お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : お！夜断後体重減った♪1月16日☆デトックス11日目☆月曜断食プチ休憩中

2020年1月16日☆デトックス11日目☆月曜断食プチ休憩中

2019年9月21日から月曜断食スタート

【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%

【月曜断食3ヶ月後】

体重→59.9kg（トータル−7kg）
体脂肪→33.7%（トータル−3%）

【今日の数値】

体重→60.1kg
・−0.5kg（前日から）
・−6.8kg（トータル）

体脂肪→32.3%
・−0.6%（前日から）
・−4.4%（トータル）

夜断後体重−0.5kg体脂肪も−0.6%
いい感じ

今回のデトックスは
増えたのが3.8kgだし無理し過ぎず
いつもみたいに短期戦じゃなく

無理せず少しゆっくり戻し中
間に美食dayはさんでもちゃんと
戻っていってる〜嬉しみ

先週は1回の美食dayにしたけど
今週は18・19といつも通り2日間
美食day食べ過ぎないように考え
つつ楽しむ予定でーす

美食で少し増えるだろうけど
もうすぐ体重も月曜断食3ヶ月目後に
戻るしついに4ヶ月目カウント開始が
近付いてきた〜楽しみ

本当は3ヶ月目もどか食い何度もしたり
実験したりでダイエットメンタル的には
成長できたけど体重的にはほぼ変わらず
だったからある意味3ヶ月目なのかも…w

何はともあれもうすぐ4ヶ月目スタート
最小値目指す旅が後少しで始まるぞぉ〜

1月15日（水）60.6kg（−0.2kg）
1月16日（水）60.1kg（−0.5kg）
1月17日（木）
1月18日（金）
1月19日（土）
1月20日（日）
1月21日（月）
1月22日（火）

1855歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→50分

今日もお通じ出た！本当に朝の納豆
相性いいのかも？たまたま？
明日の美食dayも朝納豆食べるか
めっちゃ迷うレベルだ