数日前から初心に戻って
お米量を無理なく食べれる
時は増やして1日2合前後
食べるようにしてる私ですが


同時に思い出したことが！
お米ダイエットを開始して
前よりおかずやお米をよく
噛んで食べるようになり


美容にもダイエットにも
プラス効果だし特にお米は
噛めば噛むほど甘くてとても
美味しいから幸せ感もアップ


前よりはよく噛んで食べてた
…けどそういえば気付いたら
お米ダイエットを始めた頃より
噛む回数が少なくなってたかも


そう思ってお米を増やして
食べ始めた数日前からお米
ダイエット初期みたいにさらに
よく噛むように意識してたら


やっぱり前より噛む回数が
減ってたんだなと実感何故なら
……アゴが痛い…笑


初期よりも噛む回数が
少なくなってた証拠
気付いて良かった


ダイエットはよく噛むことが
大切と昔から言われてて前に
1回口に入れたら〇〇回噛む
みたいな噛むダイエットも
したことがあるけど
（回数は忘れちゃった）


1回に絶対◯回噛まなきゃ
みたいな気持ちがストレスに
なって食事も楽しめなくなり
やめちゃった


でも今回は絶対〇〇回とか
じゃないしおかずもだけど
特にお米が噛めば噛むほど
甘くて美味しくなるから


自然と続けられる！今回
ちょっと前より回数が少なく
なってたことに気付いたから
そこは修正しつつ


やっぱり何事も無理し過ぎると
いくら良いことでもストレスが
かかって続けられなかったり
反動がきたりマイナス効果に
なっちゃうんだなぁーと再確認


これからも無理なく絶対〇〇
しなきゃ！とかこれは禁止！
みたいなことはやらないで
（過去何度もやって失敗した私）


マイペースにできることを
できる時になるべくやろう
精神で楽しく穏やかに


昨日は約1ヶ月のサイズ結果
発表だったけどお米量を
増やし始めたので次のサイズ
測定がどうなるか楽しみ