色んな流行りのダイエット
が出てきては消えるという
歴史が繰り返されています 


流行りのダイエットは
短期集中や極端な方法が
多いのも事実で継続が
難しくてたとえ痩せても


その後も頑張らないと
体重を維持できない方法
も多くリバウンドする可能性
が高い印象があります


中には痩せるどころか
健康を害する方法も…


私も今まで数えきれない
程流行りのダイエットに
夢見てはリバウンドしたり
体調が悪くなったりで


やっと辿り着いたのが今まで
色々やってきてこれはいいな
自分にも合ってると思う考え
と行動＋お米ダイエットの
融合バージョンです


結果が出るのは早くないけど
健康的に変化しながら心も
体も無理なく継続できて
ストレスがないダイエット


だから極端なリバウンドも
ないし毎日穏やかに過ごせる
本当に出会えて良かった！お米を
勇気出して食べて良かった


流行りのダイエットは
これからも色々と出てくると
思うけど今までみたいに
今度こそ痩せてる人も沢山
いるしこんな短期間でこんなに
痩せれるの〜！わくわく


みたいな感じで飛びつく
ことは今後ないでしょう…
短期間で結果が出したい
気持ちは私もそうだったから
めちゃわかるけど短期間で


沢山減るってことは体に負担や
心にも無理がかかってることが
多くリバウンドしやすいし
水分が抜けただけの場合も多い


その後さらに痩せにくくなる
上にまたダメだったなんで私は
ダメなんだー！って自己嫌悪に
陥る切なさをもう味わいたくない


興味はあるし今はどんなのが
流行ってるんだ？と見て
無理なく取り入れられそうな
所だけチョイスして取り入れる
のはいいと思うし無理ない


自分に合った方法ならチャレンジ
してもいいと思うけど明らかに
短期間で痩せすぎたり食事や
運動の制限がきつ過ぎるのは
ほぼ確実にリバウンドするので
（経験者は語る…）


逆に自分にマイナスになると
思ってやらない方がいいと今は
思えますこうやって思うだけでも
成長したなーと思う今日この頃


本当に何種類のダイエットを
してきたかダイエット本や
雑誌を読んできたか…（遠い目）


お米を食べて栄養とって
コツコツ少しずつだけど
確実に楽しみながら痩せる