2020年2月6日☆月曜断食プチ休憩中
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg（トータル−7kg）
体脂肪→33.7%（トータル−3%）
【今日の数値】
体重→62.9kg
・−0.4kg（前日から）
・−4kg（トータル）
体脂肪→34.7%
・＋0.4%（前日から）
・−2%（トータル）
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg（トータル−7kg）
体脂肪→33.7%（トータル−3%）
【今日の数値】
体重→62.9kg
・−0.4kg（前日から）
・−4kg（トータル）
体脂肪→34.7%
・＋0.4%（前日から）
・−2%（トータル）
1月31日（金）62.9kg（−0.8kg）
2月1日（土）63.4kg（＋0.5kg）
2月2日（日）63.6kg（＋0.2kg）
2月3日（月）63.5kg（−0.1kg）
2月4日（火）63.3kg（−0.2kg）
2月5日（水）63.3kg（±0kg）
2月6日（木）62.9kg（−0.4kg）
2月7日（金）
6日ぶりにギリ62kg台！
明日はステイかもうちょい減って
来週でさらに減らすぞー
？？歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
出ないと思って出てくれた
お通じに感謝〜
【朝】
・納豆
・パイン100g
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
久々のパインが美味しい
明日も食べよう朝が楽しみ
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・チーズ
・チキン
・もやし
・ゆば乳のおさしみ
初めて食べたゆば乳のおさしみ
低カロリー低糖質だし美味しい〜
これはリピ決定
【間食】
・りんご酢
今日は書いたけど結構りんご酢
飲んでます美容にもいいし
【夜】
・水のみ
今日は夜断無理なくできました
明日体重少しでも減ってるといいなぁ
毎日全身鏡見てるけど
おしりとおしり下のお肉が
少しだけ前よりいい感じに
なってる気がする
体重はまだ戻ってないけど
フェイスラインも少しシュッと
してきたし体に少しずつ変化が…
継続は力なりでコツコツいこう
明日も現在の日記に追いつくべく
ブログ2記事アップ予定です
私はこの本で月曜断食をしてます
2月1日（土）63.4kg（＋0.5kg）
2月2日（日）63.6kg（＋0.2kg）
2月3日（月）63.5kg（−0.1kg）
2月4日（火）63.3kg（−0.2kg）
2月5日（水）63.3kg（±0kg）
2月6日（木）62.9kg（−0.4kg）
2月7日（金）
6日ぶりにギリ62kg台！
明日はステイかもうちょい減って
来週でさらに減らすぞー
？？歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
出ないと思って出てくれた
お通じに感謝〜
【朝】
・納豆
・パイン100g
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g
久々のパインが美味しい
明日も食べよう朝が楽しみ
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・チーズ
・チキン
・もやし
・ゆば乳のおさしみ
初めて食べたゆば乳のおさしみ
低カロリー低糖質だし美味しい〜
これはリピ決定
【間食】
・りんご酢
今日は書いたけど結構りんご酢
飲んでます美容にもいいし
【夜】
・水のみ
今日は夜断無理なくできました
明日体重少しでも減ってるといいなぁ
毎日全身鏡見てるけど
おしりとおしり下のお肉が
少しだけ前よりいい感じに
なってる気がする
体重はまだ戻ってないけど
フェイスラインも少しシュッと
してきたし体に少しずつ変化が…
継続は力なりでコツコツいこう
明日も現在の日記に追いつくべく
ブログ2記事アップ予定です
私はこの本で月曜断食をしてます
