2020年12月10日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
【食べるダイエットスタート時】
体重→67.3kg
・±0kg(トータル)
体脂肪→37.5%
・±0%(トータル)
【6月15日の数値】
体重→66.4kg
・+0.2kg(前日から)
・−0.9kg(トータル)
体脂肪→36.8%
・−0.3%(前日から)
・−0.7%(トータル)
※現在体重計らない生活中
しばらく体重は計りません
見た目重視で毎日鏡でチェック
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
ブログにもアップ予定
最新計測結果は11月12日のブログ
お通じ→◯
水1.5L以上→◯
半身浴→20分
お通じメモ📝
①9時台
②9時台(2回目)
昨日はお通じ2回1日の
お米量は540gでした
【朝】水1.5L以上→◯
半身浴→20分
お通じメモ📝
①9時台
②9時台(2回目)
昨日はお通じ2回1日の
お米量は540gでした
・みかん
・純ココア
・きな粉
・ヨーグルト
・生卵かけ雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁←飲めず残し
(海苔・大根・白菜・えのき・エリンギ・舞茸・ネギ・人参・玉ねぎ)
(海苔・大根・白菜・えのき・エリンギ・舞茸・ネギ・人参・玉ねぎ)
【夜】
私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ
初めての方はお得な
お試しセットもあります
(こちらも送料無料です)
・寝る前→マヌカハニー
やらなきゃいけないことが
沢山で忙しかった〜!
あっという間にこんな時間⏰
サイズ計測のことなどは明日
改めて書きます!とりあえず
ブログ更新できて良かった
朝も昼もいつもよりお腹が
空かない1日でした
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
お米ダイエット8ヶ月目
毎日のお米量・間食と
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
食べ物の執着の変化記録
・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら
レッツお米ダイエット
お米ダイエット8ヶ月目
毎日のお米量・間食と
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
食べ物の執着の変化記録
・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか?
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら
・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係