お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : …凄い！食べた翌日の体重にビックリとやっぱり！！2021年7月18日

2021年7月18日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯

お通じメモ📝
①7時台
②16時台

昨日はお通じ1回1日の
お米量は750g＋パンでした

昨日のブログ

【朝】

・生卵かけ雑穀米95g

・お味噌汁←具半分残し
（海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・昆布・ネギ・有機すり白ごま）

卵失敗して雪崩〜！

笑

【昼】

・ごぼうサラダ
・雑穀米240g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・昆布）

お味噌汁の具は半分朝残したの
だから白いのは卵の白身です🥚

【夜】

・肉味噌
・寝かせ玄米180g
・お味噌汁
（海苔・しめじ・えのき・舞茸・人参・玉ねぎ・枝豆・有機すり白ごま）

食べ終わった後もう少し食べ
たい気がして寝かせ玄米をチン
してる間にお腹いっぱいになって
きて食べるのやめました

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昨日は突然のだるさと久々
食欲がきてしかもお米以外
の甘い物が食べたくて色々
しかも夕方以降に食べた

でも昔と変わったこともあって
昨日の日記に書きました✏️

昨日はしっかりお米を750g
食べたけどその他に夕方以降
に色々食べて気になる体重は…

その前にこの量を食べたら昔は
軽く2〜3kgは増えてました

からの体重は……

＋0.8kg！！

めちゃ凄い！ビックリでした
しっかり3食お米2合以上750g
食べてしかも夕方以降に

パン・ドーナツ・お菓子etc
色々食べたのに＋0.8kgって…
しかもビックリポイントが
もう1つあってやっぱり昨日

だるかったのと食欲は生理
直前のだったみたいで今日
生理がきました

何となくムカムカ感とか腰
の感じは来てたけどめちゃ
気持ち悪い感じじゃなかった
からトイレでビックリ