2019年12月15日☆86日目【不食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg（トータル−6.9kg）
体脂肪→32.5%（トータル−4.2%）
【今日の数値】
体重→60.7kg
・＋0.6kg（前日から）
・−6.2kg（トータル）
体脂肪→33.2%
・−1.2%（前日から）
・−3.5%（トータル）
月曜断食スタート以来1番の
超暴食&太る実験後に無事
体重リセット完了して
昨日は美食day朝から
美味しい団子やら低糖質パン
スイーツも楽しんでランチは
前々からあった予定のお寿司を
最高に笑顔で楽しんで味わって
食べてきましたー
罪悪感も凹み感もないけど
ちょっといつもの美食dayより
食べる量が多かったから
次回の美食dayはもうちょい
適量で月曜断食のルール
咀嚼してこぶし2個分を意識
して楽しむぞ〜
今回は前にめちゃ食べて
美食day1日にしたけど
やっぱり私は2日あった方が
いいなと思った！ただ単に
食べたいとかじゃなくて
（それもあるけど）
1日しかないとあれも食べたい
これも食べたいを1日に詰め込んで
いつもより食べる量が多くなる
可能性が高まるし、量を守れたと
しても食べれる種類が少ないから
食いしん坊の私はプチストレスに
なるかもしれないなとだから
月曜断食上級編やってる人尊敬
上級編は夜断食1回追加と美食が
週に1回になります…いやだー
私には夜断を追加した今の
スタイル（基本は美食day2日）が
ベストだとわかって良かった
いつか上級に挑戦するかもだけど
まだ負担が大きすぎるから
しばらくは今のサイクルで継続
今日は不食day1日水のみで
頑張るぞー！いえーい
12月14日（土）60.1kg（−0.2kg）
12月15日（日）60.7kg（＋0.6kg）
12月16日（月）
12月17日（火）
12月18日（水）
12月19日（木）
12月20日（金）
12月21日（土）
1日1日の体重に一喜一憂
しすぎないようにと長い目で見て
淡々とダイエットできるように
昨日から約1週間位の体重も
日々の日記に記載してます
超どか食いで肌の調子も
化粧ノリも悪くなったから使ってみた
レスキュータイプのフェイスマスク
（今日使ったのは真ん中）
使ってみた感想はとにかくしっとり
もっちり肌になった感が凄い
でもこれ3日間全種類を使ったから
尚更良い感じの肌になってると
思われるからどれが好みとかは
正直まだわからないw
何回か使ってみてもしわかったら
報告します！とりあえず確かなことは
このシリーズめっちゃ気に入った
全部で3種類あるけど
どれもひったひたな美容液が
凄いのと量も多いから全身に
使えるのが最高すぎる
次は違う種類の新しいパックを
試してみよーっ楽しみ〜
またレビューします！全部使ったら
また他の良さとか自分はこれが
好きとかもわかると思うし
1740歩
お通じ→×
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
胸張り＋腰ぽわー継続中
お通じ出なかったー残念
【朝〜昼】
・水
そういえば今日は朝から顔も体も
浮腫んでたー昨日の食事が原因？
不食day1日水のみで無事過ごせた
今回もやったった感が気持ちいい
そういえばこの間ポチった
メディキュット届きましたー！
寒い外でもあったか温感タイツ
あったかパイルが履きごこちナイス
温感素材でしかも着圧って嬉しい
キツキツじゃなくて適度な
気持ちいい着圧具合がいい感じ
透けにくいマットな質感で足を
キレイに見せてくれるのも最高
今回はLサイズだったけど
来年の冬はMサイズもしくは
Sサイズ買う位の体になるべく
ダイエット頑張るぞー
私はこの本で月曜断食をしてます
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg（トータル−6.9kg）
体脂肪→32.5%（トータル−4.2%）
【今日の数値】
体重→60.7kg
・＋0.6kg（前日から）
・−6.2kg（トータル）
体脂肪→33.2%
・−1.2%（前日から）
・−3.5%（トータル）
月曜断食スタート以来1番の
超暴食&太る実験後に無事
体重リセット完了して
昨日は美食day朝から
美味しい団子やら低糖質パン
スイーツも楽しんでランチは
前々からあった予定のお寿司を
最高に笑顔で楽しんで味わって
食べてきましたー
罪悪感も凹み感もないけど
ちょっといつもの美食dayより
食べる量が多かったから
次回の美食dayはもうちょい
適量で月曜断食のルール
咀嚼してこぶし2個分を意識
して楽しむぞ〜
今回は前にめちゃ食べて
美食day1日にしたけど
やっぱり私は2日あった方が
いいなと思った！ただ単に
食べたいとかじゃなくて
（それもあるけど）
1日しかないとあれも食べたい
これも食べたいを1日に詰め込んで
いつもより食べる量が多くなる
可能性が高まるし、量を守れたと
しても食べれる種類が少ないから
食いしん坊の私はプチストレスに
なるかもしれないなとだから
月曜断食上級編やってる人尊敬
上級編は夜断食1回追加と美食が
週に1回になります…いやだー
私には夜断を追加した今の
スタイル（基本は美食day2日）が
ベストだとわかって良かった
いつか上級に挑戦するかもだけど
まだ負担が大きすぎるから
しばらくは今のサイクルで継続
今日は不食day1日水のみで
頑張るぞー！いえーい
12月14日（土）60.1kg（−0.2kg）
12月15日（日）60.7kg（＋0.6kg）
12月16日（月）
12月17日（火）
12月18日（水）
12月19日（木）
12月20日（金）
12月21日（土）
1日1日の体重に一喜一憂
しすぎないようにと長い目で見て
淡々とダイエットできるように
昨日から約1週間位の体重も
日々の日記に記載してます
超どか食いで肌の調子も
化粧ノリも悪くなったから使ってみた
レスキュータイプのフェイスマスク
（今日使ったのは真ん中）
使ってみた感想はとにかくしっとり
もっちり肌になった感が凄い
でもこれ3日間全種類を使ったから
尚更良い感じの肌になってると
思われるからどれが好みとかは
正直まだわからないw
何回か使ってみてもしわかったら
報告します！とりあえず確かなことは
このシリーズめっちゃ気に入った
全部で3種類あるけど
どれもひったひたな美容液が
凄いのと量も多いから全身に
使えるのが最高すぎる
次は違う種類の新しいパックを
試してみよーっ楽しみ〜
またレビューします！全部使ったら
また他の良さとか自分はこれが
好きとかもわかると思うし
1740歩
お通じ→×
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
胸張り＋腰ぽわー継続中
お通じ出なかったー残念
【朝〜昼】
・水
そういえば今日は朝から顔も体も
浮腫んでたー昨日の食事が原因？
不食day1日水のみで無事過ごせた
今回もやったった感が気持ちいい
そういえばこの間ポチった
メディキュット届きましたー！
寒い外でもあったか温感タイツ
あったかパイルが履きごこちナイス
温感素材でしかも着圧って嬉しい
キツキツじゃなくて適度な
気持ちいい着圧具合がいい感じ
透けにくいマットな質感で足を
キレイに見せてくれるのも最高
今回はLサイズだったけど
来年の冬はMサイズもしくは
Sサイズ買う位の体になるべく
ダイエット頑張るぞー
私はこの本で月曜断食をしてます
