お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！ : 夜にドカ食い！？2021年7月22日

2021年7月22日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後過食で
リバウンド月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました

色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました

月曜断食をやめた理由はこちら👇

YouTubeでも見れます👇

【食べるダイエットスタート時】

・体重→67.3kg
・体脂肪→37.5%

【6月30日】

・体重→62.9kg
・−0.5kg（前回から）
・−4.4kg（トータル）

・体脂肪→ 34%
・−0.1%（前回から）
・−3.5%（トータル）

・最低値→62.4kg
・最高値→63.9kg
・平均値→63kg

昔はこんな考えだったけど

・毎日体重を計らなくなって感じたこと
 ・毎日体重を計らなくなって感じたこと②
・普通がわからなくなってた

今は毎日体重計測中！

☆サイズは約1ヶ月に1回計測
体重と一緒にブログにアップ

最新計測結果は7月1日のブログ
ウエスト画像比較も有

食事改善で体の中に変化が

お通じ→◯
半身浴→20分
舌の運動→◯
生理5日目

お通じメモ📝
なし

昨日はお通じ1回1日の
お米量は500g＋🍞でした

昨日のブログ

【朝】

・ゆかり
・おかず味噌
・雑穀米250g

・お味噌汁
（海苔・舞茸・人参・玉ねぎ・トマト・キュウリ・有機すり白ごま）

【昼】

・おかず味噌
・雑穀米250g

📝外出先にて

食パンマン描いたつもり
だけど何かちょっと違う？笑

【夜】

・無調整豆乳
・無添加梅干し
・雑穀米250g

📝外出先にて

夜のおにぎりはおむすびマン
描いてみました🍙✨

からの帰宅が思ったより
早くてそこから疲れたのと
お腹が空いたのと色々重なり

謎の食べちゃえモード突入

ぇ

・カッテージチーズ

最初半分食べたけど
美味しいし食べたい
モードになってまさかの
全部食べた！！

・バナナ

・おはぎ2個

・コンポタージュ味4個

最初2個食べたけど追加で
2個食べて計4個食べた！！

ここまでで夜に雑穀米250g
おはぎ2個で合計お米330g食べ
てるのにお腹が空いて空いて

頭ももう今日はいいやモード
になってるからパンが食べたく
なって昨日食べたのと同じ
メニューを用意してぱくり🍞

・チーズ
・ミニトマト
・豆腐屋さんのおから
・チョコ←しかも2個おかわり
・いちごジャム＆バター
・オリーブオイル

ふぅ〜食べたー美味しかった

って思ったけどソフトクリーム
が猛烈に食べたくなってでも
家にない…もう外に出れる格好
じゃなくて行く気力もない

でも食べたーーーーーいって
残念がってたら夫が夜の散歩
と言って買いに行ってくれた

子供にもお土産で子供が好きな
アイスを買ってきてくれた

・ソフトクリーム半分

食べたら美味しい〜ってなった
けどここでお腹いっぱい＆色々
食べてたからか口的にも甘く
なってきて半分残しました🍦

前だったら明日からもう食べれ
ないからとお腹いっぱいでも
このソフトクリーム全部食べて

多分さらにお腹はち切れそうで
気持ち悪くなってきても頭に
もし思い浮かんだ物あったら
食べてたなぁーとふと考えながら

お腹も心も満足して眠いし
だるいし何もしたくないーと
珍しくいつぶり位の勢いで
半身浴もしないで21時頃撃沈💤