2019年9月22日☆2日目【良食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定!
昨日は人生初の水だけ断食!本当は前日も
粗食の方が効果あるんだけど
前日は食べ過ぎdayだったからか
そんなに断食は辛くなかった
後半ちょっと頭痛いかも?ってなったけど
ぎゃーって程ではなかった
朝の食事が楽しみ過ぎて
起きた時の喜びが凄いw
体重-1.1kg(前日から)
-1.1kg(トータル)
体脂肪→今日初計測±0%
8500歩
お通じ→×
【朝】
・りんご80g
・ヨーグルト100g
・きな粉
・純ココア
【昼】
・ペッパービーフ
・ゆで卵
・味噌汁(玉ねぎ・卵・舞茸)
・高野豆腐
【間食】
・アーモンドetc
【夜】
・めかぶ
・納豆
・大根
・味噌汁(玉ねぎ・卵・舞茸)
味噌入れる前の味噌汁写真
とっちゃったからヒドイ色だw
ざっくりとカロリー計算もしてるけど
少な過ぎて心配もある…普通なら
代謝が下がりそうだけど、軽い糖質制限と
美食2日の好きなもの+断食で臓器を
休めてるから違う働きになるのか?
とりあえず試してみないことには
わからないからやってみるのみ
何でも好きなもの好きな時に食べて
スタイルいい人が羨ましい✨
痩せて維持して長かった
ダイエット人生に打ち勝つ!
自身に満ち溢れてるさらに人生を
楽しむ毎日にするぞー!!おーーっ!!
私はこの本で月曜断食をしてます
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定!
昨日は人生初の水だけ断食!本当は前日も
粗食の方が効果あるんだけど
前日は食べ過ぎdayだったからか
そんなに断食は辛くなかった
後半ちょっと頭痛いかも?ってなったけど
ぎゃーって程ではなかった
朝の食事が楽しみ過ぎて
起きた時の喜びが凄いw
体重-1.1kg(前日から)
-1.1kg(トータル)
体脂肪→今日初計測±0%
8500歩
お通じ→×
【朝】
・りんご80g
・ヨーグルト100g
・きな粉
・純ココア
【昼】
・ペッパービーフ
・ゆで卵
・味噌汁(玉ねぎ・卵・舞茸)
・高野豆腐
【間食】
・アーモンドetc
【夜】
・めかぶ
・納豆
・大根
・味噌汁(玉ねぎ・卵・舞茸)
味噌入れる前の味噌汁写真
とっちゃったからヒドイ色だw
ざっくりとカロリー計算もしてるけど
少な過ぎて心配もある…普通なら
代謝が下がりそうだけど、軽い糖質制限と
美食2日の好きなもの+断食で臓器を
休めてるから違う働きになるのか?
とりあえず試してみないことには
わからないからやってみるのみ
何でも好きなもの好きな時に食べて
スタイルいい人が羨ましい✨
痩せて維持して長かった
ダイエット人生に打ち勝つ!
自身に満ち溢れてるさらに人生を
楽しむ毎日にするぞー!!おーーっ!!
私はこの本で月曜断食をしてます