お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 食べる断食2日目！2021年6月26日

2021年6月26日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【5月10日の数値】

・体重→63.4kg
・−0.1kg（前回から）
・−3.9kg（トータル）

・体脂肪→ 34.1%
・±0%（前回から）
・−3.4%（トータル）

体重計測少し前から謎に4日
連続体重増加でまだ戻らない
うちに計測だったからあまり
変わらずでした

📝最低値は62.8kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

最新計測結果は5月10日のブログ
ウエストと初下半身画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→×
半身浴→20分
舌の運動→◯

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じ1回1日の
お米量は630gでした

昨日のブログ

【朝】

・おかず味噌
・雑穀米250g

・野菜たっぷりお味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・人参・玉ねぎ・トマト・おくら）

【昼】

・梅干し
・雑穀米250g

外出先におにぎり持参🍙
やっぱり250gのおにぎりは
大きい…ずっしり

笑

【夜】

・梅干し
・雑穀米250g

夜の分も一応持参した
梅おにぎり笑顔にしようと
したら口大きすぎた！笑

昨日は食べる断食をスタート！
2日目の今日はお出かけして
ご飯が食べれないかもなので
おにぎり持参しました🍙✨

自分でも最初250gのおにぎり
作った時でか！って思ってうけた
けど夫にも何かめちゃそれ大きく
ない？って言われました！😆

確かにかなりずっしり…
ペットボトル500mlとおにぎり
2個で1kgになるっていう…笑

でも抜くより全然体にはいいから
今後もこの方式を取り入れ予定
おにぎりの中身は悪くなり
にくい梅干しをチョイス