2020年5月26日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg(トータル)
体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)
【今日の数値】
体重→66.3kg
・+1kg(前日から)
・−1kg(トータル)
体脂肪→37.3%
・+0.4%(前日から)
・−0.2%(トータル)
5月20日(水)66kg(+0.4kg)
5月21日(木)65.9kg(−0.1kg)
5月22日(金)65.8kg(−0.1kg)
5月23日(土)65.4kg(−0.4kg)
5月24日(日)65.3kg(−0.1kg )
5月21日(木)65.9kg(−0.1kg)
5月22日(金)65.8kg(−0.1kg)
5月23日(土)65.4kg(−0.4kg)
5月24日(日)65.3kg(−0.1kg )
5月25日(月)65.3kg(±0kg)
5月26日(火)66.3kg(+1kg)
5月27日(水)
5月28日(木)
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
お通じメモ📝
①12時台
②13時台
③14時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は700gでした
だがしかし謎に1kg増量
何でやー!!考察は後半で…
【朝】5月26日(火)66.3kg(+1kg)
5月27日(水)
5月28日(木)
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
お通じメモ📝
①12時台
②13時台
③14時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は700gでした
だがしかし謎に1kg増量
何でやー!!考察は後半で…
・キュウイ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
(昆布・ワカメ・玉ねぎ・ネギ・人参)
【間食】
・くるみ&ナッツ5粒
・HOT純ココア
【昼】
・アスパラ
・トマト
・コンビーフ
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(昆布・ワカメ・玉ねぎ・ネギ・人参)
久々この美味し過ぎるお取り寄せ
コンビーフ登場!後1回分で終わるー
詳しくはこちらを見てね
昨日はお通じスッキリ1回
1日のお米量は700gでいつもと
変わらず…でも前日と同じで
半身浴後の体重から0.2kg
しか減らないという謎現象
3日間そんな感じで謎に0.2kg
しか減らないからいつもと
同じ体重だったらそこまで
驚かずに何だろう?位で
済んだけど体重計2度見!!
半身浴後の体重がまさかの
最近の数値より1kgも多い
何でやー
お通じもスッキリだし
お米量もいつもと変わらない
半身浴&マットもしたし…
いつもと違うことを考えたら
思いついたのが昨日めちゃ
歯が痛くて薬を飲んだこと
後は昼・夜ヴィーガン料理を
食べたこと…でも量はいつもの
小皿2杯分を意識して取りすぎて
ないから食べ過ぎではないはず
だとしたら野菜ばっかりで
炭水化物が足りなかった?
でもそれで1kgも増えるのも
何かおかしい話で増えすぎ感
うーん…今日生理が来るなら
まだわかるけど早すぎるし…
と考えてお米ダイエット1ヶ月目
2ヶ月目のお米量と体重の変化を
見て何かないかなーと思ったら
1ヶ月目も2ヶ月目も生理
1週間前に0.4〜0.6kg体重が
増えてる…もしやそれプラス
何らかの原因が重なって
1kg増えたのかな?食べすぎて
ないのにお米ダイエットで1kg
増えたことないから謎過ぎる
これも生理がきたり数日後に
あ!もしやこれかもって原因が
わかるかもなのでメモメモ📝
生理前の浮腫みかな〜??
ちょっとまだ早いけど…
でもさらに謎なのが体重が
1kg突然増えては?ってなった
のもあるけど毎朝の日課に
なってる起きてトイレ行った
後全身鏡を見たらここ最近で
1番ウエストがいい感じだった…
体重とサイズが反比例してる
感じの印象でした
これも後になったらわかるかな?
でも比例してなくて良かったw
後もう一つたまたまかもだけど
あの謎の0.2kgしか減らない
パターンがきた2日前に珍しく
夜更かしして次の日普通に
いつもと同じ位の時間に起きて
睡眠不足だったなーと思い出した
でも1日ちょっと睡眠不足に
なった位でそんなに変わらない
かなーという気持ちとしかも
0.2kg現象が起きたのはその
2日後からで翌日はいつも通り
体重減ってたしな〜と色々
考えるもよくわからず…
とりあえずこれから先数日の
体重とサイズ変化を見ながら
淡々といつも通り過ごそうと
思います!前だったらここで
ストレスめちゃ溜まって
何でやー!とどか食いして
さらに体重増やしちゃった
ことが何度もあるけどそれに
陥らないように気をつけます
普通に過ごすことを心がけて
これからの自分記録をつけて
未来にいかします!にしても
何なんだろう・・・?
普通に過ごしててこのまま
増え続けるのだけはやめてよー!祈
あ!1番の有力候補の原因が!
排卵だ!最近生理前みたいな
胸張り・ちょいムカムカ・腰痛
めちゃ眠い…日数から考えて
生理1週間前だとめちゃバッチリ
周期すぎて最近この周期できた
ことほぼないからよく考えたら
排卵だと周期的にもうなずける
排卵で+0.6kg位と何らかのが
重なって+1kgが濃厚だと今
気付いた!答えがわかるのは
生理が来た時だ
とりあえずこういう時って
何で〜ってストレスでどか食い
しちゃうこと多かったけど
いつも通り過ごせた自分を
褒めよう!偉いぞ自分
先日アップしたお米ダイエット
2ヶ月目のお米量と間食のまとめ
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
お米ダイエットはこちらの
本を参考にしてます
文庫本で新しいバージョンも出たみたい
運動シリーズ記事はこちら
レッツお米ダイエット
お米ダイエットはこちらの
本を参考にしてます
文庫本で新しいバージョンも出たみたい
運動シリーズ記事はこちら
・運動しても痩せない&逆効果!?①
・増量!運動しても痩せない&逆効果!?②
・お米3合+まんじゅう後の体重
運動しても痩せない&逆効果!?③