お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : ボディラインの変化！2020年6月29日

2020年6月29日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

【食べるダイエットスタート時】

体重→67.3kg
・±0kg（トータル）

体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）

【6月15日の数値】

体重→66.4kg
・＋0.2kg（前日から）
・−0.9kg（トータル）

体脂肪→36.8%
・−0.3%（前日から）
・−0.7%（トータル）

※現在期間限定で体重を
計らない生活中

次の測定は
生理10日後位を予定

お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分

お通じメモ📝
①11時台
②14時台

昨日はお通じ2回1日の
お米量は630gでした

昨日のブログ

【朝】

・パイン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）

【間食】

・くるみ&ナッツ5粒

【昼】

・ごぼうサラダ
・やげん軟骨焼き
・ブルーベリーレアチーズパン

【間食】

・とるける生チーズケーキ

ファミリーマートのスイーツ
これ美味しい

ファミマHP

【夜】

・鮭フレーク
・ゴボウサラダ
・お米220g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）

もうすぐ6月も終わり
7月になるという事実に
時の早さを感じてびっくり
する今日この頃です…早い！

生理早めにきたりして？
とか思ってたけどそうでも
ないらしいwでもいい感じの
サイクルでちゃんとくる予感

ちなみにいい感じに来たと
してもまだ数日後なので
もう少し来なくても普通です！

今の所生理前の症状はあるけど
ぐだーっとなって何もしたく
ないとか気分がドカーンと急降下
とかもなくほぼいつも通り
過ごせてるからありがたい…

いつもより眠いのとパンとか
甘い物が食べたくなる率が
上がってるけどどか食いは
してないからこれも嬉しい

ウエストのくびれがいつも
朝見る全身鏡でちょっと
細くなった？と感じるのと

膝上〜太ももまでの間と
ヒップしたのお肉がほんの
少しだけど前よりいい感じに
なってる気がしてるけど
どうだろう？？

体重よりも見た目重視だから
見た目でそう思うっていう
ことはいいことだよね？

しかも生理前で少し浮腫も
あるかもだから生理後に鏡
見るのが楽しみ！！

明日は体重を計らなくなって
からの色々を書く予定です✏️

明日もお米食べるぞぉ〜

レッツ代謝ボディ