2021年5月16日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【5月10日の数値】
・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)
・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)
体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした

📝最低値は62.8kg
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①8時台
昨日はお通じなし1日の
お米量は750gでした
【朝】半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①8時台
昨日はお通じなし1日の
お米量は750gでした


・バナナ
・生卵かけ雑穀米180g
・野菜たっぷりお味噌汁←具3分の1残し
(海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ニラ・トマト・有機白ごま)
久々食べたバナナ美味しい!
フルーツはもはやスイーツ

お米は250g準備してたけど
お腹一杯になって残しお味噌汁
の具も3分の1残しました
(海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ニラ・トマト・有機白ごま)
久々食べたバナナ美味しい!
フルーツはもはやスイーツ


お米は250g準備してたけど
お腹一杯になって残しお味噌汁
の具も3分の1残しました

【夜】

・もろきゅう味噌
・お豆腐屋さんのおから
・寝かせ玄米180g
・雑穀米70g(お米合計250g)
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト)
今日は京都九条ネギ入り
もろきゅう味噌をいただいて
パッケージがめちゃ可愛い


これ手のひらサイズの小さい
段ボールみたいなパッケージ

可愛すぎる〜



味も良い✨ご飯に乗せて
美味しくいただきました


私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

(こちらも送料無料です)
昨日は体重・体脂肪の変化を
書きました今日はトリプルパンチ
な1日でした

①寝不足
②水分不足
③運動不足
不足しまくりやないかーい

ってツッコミを自分で入れるの巻
でも食事はキチンとよく噛んで
いつも通りお米+お味噌汁中心
の生活ができたしその他の不足
はそんな日もあるさってことで
淡々とお米を食べて生活する

いつも100点取れれば良いけど
毎日100点取れる人の方が珍しい
から気にしすぎずとにかく継続
することが大切


だめだったーってストレスに
なって暴走するのが1番ダメ
(過去の私そのもの…


メリハリ持って明日は水分に
気をつけつつ早めに寝る

今日(5月17日月曜の夜)新作の
YouTubeをアップできるように
日中は動画編集頑張ります🎬✨
まだほぼ進んでないけど
間に合いますように…祈
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ

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