2020年4月26日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg（トータル）
体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）
【今日の数値】
体重→64.9kg
・−0.2kg（前日から）
・−2.4kg（トータル）
体脂肪→36.3%
・−0.2kg（前日から）
・−1.2%（トータル）
4月23日（木）64.9kg（−0.3kg）
4月24日（金）64.9kg（±0kg）
4月25日（土）65.1kg（＋0.2kg）
4月26日（日）64.9kg（−0.2kg）
4月27日（月）
4月28日（火）
4月29日（水）
4月30日（木）
5月1日（金）
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
昨日はお通じ1回
1日のお米量は850g
約2.5合食べました
心と体の声を聞いて
臨機応変に食べれて昼は
クリームチーズテリヤキ
も工夫して食べた幸せ〜
昨日のブログ
お通じメモ📝
①9時台
【朝】4月24日（金）64.9kg（±0kg）
4月25日（土）65.1kg（＋0.2kg）
4月26日（日）64.9kg（−0.2kg）
4月27日（月）
4月28日（火）
4月29日（水）
4月30日（木）
5月1日（金）
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
昨日はお通じ1回
1日のお米量は850g
約2.5合食べました
心と体の声を聞いて
臨機応変に食べれて昼は
クリームチーズテリヤキ
も工夫して食べた幸せ〜
昨日のブログ
お通じメモ📝
①9時台
・プルーン
・純ココア&きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・雑穀米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（舞茸・えのき・玉ねぎ・人参）
【間食】
・くるみ&ナッツ
【昼】
・茶碗蒸し
・野沢菜昆布
・雑穀米350g（250＋100）
・野菜たっぷりお味噌汁
（舞茸・えのき・玉ねぎ・人参）
野沢菜昆布☆賞味期限
ジャストで食べ切った！
美味しかったからまた
いつか買う予感
【間食】
・雑穀米200g（100＋100）
食べても食欲湧き上がり
・低糖質プリン
【夜】
・おさかーな
・雑穀米350g（200＋100＋50）
・野菜たっぷりお味噌汁
（舞茸・えのき・玉ねぎ・人参）
【間食】
・純ココア
ダメだ…生理前の症状で
眠いのと食欲もあるけど
だるい〜
今日はほぼ日々の記録
のみでブログ終了…
朝もいつもより遅くまで
ぐっすりと寝てました
だら〜っとします
食欲にはお米だ！
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
昨日の低糖質シリーズ
レッツお米ダイエット
昨日の低糖質シリーズ
最近の運動シリーズ記事はこちら
・運動しても痩せない&逆効果！？①
・増量！運動しても痩せない&逆効果！？②
・お米3合＋まんじゅう後の体重
運動しても痩せない&逆効果！？③
