2019年12月27日☆98日目【良食】



2019年9月21日から月曜断食スタート


【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%


【月曜断食3ヶ月後】


体重→59.9kg（トータル−7kg）
体脂肪→33.7%（トータル−3%）


【今日の数値】


体重→60.2kg
・＋0.4kg（前日から）
・−6.7kg（トータル）


体脂肪→33.3%
・＋0.4%（前日から）
・−3.4%（トータル）


12月22日（月）59.9kg（−0.4kg）←お腹ピー
12月23日（火）59.3kg（−0.6kg）
12月24日（水）59.6kg（＋0.3kg）
12月25日（木）59.8kg（＋0.2kg）
12月26日（金）59.8kg（±0kg）
12月27日（土）60.2kg（＋0.4kg）
12月28日（日）
12月29日（月）


731歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→×
生理5日目


ここにきてまさかの朝から寝る
直前夜中まで食べまくる

2019年最後にして最大のどか食い！

が繰り広げられます
しかも歩数も少ないし×だらけっていうw


【朝】






・洋梨半分
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト110g





・トマトジュース200ml
・ナッツetc





・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト170g ←いつもより多い


お腹がめちゃ空いてどうしようもないので
ヨーグルトを追加で食べてみたけど
あの湧き上がる食べたい！食べたい！が…





・ブランのロールケーキバニラ&ココア





・ブランのカフェオレデニッシュ


どっしりした物が食べたいけど一応
糖質を気にしてブランシリーズのパンを
食べるも全くお腹いっぱいにならなくて
むしろお腹空いてくるっていうw





・ゆで卵
・高野豆腐シュガーバタートースト風
・チキン
・レアチーズ100g（最初50gに追加）


いつもの感じで食べたけどもうダメだと判断
生理中の食欲まさかのここにきてきた


そしてこれから予定とかもあるのに
何故か今日は食べちゃおうという謎の
決断に至る私…何でやねん


でもとりあえずメンタルだけは落ちないよう
前に決めた食べるぞー食べてやるーって
気持ちで食べることにしました…が


朝から夜中寝る直前までめちゃ食べた
2019年最後にして最大の暴食日記ここに現る
ここから自分の限界まで食べますw





・鮭ご飯2杯←いきなり2杯





・洋梨1個（この写真の2倍）





・ビスケット→さらにおかわり





・クリスマスケーキ





・ストロベリーアイス





・ビスケット？





・焼き芋（小さめ）






・鮭ごはん2杯←さっき見たよねこれw
・プリン
・ごまもち






・ごませんべい
・クッキー3個
・乾燥いちご入りチョコ5個





・生クリーム&アイスクリームみるく


凄くない凄い凄すぎるこの食べっぷり
そして明日はランチだったけどこれは
明日はさすがに断食したいし食べるなら
今日食べちゃいたいってことで


予定ずらせそうだったからこれから
さらに明日のランチの予定を夜に変更





・ハーフ蕎麦
・ハーフカツ丼
・漬物&キャベツ
・ご飯
・カニクリームコロッケ
・唐揚げ


ここにきてこれは我ながら凄い…
さすがに最後カツ一切れとご飯少し
食べれなくて食べてもらうの巻


だけどこの日は夜中まで珍しく
起きててまた寝る直前に食べるという暴挙





・鮭ご飯


まさかの夜中に鮭ご飯再び…





・ナッツetc


もしかしたら他にも食べたかもだけど
一応メモだけはとってたから以上夜中まで
食べてた…よくこんなに食べれた自分　


ご飯だけでも3〜4合は食べてるっていう
ひっさしぶりに1日中何でも食べまくった
これは明日4〜5kg増えてるなと思った


気持ち的にはスッキリしたけど
さすがにやり過ぎた感が…何キロ増えて
今後どうなるか何日で戻るか記録します


メンタル的にはやられてないので大丈夫
クリスマス後も色々計画してやってたから
ありゃりゃ感はあるけど


とりあえずこのまま食べ続けることだけ
しないように切りかえだけはしっかりと


とにかく食べたけど米をめちゃ食べた







今日はめちゃめちゃ説得力ないけど
私はこの本で月曜断食をしてます