お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 無理や我慢がダイエットじゃない！ゆる短期集中お米ダイエット8日目！2021年5月11日

2021年5月11日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【5月10日の数値】

・体重→63.4kg
・−0.1kg（前回から）
・−3.9kg（トータル）

・体脂肪→ 34.1%
・±0%（前回から）
・−3.4%（トータル）

体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした

📝最低値は62.8kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→×
半身浴→20分
舌の運動→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じ2回1日の
お米量は750gでした

昨日のブログ

【朝】

・梅干し
・味付け海苔
・雑穀米250g

・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ニラ・トマト）

短期集中10日間お米ダイエット
スタートしてから久々食べた
梅干しにハマって最近は朝の
定番メニューになりつつある

でも後少しで短期集中も完走！
そしたらもちろん朝のメニュー
に光り輝くのは我らがアイドル
（私の中だけかw）栄養豊富で

しかも美味しい卵様が返り咲く

楽しみだなぁー梅干しも引き続き
食べたい時に食べて楽しもう

【昼】

・食べるラー油
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト）

昨日の食べるラー油が美味しすぎて
本当は違う物を用意してたけど
今日もリピしました！明日は
違う物食べよう

←フラグか？ w

【夜】

・納豆
・ゆかり
・寝かせ玄米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・キャベツ・トマト）

お味噌汁にキャベツ美味しかった

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昨日は毎月恒例の生理後10日
体重＆サイズ測定結果発表

ウエスト比較写真とまさかの
超絶コンプレックスの下半身
画像も初公開しました

ここ2〜3日散歩時間が取れな
かったけど今日は散歩に行ける
時間があったのでGO！

ツボミだった花が咲いてて
めちゃ可愛い色でした🌸

お米ダイエットしてると朝から
しっかり食べてパワー全開だから
歩く元気もあるし色んなやる気が
わいてくるのも好きな所です

楽天お買い物マラソン中
なので雑穀米もポチりました

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今回はお初の3種類の雑穀米
をポチったので食べ比べが今
からめちゃ楽しみです

早く届かないかなぁ

短期集中ダイエット10日間が
もうすぐ終わるのと共に少し
パン欲が来てるのを最近じわじわ
感じててたまたまYouTubeで

関連に出てきたお米を使って
作るパン🍞がかなり気になって
るから数日で集中ダイエットが
終わったらどのタイミングか

謎だけどお米から作るパンを
作って食べるのが今から楽しみ