2020年7月27日


月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で 
リバウンド月曜断食スタート時より 
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇





【食べるダイエットスタート時】

体重→67.3kg
・±0kg(トータル)


体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)


【6月15日の数値】


体重→66.4kg
・+0.2kg(前日から)
・−0.9kg(トータル)


体脂肪→36.8%
・−0.3%(前日から)
・−0.7%(トータル)


※現在体重計らない生活中
しばらく体重は計りません
見た目重視で毎日鏡でチェック


☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定
最新計測結果は7月10日のブログ





お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→30分


・下腹部痛
・腰痛
・ムカムカ


お通じメモ📝
①9時台
②13時台


昨日はお通じ1回1日の
お米量は550gでした


昨日のブログ









【朝】


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・プルーン
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米150g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・えのき・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参)


久々のプルーン砂糖不使用
無添加の自然な甘みデーツも
好きだけどこっちも美味しい


【間食】


・くるみ&ナッツ5粒


【昼】


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・おはぎ2個(お米約80g)
・お米170g(お米合計250g)
・野菜たっぷりお味噌汁
(エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参)


朝起きた時からおはぎが食べたーい!
ということで買ってきました


おはぎは元から美味しいけど
食べたい時に食べると何倍も
美味しくなる〜幸せ


【夜】


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・トマト
・ゆで卵
・アボカド
・お米200g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・エリンギ・しめじ・舞茸・玉ねぎ・人参)





楽天お買い物マラソンの時に
色々とポチった物が届いてて
後は何があるかな?と購入履歴
見てたら一瞬時が止まった…


あれ?これ買った記憶がない




酵素玄米・寝かせ玄米・玄米を
色々見てて見た記憶はあるけど
ポチったのはこれじゃない…


あ!そういえばブログでもこれ
ポチりましたって紹介した気が
するーと過去ブログを見たら





何個か紹介してる商品の中に
やっぱりなかった…


そして違う玄米をこれポチり
ましたーって紹介してた




そうそう…これこれ!これを
ポチったつもりでいたけど
この日他にも色々まとめ買い
してこれをポチったつもりが


前に見てた違うのをポチってた
らしい……確認メールも何個か
一気に見て玄米で同じような
値段だったから勘違いしたのかも


いやでもめちゃ高いのじゃ
なくて良かった!さすがに
金額かなり違ったら気付くか…


焦って商品をもう1度見た




無農薬・化学肥料不使用で昔
ながらの伝統・自然農法で栽培
したお米しかも専用塩で炊き方
にもこだわりが!ちょっと先に


ポチろうとしてた商品より
単価が高級だけど説明文読んだら
素材・炊き方・無農薬有機栽培
とかかなり食べたい感が…


逆に間違ったのがこれで
良かった位に思えてきて
もしやこれ神様が美味しい
から食べてみなさいってサイン


出してくれて間違えた?
なんてポジティブ過ぎる
考えも浮かんだりしてw 


最初はビックリして焦ったけど
結果オーライ通り越して届くの
めちゃ楽しみになりました


次の日に教えていただいた
オススメの寝かせ玄米も届くし




私の場合食べるのに時間が
ちょいかかるかもだから
(その理由はこの日のブログ





ある程度少なくなってから
今回本当はポチろうとしてた
寝かせ玄米も試してみよう


色んなの食べてみたいし元々
寝かせ玄米は大好きだから


以上ビックリした出来事…笑
それぞれ食べたらレポしまーす!


明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ


レッツお米ダイエット


お米ダイエット4ヶ月目
毎日のお米量・間食の
まとめブログはこちら


 


お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版




筋トレ参考にしてる本はこちら




カロリーのお話はこちら 


・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

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