2019年9月26日☆6日目【良食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定！
昨日も歩けたー！毎日突然歩き過ぎても
足おかしくなりそうだから、少しずつ
半身浴もなるべく毎日入りたい♪
あっためて代謝アップ＆美肌効果！！
明日ついに炭水化物を食べれるから
朝からニヤニヤテンションが上がるw
本当は今日から美食なんだけど1回目は断食
土曜日だったけど、用事の都合で今回は
日曜日なので美食までの日にちが1日長い…
基本土日のどちらかを
不食（断食）にするマイルール♪
体重 −0.3kg（前日から）
−1.6kg（トータル）
体脂肪−0.4%（前日から）
−0.4%（トータル）
5668歩
お通じ→○
半身浴25分
【朝】
・梨半分
・ヨーグルト100g
・きな粉
・純ココア
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・ズッキーニのバター醤油
・ツナ缶
・みそ汁（卵・玉ねぎ・しめじ・高野豆腐）
【夜】
・アーモンドetc
・パプリカ
・豆乳スープ
（オリーブ油・なす・えのき・ブロッコリー）
昨日美味しかったし、材料もあるから
全く同じ夕食！これはリピ確定だ！
豆乳も家族で私しか飲まないから
開けたらなるべく早く飲まなきゃだし…
熱くて舌やけどした…
（ギャグじゃないよw）
【18:00】
・りんご酢
私はこの本で月曜断食をしてます
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定！
昨日も歩けたー！毎日突然歩き過ぎても
足おかしくなりそうだから、少しずつ
半身浴もなるべく毎日入りたい♪
あっためて代謝アップ＆美肌効果！！
明日ついに炭水化物を食べれるから
朝からニヤニヤテンションが上がるw
本当は今日から美食なんだけど1回目は断食
土曜日だったけど、用事の都合で今回は
日曜日なので美食までの日にちが1日長い…
基本土日のどちらかを
不食（断食）にするマイルール♪
体重 −0.3kg（前日から）
−1.6kg（トータル）
体脂肪−0.4%（前日から）
−0.4%（トータル）
5668歩
お通じ→○
半身浴25分
【朝】
・梨半分
・ヨーグルト100g
・きな粉
・純ココア
【間食】
・アーモンドetc
【昼】
・ゆで卵
・ズッキーニのバター醤油
・ツナ缶
・みそ汁（卵・玉ねぎ・しめじ・高野豆腐）
【夜】
・アーモンドetc
・パプリカ
・豆乳スープ
（オリーブ油・なす・えのき・ブロッコリー）
昨日美味しかったし、材料もあるから
全く同じ夕食！これはリピ確定だ！
豆乳も家族で私しか飲まないから
開けたらなるべく早く飲まなきゃだし…
熱くて舌やけどした…
（ギャグじゃないよw）
【18:00】
・りんご酢
私はこの本で月曜断食をしてます
