お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 毎日体重を計らなくなって感じたこと②！2020年7月2日

2020年7月2日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

【食べるダイエットスタート時】

体重→67.3kg
・±0kg（トータル）

体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）

【6月15日の数値】

体重→66.4kg
・＋0.2kg（前日から）
・−0.9kg（トータル）

体脂肪→36.8%
・−0.3%（前日から）
・−0.7%（トータル）

※現在期間限定で体重を
計らない生活中

次の測定は
生理10日後位を予定

お通じ→×
水1.5L以上→◯
半身浴→30分
マット→60分
生理3日目

お通じメモ📝
・なし

昨日はお通じ1回1日の
お米量は600gでした

昨日のブログ

【朝】

・バナナ
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）

久々のバナナ甘くて美味しい！
バナナ大好物だから幸せ

【間食】

・くるみ&ナッツ5粒

【昼】

・お取り寄せコンビーフ
・ひじきの煮物
・お米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）

ほぼ昨日と同じお昼ご飯
何故ならコンビーフを解凍
して残り1食分あったから
早く食べなきゃなのと

単純にこのコンビーフが
美味し過ぎて食べた過ぎたw
間違いなくリピ大決定

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【間食】

・お米100g
・大きめ大福1個

お腹が突然ドーンと空いてきて
あ！この迫る感じの空腹は
生理前とか生理中に来る特有の
空腹だ！と思ってお米を食べた

それでもお腹空いたから大福
食べました

生理2日〜4日目に
来ることが多いこの感じの空腹

【夜】

・ごぼうサラダ
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・玉ねぎ・人参）

体重を計らなくなって
感じたことの続きです✏️

体重を計らなくなって
毎日が以前より穏やかに
なってストレスが減り
ブログでも書いたように
夜の水分の取り方も変化

ほぼ毎日してる半身浴と
マットもできたら偉い！
できなくても普通って思う
ようにしてて既に日課
だから無理はしてないけど

前は入らないと翌朝の体重
0.6kg位増えるなとか考えたり
ちょっとした罪悪感がまだ
あったんだなって改めて体重を
計らないことで自覚しました

翌朝の体重を見なければ
入らなくても前程罪悪感が
ないし体重増えるー

とかちょっとした水分だけの
話なのに思わなくて楽！！

今まで本当に色んなことを
知らないうちに考え過ぎて
たんだなぁって思った

夜の水分をちょっと気にして
飲みたくても余計に飲まない
ようにしたりしてた分

次体重計る時は体重少し
増えてるかもしれないけど
それが本来の体重だったんだ
と今は思える今日この頃…

なので今回もし少し位前より
体重増えててもサイズが
めちゃ増えたとか他にマイナス
要素がこれから出てこなければ

約1ヶ月に1度の体重測定と
サイズ測定もしくはサイズは
毎月計るけど体重はもっと
数ヶ月計らなくていいかな？

いやむしろその方が生活も
ダイエットもいい感じに進むと
確信してきてます

もちろん激太りしないよう
毎日の全身鏡チェックはします
もはやこれは日課なので勝手に
体が全身鏡の前に吸い込まれるw

あと途中で強烈なマイナスが
発覚したりやっぱり体重計った
方がいいと判断したら変更する
けど多分しない予感…

まだ2週間ちょいだけどこの先
もっと体重計らない生活続けたら
色々また自分なりに気付いたり
ダイエットにも変化が起きそう
だからその時はブログに書きます✏️

毎日の体重測定で一喜一憂
しちゃう人は私みたいに1度
思い切って計るのやめてみたら
案外その方が良かった！って
なるかもしれません

もしやっぱり計った方がいい
ってなってもまたすぐ変更
すればいいしやってみないと
自分になにがあってるかは
わからないから実験して
みるのもいいかも