!数日体調悪過ぎて
ブログ更新できませんでした
病気とかじゃなくて生理前の症状が
前から少しずつ出てたのが数日前から
一気にドカーンときて眠い・だるい
動きたくない・ムカムカして気持ち悪い
何も考えたくないできれば何もしたくない
的な感じで極力何もしたくない状態に
突入しなるべく絶対やらなきゃいけない
こと以外はしないで数日過ごしてました
SNSもほぼ見る気持ちになれず
早く生理きてーと気持ちもどよーん
だったのがまだ生理はきてないし
まだいつも位の勢いではないけど
少しずつ回復してきたのでブログ更新再開です
文は途中まで書いてたからまだ元気感ある
昨日はお通じなしで半身浴もできずだけど
沢山寝たし食べたくなった時にあたりめ
ナッツetcで我慢した甲斐があって体重
0.1kgだけど減ってたー
逆にこれあの時食べてたら増えてたって
ことだから自分よく耐えた!エライ
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→60.8kg
・−0.1kg(前日から)
・−6.1kg(トータル)
体脂肪→33.4%
・+0.5%(前日から)
・−3.3%(トータル)
お久しぶりです!数日体調悪過ぎて
ブログ更新できませんでした
病気とかじゃなくて生理前の症状が
前から少しずつ出てたのが数日前から
一気にドカーンときて眠い・だるい
動きたくない・ムカムカして気持ち悪い
何も考えたくないできれば何もしたくない
的な感じで極力何もしたくない状態に
突入しなるべく絶対やらなきゃいけない
こと以外はしないで数日過ごしてました
SNSもほぼ見る気持ちになれず
早く生理きてーと気持ちもどよーん
だったのがまだ生理はきてないし
まだいつも位の勢いではないけど
少しずつ回復してきたのでブログ更新再開です
文は途中まで書いてたからまだ元気感ある
昨日はお通じなしで半身浴もできずだけど
沢山寝たし食べたくなった時にあたりめ
ナッツetcで我慢した甲斐があって体重
0.1kgだけど減ってたー
逆にこれあの時食べてたら増えてたって
ことだから自分よく耐えた!エライ
1月7日(火)63kg(−0.7kg)
1月8日(水)62.1kg(−0.9kg)
1月9日(木)61.2kg(−0.9kg)
1月10日(金)61.2kg(±0kg)
1月11日(土)61.2kg(±0kg)
1月12日(日)61.5kg(+0.3kg)
1月13日(月)60.9kg(−0.6kg)
1月14日(火)60.8kg(−0.1kg)
体重増えててデトックス中なのも
あるけど美食day次の日の+0.3kg
以外の日は全部体重マイナスか
ステイで過ごせたーイエーイ
月曜断食3ヶ月目終了時の体重
まで後−0.9kg無理せずどか食い
せず達成させるぞ〜
無理しすぎるとまたどか食いに
陥る確率高いし生理前症状も
出てるから特に要注意だ…
でもとりあえずリバウンド街道
まっしぐらにならなくて良かった
もうどか食いしても体重増えても
リバウンド街道にハマらず調整
したりいつもの生活に戻して
体重ちゃんと戻せる自信完璧ついた
(1番はどか食いしない方がいいけどw)
1155歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→45+35分
【朝】
・納豆
・バナナ
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
月曜断食では朝お腹が空いてまだ
どうしても何か食べたい時は漬物
キムチ・納豆etcの発酵食品か
温かいスープ系をこぶし2個分を
意識して超えないように食べるのが
推奨されてるから納豆をプラス
してみました!美味しい〜
この後珍しく早朝にお通じが…
朝納豆いいのか??最近お通じ
微妙だったし昨日も出てなかった
からたまたまなのか??ひとまずメモ
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・生モッツラレラチーズ30g
・ひじき煮物
・チキン
・高野豆腐バターシュガートースト風
生モッツラレラチーズうまし
久々高野豆腐バターシュガートースト風
食べましたーやっぱり美味しい
【夜】
・純ホットココア(ラカント)
・パプリカ
・ブロッコリー
明日も頑張るぞー
ブログの文はほぼ書いてたので元気感
あるけどまだいつもまでは回復してないから
自分の文章読むのもちょい疲れる…
普段はこれがいたって普通だけど
自分って元気なんだなーと改めて思ったりして
とりあえず早く生理くるか回復してくれーと
祈りながら日々過ごしブログも体調と気分
見つつ更新していきます
私はこの本で月曜断食をしてます
1月8日(水)62.1kg(−0.9kg)
1月9日(木)61.2kg(−0.9kg)
1月10日(金)61.2kg(±0kg)
1月11日(土)61.2kg(±0kg)
1月12日(日)61.5kg(+0.3kg)
1月13日(月)60.9kg(−0.6kg)
1月14日(火)60.8kg(−0.1kg)
体重増えててデトックス中なのも
あるけど美食day次の日の+0.3kg
以外の日は全部体重マイナスか
ステイで過ごせたーイエーイ
月曜断食3ヶ月目終了時の体重
まで後−0.9kg無理せずどか食い
せず達成させるぞ〜
無理しすぎるとまたどか食いに
陥る確率高いし生理前症状も
出てるから特に要注意だ…
でもとりあえずリバウンド街道
まっしぐらにならなくて良かった
もうどか食いしても体重増えても
リバウンド街道にハマらず調整
したりいつもの生活に戻して
体重ちゃんと戻せる自信完璧ついた
(1番はどか食いしない方がいいけどw)
1155歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→45+35分
【朝】
・納豆
・バナナ
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
月曜断食では朝お腹が空いてまだ
どうしても何か食べたい時は漬物
キムチ・納豆etcの発酵食品か
温かいスープ系をこぶし2個分を
意識して超えないように食べるのが
推奨されてるから納豆をプラス
してみました!美味しい〜
この後珍しく早朝にお通じが…
朝納豆いいのか??最近お通じ
微妙だったし昨日も出てなかった
からたまたまなのか??ひとまずメモ
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・生モッツラレラチーズ30g
・ひじき煮物
・チキン
・高野豆腐バターシュガートースト風
生モッツラレラチーズうまし
久々高野豆腐バターシュガートースト風
食べましたーやっぱり美味しい
【夜】
・純ホットココア(ラカント)
・パプリカ
・ブロッコリー
明日も頑張るぞー
ブログの文はほぼ書いてたので元気感
あるけどまだいつもまでは回復してないから
自分の文章読むのもちょい疲れる…
普段はこれがいたって普通だけど
自分って元気なんだなーと改めて思ったりして
とりあえず早く生理くるか回復してくれーと
祈りながら日々過ごしブログも体調と気分
見つつ更新していきます
私はこの本で月曜断食をしてます