2020年4月27日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg(トータル)
体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)
【今日の数値】
体重→65.4kg
・+0.5kg(前日から)
・−1.9kg(トータル)
体脂肪→36.9%
・+0.6kg(前日から)
・−0.6%(トータル)
昨日半身浴前まさかの
体重66.3kgだった…
前日より+0.9kgで2度見
それでも0.9kg朝には減ってた
食べたけど一気に0.9kgも
増えることはしてないから
浮腫みだと思われる…
4月23日(木)64.9kg(−0.3kg)
4月24日(金)64.9kg(±0kg)
4月25日(土)65.1kg(+0.2kg)
4月26日(日)64.9kg(−0.2kg)
4月27日(月)65.4kg(+0.5kg)
4月28日(火)
4月29日(水)
4月30日(木)
5月1日(金)
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
昨日はお通じ1回
1日のお米量は1100g
3合ちょいと低糖質
スイーツ食べました
お通じメモ📝
①14時台

【朝】4月24日(金)64.9kg(±0kg)
4月25日(土)65.1kg(+0.2kg)
4月26日(日)64.9kg(−0.2kg)
4月27日(月)65.4kg(+0.5kg)
4月28日(火)
4月29日(水)
4月30日(木)
5月1日(金)
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
昨日はお通じ1回
1日のお米量は1100g
3合ちょいと低糖質
スイーツ食べました

お通じメモ📝
①14時台

・パイン
・純ココア&きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
(舞茸・えのき・玉ねぎ・人参)
【間食】
・くるみ&ナッツ
【昼】

・まぐろ刺身
・アスパラ
・雑穀米350g(250+100)
・野菜たっぷりお味噌汁
(舞茸・えのき・玉ねぎ・人参)
【間食】

・お米140g
お腹が凄い空く〜
甘いものも食べたいし
低糖質スイーツ食べました


・糖質80%カットムースケーキ
【夜】

・おさかーな
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(舞茸・えのき・玉ねぎ・人参)
ただいま生理前のPMS
眠い・だるいetcがかなり
きてて日々の記録だけの
ブログになっております
とりあえず更新できてる
だけよしとしよう←フラグか?w
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ

レッツお米ダイエット


この間食べた低糖質シリーズ


レッツお米ダイエット



この間食べた低糖質シリーズ

最近の運動シリーズ記事はこちら

・運動しても痩せない&逆効果!?①
・増量!運動しても痩せない&逆効果!?②
・お米3合+まんじゅう後の体重
運動しても痩せない&逆効果!?③