2019年12月28日☆99日目【不食】
2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→62.8kg
・+2.6kg(前日から)
・−4.1kg(トータル)
体脂肪→34.2%
・+0.9%(前日から)
・−2.5%(トータル)
昨日超絶1日中どか食いした
結果1日で2.6kg増
わおー

どか食い日記はこちら
でもこれ本当は1日で3kg以上増えてる…
何故なら今日は旦那も仕事ないし
予定もなくてゆっくり寝れる日で
夜中寝る直前までめちゃ食べてたのも
ありぐーっすり寝てて生まれて初めて
まさかの起きたら16時だった
ゆっ夕方やん…生まれて初めて16時まで
寝てた
ある意味凄い…びっくりしたw
16時に計って+2.6kgだからいつも通りの
時間に計ってたら余裕で3kg以上増えてたと
思われる
色んな意味で凄いダブル記録
食べてやるーと食べたからメンタル的には
やられてないけど体はめちゃだるいし
浮腫みMAX…顔・指・体全体むっくみん
肌の調子も悪い〜これは仕方ない
このままズルズルいったらやば過ぎだから
気持ち切り替えてデトックスします
ここまで増えたのをどの位で戻せたか
体・肌・体重の記録をバッチリ残して
自分の自信に繋げます
にしても食べた…
12月22日(月)59.9kg(−0.4kg)←お腹ピー
12月23日(火)59.3kg(−0.6kg)
12月24日(水)59.6kg(+0.3kg)
12月25日(木)59.8kg(+0.2kg)
12月26日(金)59.8kg(±0kg)
12月27日(土)60.2kg(+0.4kg)←超どか食い
12月28日(日)62.8kg(+2.6kg)←16時計測
12月29日(月)
460歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→30分
生理終わり
昨日2019年史上最大のドカ食い
したのに沢山寝過ぎたのもあるけど
まさかのお通じなかった…

ほぼ寝てて歩数2019年で1番少ないw
【朝〜夜】

・水のみ
さすがに起きてた時間短いし
お腹もいっぱいすぎるので
水分もいつもより全然取れずだった
明日は水分たっぷり取ろう
淡々とデトックスします


私はこの本で月曜断食をしてます
スポンサードリンク2019年9月21日から月曜断食スタート
【スタート時】
身長→159cm
体重→66.9kg
体脂肪→36.7%
【月曜断食3ヶ月後】
体重→59.9kg(トータル−7kg)
体脂肪→33.7%(トータル−3%)
【今日の数値】
体重→62.8kg
・+2.6kg(前日から)
・−4.1kg(トータル)
体脂肪→34.2%
・+0.9%(前日から)
・−2.5%(トータル)
昨日超絶1日中どか食いした
結果1日で2.6kg増



どか食い日記はこちら

でもこれ本当は1日で3kg以上増えてる…
何故なら今日は旦那も仕事ないし
予定もなくてゆっくり寝れる日で
夜中寝る直前までめちゃ食べてたのも
ありぐーっすり寝てて生まれて初めて
まさかの起きたら16時だった

ゆっ夕方やん…生まれて初めて16時まで
寝てた

16時に計って+2.6kgだからいつも通りの
時間に計ってたら余裕で3kg以上増えてたと
思われる


食べてやるーと食べたからメンタル的には
やられてないけど体はめちゃだるいし
浮腫みMAX…顔・指・体全体むっくみん

肌の調子も悪い〜これは仕方ない
このままズルズルいったらやば過ぎだから
気持ち切り替えてデトックスします
ここまで増えたのをどの位で戻せたか
体・肌・体重の記録をバッチリ残して
自分の自信に繋げます

12月22日(月)59.9kg(−0.4kg)←お腹ピー
12月23日(火)59.3kg(−0.6kg)
12月24日(水)59.6kg(+0.3kg)
12月25日(木)59.8kg(+0.2kg)
12月26日(金)59.8kg(±0kg)
12月27日(土)60.2kg(+0.4kg)←超どか食い
12月28日(日)62.8kg(+2.6kg)←16時計測
12月29日(月)
460歩
お通じ→×
水1.5L以上→×
半身浴→30分
生理終わり
昨日2019年史上最大のドカ食い
したのに沢山寝過ぎたのもあるけど
まさかのお通じなかった…


ほぼ寝てて歩数2019年で1番少ないw
【朝〜夜】

・水のみ
さすがに起きてた時間短いし
お腹もいっぱいすぎるので
水分もいつもより全然取れずだった
明日は水分たっぷり取ろう
淡々とデトックスします


私はこの本で月曜断食をしてます
