2020年2月24日☆新1ヶ月目


2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg（トータル−7kg）
体脂肪→33.7%（トータル−3%）


【現在】


しばらく月曜断食プチストップ中で
超どか食い→大増量→デトックスを
何度も繰り返してたけどついに
スタート時の体重に


体重→66.9kg
体脂肪→36.8%


新発売した月曜断食ビジュアルブックと




最初の本を読み返して
気持ち新たに初心に戻り
1から月曜断食スタート中
2月9日から再スタート


久しぶりに結果が出た
ダイエットだったから
仕切り直して頑張り中


懲りずに諦めず頑張るので
見守ってくれたら嬉しいです


【今日の数値】


体重→63.7kg
・＋0.4kg（前日から）
・−3.2kg（トータル）


体脂肪→34.7%
・−0.2%（前日から）
・−2.1%（トータル）


今日も生理前の溜め込みが原因
なのか予想より朝の体重重い…


昨日は結構食べたけどお風呂に
入る前の体重からしたらもしや
±0kg？？とか思ったけど
浮腫はそんなに甘くなかった


お風呂とか入った後の体重も
いつもより減らないし寝る前の
体重から昨日と同じでほぼ減らない


普通に数字だけ見たら美食dayで
あれだけ食べて＋0.4kgなら
優秀だけどいつもならもっと
良い感じの数値で朝を迎えてた印象


とりあえず今後の参考までに
メモしつつメンタル的に凹みすぎて
ストレスになってどか食いとか
ならないように気をつけよう


生理前はしょうがない！
ため込む！浮腫む！体重増える！


生理後痩せやすくなるし
浮腫は自然に落ちるからその時を
待つのだ〜と言い聞かせる私であったw


浮腫んだり体重増えるだけでも
嫌なのに食欲増進したり体調悪く
なったり色々攻撃してくる
生理ってめっちゃ恐ろしい


生理を制す者はダイエットを制す
と言っても過言じゃない位重要だ


☆生理前症状かな？
・眠い
・だるい
・食欲増進←昨日よりは大丈夫
・胸が超パンパン
・眠い&かなりムカムカ
・ちょっと下腹部痛
・結構な腰痛