2021年5月28日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました
色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【5月10日の数値】
・体重→63.4kg
・−0.1kg（前回から）
・−3.9kg（トータル）
・体脂肪→ 34.1%
・±0%（前回から）
・−3.4%（トータル）
体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした
📝最低値は62.8kg
昔はこんな考えだったけど
・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中！
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ
最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有
食事改善で体の中に変化が
お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①7時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①7時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした
昨日のブログ
【朝】
・キウイ
・生卵かけ雑穀米140g
・野菜たっぷりお味噌汁←具3分の2残し
（海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・有機白ごま）
食べる気満々だったけど
お腹いっぱいになってご飯も
お味噌汁の具も結構残した
（海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・有機白ごま）
食べる気満々だったけど
お腹いっぱいになってご飯も
お味噌汁の具も結構残した
【昼】
・豚肉
・ゆかり
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋）
ゆかりがどっと出て雪崩状態にw
でも美味しかった〜
・豚肉
・ゆかり
・雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋）
ゆかりがどっと出て雪崩状態にw
でも美味しかった〜
【間食】
・雑穀米110g
朝謎にお腹いっぱいで食べれ
なかった分お腹が空いたのか
ちょうど朝残した分をぱくり
【夜】
・タコ＋生姜
・九条ネギ入りもろきゅう味噌
・寝かせ玄米180g
・雑穀米70g（お米合計250g）
・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・エリンギ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・じゃが芋）
沈んじゃったけどお昼に入れて
美味しかったじゃが芋もパクリ
タコと生姜も美味しい〜
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私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ
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ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります
（こちらも送料無料です）
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昨日はお米ダイエット1年2ヶ月
のまとめをアップしました
朝夜いつも通りお米とお味噌汁
中心の食事でお昼に厚く切った
乃が美の食パン2枚とお味噌汁
間食はソフトクリームを1ヶ月
以上ぶりに食べてめちゃ幸せに
過ごした後の体重とケーキを紹介🍰
今日は悲しすぎる1日…
朝は大丈夫だったけど夫が
出勤してからブログ・YouTube
LINE・ゲームどれもできない
ことに気付いた
Wi-Fiが接続されてない…何だと〜
⚡️Wi-Fiがなくてもスマホは使える
はずだけどたまたまいつもは
速度制限までギガ使うことほぼ
ないけど前日に外出先で何時間
も時間潰しに使っててもう少し
しかギガないよー的な通知が
きてたからか全然動かない
機械に弱いしやり方わからない
からどうしていいかわからず
夫が帰る夕方までネット関係
何も出来ず
悲しすぎる…とうことでブログもTwitterも
YouTubeも出来ず久々一昔前
の世界を味わいました
昔はこれが当たり前だったん
だよなぁと思いながら他のこと
はできてある意味有意義な時間
ではあったかもだけどもやりたい
ことがほぼWi-Fiがないと
出来ず悲しい1日でした
使えるようになってありがたみ
を噛み締めましたWi-Fi万歳
笑かなり遅くまで起きてた
から明日は早く寝ます
明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ
レッツお米ダイエット
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お米ダイエット1年2ヶ月目
毎日のお米量・間食・体重
まとめブログはこちら
お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版
食べ物の執着の変化記録
・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例
カロリーのお話はこちら
・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係
