2019年12月21日☆92日目【不食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg(トータル−6.9kg)
体脂肪→32.5%(トータル−4.2%)
【今日の数値】
体重→60.3kg
・−0.6kg(前日から)
・−6.6kg(トータル)
体脂肪→33%
・+0.1%(前日から)
・−3.7%(トータル)
昨日は夜断食+いつもより
体重計るの遅いのもあって
−0.6kg最小値まで後0.3kg

12月14日(土)60.1kg(−0.2kg)
12月15日(日)60.7kg(+0.6kg)
12月16日(月)60.3kg(−0.4kg)
12月17日(火)61.1kg(+0.8kg)
12月18日(水)61.1kg(±0kg)
12月19日(木)61.2kg(+0.1kg)
12月20日(金)60.9kg(−0.3kg)
12月21日(土)60.3kg( −0.6kg)
870歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
胸張り+腰ぽわー継続中
めっちゃ歩いてないw
今週☆良食・夜断・美食の日数は
変わらないけど順番を変更中
17・18日→美食日
19日→良食日
20日→良食日(夜断)
21日→不食日
22日→良食日
【朝〜夜】

・水
昨日の夜の段階でお腹が微妙に空いて
今日食べちゃおうかな?不食日無理か?
って気持ちも出てきてたけど
朝体重見て後0.3kgで最小値そして
今日は月曜断食3ヶ月最終日
明日は体重&サイズ計測3ヶ月目は
めっちゃ色々あったし学びになって
体重は減らせなかったけど
せめてプラスで終わりたくない
サイズも少し位マイナスで終わりたい
って気持ちが勝って予定通り不食day
1日水のみで過ごせました
明日の朝を楽しみに美味しく食べれる!
自分に後悔しない行動を選択できた
最後やるだけやった偉いぞ自分

明日ドキドキで測定します
サイズプラスだけは避けたい…
ダイエットや肌のためにも水を沢山
飲むのは重要なこと
そして最近
地震が多くて怖い…
災害時にも水は命や生活を守る重要な
アイテム
ストックしておくと安心
水ってまとめて買ってくるのは重いし
送料無料(一部地域を除く)で
ポイントも付いてお得に家に届けて
もらえるのはめちゃありがたい

でも地震とか災害はもう起きませんように…

私はこの本で月曜断食をしてます
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食2ヶ月後】
体重→60kg(トータル−6.9kg)
体脂肪→32.5%(トータル−4.2%)
【今日の数値】
体重→60.3kg
・−0.6kg(前日から)
・−6.6kg(トータル)
体脂肪→33%
・+0.1%(前日から)
・−3.7%(トータル)
昨日は夜断食+いつもより
体重計るの遅いのもあって
−0.6kg最小値まで後0.3kg


12月14日(土)60.1kg(−0.2kg)
12月15日(日)60.7kg(+0.6kg)
12月16日(月)60.3kg(−0.4kg)
12月17日(火)61.1kg(+0.8kg)
12月18日(水)61.1kg(±0kg)
12月19日(木)61.2kg(+0.1kg)
12月20日(金)60.9kg(−0.3kg)
12月21日(土)60.3kg( −0.6kg)
870歩
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
胸張り+腰ぽわー継続中
めっちゃ歩いてないw
今週☆良食・夜断・美食の日数は
変わらないけど順番を変更中

17・18日→美食日
19日→良食日
20日→良食日(夜断)
21日→不食日
22日→良食日
【朝〜夜】

・水
昨日の夜の段階でお腹が微妙に空いて
今日食べちゃおうかな?不食日無理か?
って気持ちも出てきてたけど
朝体重見て後0.3kgで最小値そして
今日は月曜断食3ヶ月最終日

明日は体重&サイズ計測3ヶ月目は
めっちゃ色々あったし学びになって
体重は減らせなかったけど
せめてプラスで終わりたくない
サイズも少し位マイナスで終わりたい
って気持ちが勝って予定通り不食day
1日水のみで過ごせました

明日の朝を楽しみに美味しく食べれる!
自分に後悔しない行動を選択できた

最後やるだけやった偉いぞ自分


明日ドキドキで測定します

サイズプラスだけは避けたい…
ダイエットや肌のためにも水を沢山
飲むのは重要なこと

地震が多くて怖い…
災害時にも水は命や生活を守る重要な
アイテム

水ってまとめて買ってくるのは重いし
送料無料(一部地域を除く)で
ポイントも付いてお得に家に届けて
もらえるのはめちゃありがたい


でも地震とか災害はもう起きませんように…
私はこの本で月曜断食をしてます
