2020年10月5日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg（トータル）
体脂肪→37.5%
・±0%（トータル）
【6月15日の数値】
体重→66.4kg
・＋0.2kg（前日から）
・−0.9kg（トータル）
体脂肪→36.8%
・−0.3%（前日から）
・−0.7%（トータル）
※現在体重計らない生活中
しばらく体重は計りません
見た目重視で毎日鏡でチェック
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定
最新計測結果は9月14日のブログ
お通じ→なし
水1.5L以上→◯
半身浴→20分
☆生理4日目
お通じメモ📝
なし
昨日はお通じ2回1日の
お米量は520gでした
水1.5L以上→◯
半身浴→20分
☆生理4日目
お通じメモ📝
なし
昨日はお通じ2回1日の
お米量は520gでした
昨日のブログ
【朝】
・柿
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・梅干し
・お米90g
お味噌汁は飲めずお米も残し
お腹いっぱい大満足でした
【間食】
・デーツ3粒
・くるみ&ナッツ5粒
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【昼】
・おはぎ2個（お米80g）
・お米120g（お米合計200g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
【夜】
・かぼちゃ
・まぐろのお刺身
・寝かせ玄米180g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・大根・キャベツ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ）
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私が買ってるのは48食入りの
タイプです少しだけお得なので絶対沢山食べるよーって方は
48食入りの方をオススメ
初めての方は寝かせ玄米
お試しセットもあります
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・寝る前→マヌカハニー
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楽天で最近注文した中で
1番楽しみにしてた物が
届きました〜わーいっ
元々コンビーフは少しクセが
あるのが苦手で食べれなかった
私ですがメディアで紹介されて
大人気で美味しそうだからと
お裾分けでいただき食べて
みたら今までのコンビーフの
概念を覆されてクセもなく
トロけるコンビーフとお米の
相性が良すぎるし美味しくて
もはや私の中ではコンビーフ
ではない！と大ハマりした一品
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いただいたのが無くなった後
1度リピしてから久々の再会
食べるのが楽しみすぎて
もう幸せ気分
心の栄養美味しく味わいます
好きな物も程よく食べて
楽しく毎日過ごしてます
明日は食べ方・考え方の
変化について書きます✏️
あー早く食べたーいっ
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
お米ダイエット6ヶ月目
毎日のお米量・間食の
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お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
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・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
