お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : ダイエット勘違いしてたこと！2020年5月17日

2020年5月17日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

【食べるダイエットスタート時】

体重→67.3kg
・±0kg（トータル）

体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）

【今日の数値】

体重→65.8kg
・±0kg（前日から）
・−1.5kg（トータル）

体脂肪→37.6%
・−0.2%（前日から）
・＋0.1%（トータル）

5月11日（月）65.7kg（−0.5kg）
5月12日（火）67.2kg（＋1.5kg）
5月13日（水）67kg（−0.2kg）
5月14日（木）66.5kg（−0.5kg）
5月15日（金）66kg（−0.5kg）
5月16日（土）65.8kg（−0.2kg）
5月17日（日）65.8kg（±0kg）
5月18日（月）
5月19日（火）

お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分

お通じメモ📝
①13時台
②14時台

お通じ少なめ2回

昨日はお通じ久々なし
1日のお米量は600gでした

量は沢山食べたわけじゃ
ないけど昼にすき焼き食べた
からタレでむくむかな？と
思ったけどお通じなしで
体重ステイで良かった

昨日のブログ

最近地震が多くて以前災害用に
買ったこちらを実家用にもポチリ

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ができてコンパクトで軽量
見た目もシンプルで好き

緊急時に手回しで充電できると
安心だし必要な機能が揃ってて
ナイス何もないことを祈るけど
今後何かあったときのための
準備としてゲットしました

【朝】

・いちご
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（しめじ・えのき・玉ねぎ・人参）

【間食】

・くるみ&ナッツ5粒
・HOT豆乳200ml

【昼】

・まぐろ刺身
・アスパラ
・お米220g
・野菜たっぷりお味噌汁
（舞茸・しめじ・えのき・玉ねぎ・人参）

【夜】

・ゆで卵
・ふき煮物
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（舞茸・しめじ・えのき・玉ねぎ・人参）

ふきの煮物美味しかった〜
お腹空いててお米250g
食べたけど食べた後の感じ
からしてちょい多かったw

少し前のブログでお米を
食べ始めてから代謝が良く
なったのか食事をすると

体があったかくなって
滝のように汗が流れるん
ですがこれは夏とかに
なって外食とかだったら
やばいのでは位の勢い

みたいなのを書いたけど
これ半分勘違いだったかも…

食事をすると前よりも
確実に体はあったまるし
じんわり汗かいたり時には
結構汗かいたりもするけど

滝汗の理由が分かったかも
最近少しずつ気温があったかく
なってきたけどルームウェアで

大好きな肌触りがモコモコの
あったかーいのをその記事
書いた時はまだ着てて冬は
それが普通だったけど気温が
あったかくなってきたから

単純に着てるものがモコモコで
あったか過ぎた説が浮上w

その時は気付かなかったけど
最近はあの時より薄着になって
ふとそういえば汗はかくし
あったかくなるけどあの凄い
滝汗まではいかないなって
思ってふともしやー！と閃いたw

でも毎回じんわり〜まぁまぁ
体はあったまったり汗もかく
感じはあるから確実に代謝は
少しずつ上がってると思うけど

あの尋常じゃない汗は半分
勘違いだったー！と気づいた
私でしたw えへへ