2019年10月20日☆30日目【不食】
楽しかった2日間の美食dayが終わり
今日は1日水のみで過ごす不食day
さてちゃんと過ごせたかな？
美食2日後→体重の変化はいかに！？
体重 ±0kg（前日から）
−4.4kg（トータル）
体脂肪 ＋0.5%（前日から）
−2.3%（トータル）
楽しく美食day2日間過ごして
体重は＋0.1kgだったから
かなり優秀！！良い感じ♪
このままだと今日ちゃんと
不食水のみで過ごせたら
体重新記録の予感が
3267歩
お通じ→×
半身浴→35分
不食日は積極的にウォーキングを
してないけど、少し用事で
出かけたから少し歩数が稼げた！
【朝〜夜】
・水のみ
5回目の不食日も無事水のみで過ごせた！
しかも特に辛くもなかった〜
むしろ明日が楽しみな気持ちでいっぱい♪
次の日の体重の変化を楽しみにしたり
明日食べれるー♪という気持ちでいると
嬉しさの方が勝っちゃうのと
寝る前は今回も水だけでやったったー
勝ったぜーって感じで寝れるというw
6回目の不食日もこんな感じで
過ごせるといいなぁー昨日から
朝ちょっとむくみが発生＆体温が
高かった気がする（顔がポッポしてた）
生理少し前にいつもくる感じの予感
食欲や体重も増えてくるかもだから
気を引き締めていかねば！
今まで何度生理前の色々で
リバウンドしたことか…遠い目…
食欲きても暴食するんじゃなく
工夫していつもより少し多く
食べたりご飯時間早めたりして
乗り切ろう！！
特に生理前は少し位もし多く
食べちゃったとしても
しょうがない！むしろよく
この位で耐えられた♪って
思うようにしよう
後はもしも結構食べちゃったと
しても1日で激太りするわけじゃ
ないから次の日からまたいつも通り
過ごせば、徐々に戻るってのを
頭に叩き込む！
わかっちゃいるけど食べた分
次の日結構増えてたりすると
逆にそのストレスでまた
食べちゃうっていう謎の負のループに
ハマっちゃうこと、今まで何度もあった…
負けないで頑張るぞー！おー！！
明日は良食day！
食べるの楽しみー！早く朝のフルーツと
ヨーグルト食べたーい♪
早く起きそうな予感しかしない…w
私はこの本で月曜断食をしてます
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今日は1日水のみで過ごす不食day
さてちゃんと過ごせたかな？
美食2日後→体重の変化はいかに！？
体重 ±0kg（前日から）
−4.4kg（トータル）
体脂肪 ＋0.5%（前日から）
−2.3%（トータル）
楽しく美食day2日間過ごして
体重は＋0.1kgだったから
かなり優秀！！良い感じ♪
このままだと今日ちゃんと
不食水のみで過ごせたら
体重新記録の予感が
3267歩
お通じ→×
半身浴→35分
不食日は積極的にウォーキングを
してないけど、少し用事で
出かけたから少し歩数が稼げた！
【朝〜夜】
・水のみ
5回目の不食日も無事水のみで過ごせた！
しかも特に辛くもなかった〜
むしろ明日が楽しみな気持ちでいっぱい♪
次の日の体重の変化を楽しみにしたり
明日食べれるー♪という気持ちでいると
嬉しさの方が勝っちゃうのと
寝る前は今回も水だけでやったったー
勝ったぜーって感じで寝れるというw
6回目の不食日もこんな感じで
過ごせるといいなぁー昨日から
朝ちょっとむくみが発生＆体温が
高かった気がする（顔がポッポしてた）
生理少し前にいつもくる感じの予感
食欲や体重も増えてくるかもだから
気を引き締めていかねば！
今まで何度生理前の色々で
リバウンドしたことか…遠い目…
食欲きても暴食するんじゃなく
工夫していつもより少し多く
食べたりご飯時間早めたりして
乗り切ろう！！
特に生理前は少し位もし多く
食べちゃったとしても
しょうがない！むしろよく
この位で耐えられた♪って
思うようにしよう
後はもしも結構食べちゃったと
しても1日で激太りするわけじゃ
ないから次の日からまたいつも通り
過ごせば、徐々に戻るってのを
頭に叩き込む！
わかっちゃいるけど食べた分
次の日結構増えてたりすると
逆にそのストレスでまた
食べちゃうっていう謎の負のループに
ハマっちゃうこと、今まで何度もあった…
負けないで頑張るぞー！おー！！
明日は良食day！
食べるの楽しみー！早く朝のフルーツと
ヨーグルト食べたーい♪
早く起きそうな予感しかしない…w
