【朝】





・キュウイ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】





・お取り寄せコンビーフ
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）


前に食べて超お気に入り
だったお取り寄せの
コンビーフと再会


やっぱりこれは普通の
コンビーフと全然違う…
だって普通のはなんか
癖があって食べれない私が
めっちゃ美味しく食べれる〜


口の中でトロけるのが最高

送料無料 千駄木腰塚の自家製コンビーフ400g 梅沢富美男のズバッと聞きます で紹介 価格：3564円（税込、送料無料) (2020/7/1時点) 楽天で購入

【夜】

・ナスとピーマンの煮浸し
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）


煮浸し美味し過ぎて幸せ
昔はナスもピーマンも
嫌いだったのが嘘のようだ…w

今日は昨日書く予定だった
体重を計らなくなって感じた
ことがテーマです✏️


体重を計らなくなる前に
書いた記事がこちら





体重を計らなくなって
2週間以上経って感じたのは
まずどの方法にも向き不向き
がやっぱりあって体重も


計った方がいい人も計らない
方がいい人もいる…実際に
やってみて私はズバリ……


毎日体重計らない方がいい
という結論に達しました


最初はちょっと怖いし気に
なるし毎日の日課だったから
朝体重計に乗らないのが
不思議だったけど今は慣れて


メリット・デメリットを考えた
時に今の私には圧倒的にメリット
の方が多かったのでやっぱり
実験してみて良かった


体重はもちろん減らしたいけど
私は大会に出るわけでもなく
少しの数値よりも見た目重視


体重も減り続けるわけなく
水分・むくみ・食べ物の重さ
筋肉・体調etc色んなことで
肉になったり太ったわけじゃ
なくても毎日増えたりするし


増えたり減ったりを繰り返して
ジグザグ減っていくって理解
してるはずで昔よりは少し位
体重が増えててもあーこれは
昨日の水分だとかむくみかな？


とか思えるようになっては
いたもののやっぱり心の奥では
すこーしは増えてる体重を見る
のが苦痛な気持ちもあったみたい


体重を計らなくなったら本当に
楽だしさらに穏やかな気持ちで
いられるし元々見た目重視で


体重を目にすることもないから
毎朝の全身鏡チェックやお風呂の
時とかに目で見る純粋な見た目と
ダイレクトに向き合えた


体重を計らないことによって
めっちゃ調子に乗ってどか食い
したり日に日に食べる量が多く
なったりするならすぐにまた


毎日計測に戻そうと思って
たけどそれもなくお米を毎日
食べてるのとストレスが減って
むしろ食生活は前より安定！


生理前の体重増加も見なくて
いいしメンタルにとても優しい


見た目も毎日鏡で見てちょっと
あれ？ここ減ったかな？って
時も体重を見てたら減ってなく


まぁでもサイズは減ってるし〜
とかそろそろ次に体重も減る？
位の気持ちの時もあるかもだけど


体重計ってないと…あ！なんか
ここ減ってる！いい感じ〜と
よりプラスに感じられた


私にとって体重を毎日計らない
ことで今のところマイナスは
なくてプラスしかないっぽい


とにかく心が穏やか〜


穏やかでいられても食べ過ぎて
太ってきたら意味ないけど
とりあえず食べ過ぎることも
なく毎日全身鏡を見てるし


足・二の腕のマッサージを毎日
してるから太ってきたらちゃんと
自分で気付ける自信もあるから


気付かないうちに激太りしてた！
なんてリスクもないから安心


長くなってきたので
明日に続きまーす✏️

明日もお米食べるぞぉ〜


・運動しても痩せない&逆効果！？①
・増量！運動しても痩せない&逆効果！？②
・お米3合＋まんじゅう後の体重
　運動しても痩せない&逆効果！？③