2020年5月29日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





【食べるダイエットスタート時】

体重→67.3kg
・±0kg(トータル)


体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)


【今日の数値】


体重→66.1kg
・−0.2kg(前日から)
・−1.2kg(トータル)


体脂肪→37.1%
・+0.4%(前日から)
・−0.4%(トータル)


5月29日(金)66.1kg(−0.2kg)
5月30日(土)
5月31日(日)
6月1日(月)
6月2日(火)
6月3日(水)
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)


お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分


お通じメモ📝
①14時


昨日はお通じ1回1日の
お米量は530gと久々パン
ケーキを食べた日でした


昨日のブログ
 







【朝】


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・パイン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
(昆布・えのき・しめじ・玉ねぎ・人参)


久々のパイン!美味しい〜幸せ


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】


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・チーズ
・ごぼうサラダ
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(昆布・えのき・しめじ・玉ねぎ・人参)


ごぼうサラダが無くなったー
また買ってこようそれまで
さよならごぼうサラダー!!w


【夜】


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・しらす
・ごま昆布
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(昆布・えのき・しめじ・玉ねぎ・人参)







昨日は久々にパン食べて
めっちゃ美味しかった!
幸せ〜ストックしてた
低糖質ケーキも


メリハリ付けて楽しみながら
ダイエットコツコツ続けます


そして衝撃の事実が発覚…
前に書いた致命的なこと





これの理由が判明しました
まさかの銀歯に穴が空いてて
中の歯の根っこが大変な
ことになってた〜


数日前に歯がめちゃ痛くて
薬飲んだ時もそこが痛かった
ということで歯医者で治療
してます…多分その歯は抜く
ことになるっぽい…


でも原因がわかって良かったー
最初は何か違和感があって
親知らずでもはえてくるの?
と思ってたけど数日後


口から何かがポロッと落ちて
その違和感も消えて歯茎に
ポッカリ穴が…


そこも歯茎が炎症して
痛かったけどその近くの
歯もやられてて数日前に
痛くて薬飲んだのはその根が
やられてた部分だった…


銀歯に穴あくってこと
あるんだね…ビックリ


よく噛むためにも食事を
楽しむためにも歯は
めちゃ大切だから歯医者
行って早く治さねば


痛いの嫌だし…衝撃の
事実でした銀歯に穴…
皆さんも歯を大切に!!


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


お米ダイエットはこちらの
本を参考にしてます



文庫本で新しいバージョンも出たみたい



運動シリーズ記事はこちら 


・運動しても痩せない&逆効果!?①
・増量!運動しても痩せない&逆効果!?②
・お米3合+まんじゅう後の体重
 運動しても痩せない&逆効果!?③

 
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