2021年6月6日
月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました
月曜断食をやめた理由はこちら👇
YouTubeでも見れます👇
【食べるダイエットスタート時】
・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%
【5月10日の数値】
・体重→63.4kg
・−0.1kg(前回から)
・−3.9kg(トータル)
・体脂肪→ 34.1%
・±0%(前回から)
・−3.4%(トータル)
体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした

📝最低値は62.8kg
昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた
今は毎日体重計測中!
☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ



最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①8時台
②9時台←少し
③10時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした
【朝】半身浴→20分
舌の運動→◯
お通じメモ📝
①8時台
②9時台←少し
③10時台
昨日はお通じ1回1日の
お米量は750gでした


・生卵かけ雑穀米250g
・野菜たっぷりお味噌汁
(海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・カブ)
(海苔・しめじ・舞茸・人参・玉ねぎ・ネギ・トマト・カブ)
【夜】
私が買ってるのは48食入りで
少しだけお得でさらに送料無料なので絶対沢山食べるよーって
方は48食入りの方をオススメ

ちょっと食べたい方は
お試し6個セットもあります

(こちらも送料無料です)
【寝る前】
・マヌカハニー

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昨日は楽天で美容とダイエット
に役立つゲットしたグッズを
紹介しました…がお米ダイエット
ブログ的に1番先に紹介するべき
商品を紹介し忘れてました


それは気になってた商品がお得
な値段になってたこちら


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お得な値段でしかもずっと
気になってていつか買おうと
思ってた雑穀米だったので
4種類ポチっちゃいました

味見と米質チェックが今から
楽しみ過ぎる〜ワクワク


からの今日は体重+0.6kg

0.6kgの増量は珍しいでも特に
食べ過ぎたわけでもないし現段階
で考えられるのは昨日夜いつも
より水分を沢山取ったことと
活動量は多くないけど謎に
筋肉痛+生理前ってことかな?
ただ体脂肪はほぼ最小値タイ位
で昨日より減ってるし特に気に
しないでいつも通り過ごしました
今日は夜遅くまで起きてた
から明日は早く寝ます😴💤
それと今日も昨日に引き続き
ソフトクリームが食べたかった
けどタイミングが合わずだった
からもし明日も食べたくて
タイミングが合ったら味わって
美味しく食べようと思います

明日もお米食べるぞぉ〜
レッツ代謝ボディ

レッツお米ダイエット




レッツお米ダイエット



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お米ダイエットはこちらの本を
参考にしてます新しい文庫本版

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