1月31日（金）62.9kg（−0.8kg）
2月1日（土）63.4kg（＋0.5kg）
2月2日（日）63.6kg（＋0.2kg）
2月3日（月）63.5kg（−0.1kg）
2月4日（火）63.3kg（−0.2kg）
2月5日（水）63.3kg（±0kg）
2月6日（木）62.9kg（−0.4kg）
2月7日（金）62.2kg（−0.7kg）


来週は61kg台突入まで焦らず戻す


一時まさかの6kg位増えたけど
その時からとりあえず−3.5kg


まだ見た目はびっくりする位
太ったとかはないからお肉になる前に
デトックスして戻して更なる新記録に
向けてダイエットするぞぉ〜


今日は明日予定だった美食day
的な日を過ごす予定…だったけど…


せっかく62.2kgまで戻り来週は
61kg台とか思ってたのに…ここで
超どか食い再発しちゃいますぇ


凄い食べっぷりにも注目！！
って注目してる場合じゃない…うぎゃー


？？歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分


【朝】





・納豆
・大福
・いちご130g
・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


いちごをいただいたのでパクリ
美味しい〜見た目も可愛くて
朝からテンション上がります





いちごと一緒に口に入れたら
いちご大福的な感じを味わえて幸せ





・大麦ショコラのホイップパン


ローソンの低糖質パンの新商品
これチョコ好きにはたまらない一品
私は大好きだからまたリピします


【間食】





・アーモンドetc


【昼】





・チーズ
・ゆで卵
・チキン
・もやし
・糖質0麺
・低糖質たらこペースト


これで終わる予定だったけど
今日は何だかお腹がめちゃ空く
美食dayだしってことで





・大麦のチョコクロワッサン


こちらもローソンの低糖質シリーズ
チョコが中に結構入ってて美味しい


【間食】





・ノンシュガービスケット


こちらもローソン低糖質シリーズ
今日はローソンdayだ！1袋食べても
糖質9.4gで85カロリーありがたい


【夜】





・きな粉
・純ココア
・ヨーグルト110g


これで終わろうかなと思ったけど
（何かさっきも聞いたセリフ）





・大麦ぱんバター入りマーガリンサンド


今日3食ローソン低糖質ぱん食べた！
ここで終わっておけばちょっと多めの
美食日だったなぁー3食低糖質パン
食べたし位で終われたのに…


止まらなくなる食欲からの大爆発うぎゃー


・みかん2個





・生クリーム＋アイス





・チーズサンドはんぺん
・いちごヨーグルト





・パイン





・バナナ





・さつまいも





・ジャム
・プルーン





・厚めトースト





・ポテチ半分





・低糖質クッキー





・低糖質チョコクロワッサン


さっきも見ましたよねこれ
これ美味しいとか言ってる
場合じゃない位食欲が止まらない





・低糖質ショコラホイップパン


これも美味しい本当は美食dayの
ストック用に買ってきたけど
食べちゃった





・大豆ミート


そして食べた大豆ミートこれも
美味しいとか言ってる場合じゃないけど
肉っぽいし普通に美味しい！


こりゃ明日まためちゃ体重激増
コースじゃんと思った寝る前…
せっかくいい感じにデトックスし


来週は61kg台突入〜とか
思ってた朝が懐かしい（遠い目…）


そして明日再び食欲が！？えぇぇー






私はこの本で月曜断食をしてます