2019年9月29日☆9日目【不食】



2019年9月21日から月曜断食スタート
1ヶ月目から体重・体脂肪記入予定！


昨日女の子の日1日目で
腰が痛くてあんまり動かず
ウォーキングもしなかったからか
体脂肪＋0.4%でも、体脂肪は
結構コロコロ変わるから気にせず


何故か体重0.5kgも減ってた！
こっちは素直に嬉しい♪
お通じもかなりスッキリ出た
のも関係あるかな？


そういえば測定時間も関係ある！
いつもは4時位に計ることが最近
多いけど、今日は7時だったから
4時に計ったら−0.3kgか0.2kg位
だったかな？と思った



体重　−0.5kg（前日から）
　　　−2.3kg（トータル）


体脂肪＋0.4%（前日から）
　　　 −0.8%（トータル）



3195歩
お通じ→×
半身浴25分
女の子2日目


【朝〜夜】





不食2回目！初めての不食は
本当はダメだけど、沢山食べた次の日
から月曜断食ダイエットを始めて
お腹いっぱいだったからあまり
大変なこともなく乗り越えたけど


今回は前日かなり早めに
炭水化物抜きの食事だったから
どうなるかな？と思ってたら
朝まず面白かったのが最近夜
お腹空いて寝て、朝ご飯が
楽しみすぎるからめっちゃ早く
起きるんだけど


今日は断食だー！って思ってたからか
久しぶりに7時までぐっすり寝てたw
ある意味良かった♪


そして朝起きた時いつもなら
めちゃくちゃお腹空いてるけど
何故か謎の満腹感が…不思議
これもラッキー！だけどw


朝から15時位まで外出し
外出前は白湯を飲み外出中も
常温の水を飲んで過ごした


18時位からお腹少しずつ
空き始めたけどそこまで凄い
感じじゃなくて2回目の断食無事
乗り越えたー！良かった！！


明日の体重どうなってるだろう？
 


私はこの本で月曜断食をしてます